سایز کم کنم بهتره یا وزن؟

وقتی وزن کم میشه از عضلات/ استخوان ها/ اب بدن هم کم میشه اما وقتی سایز کم میشه یعنی فقط از چربی کمتر شده // بهترین مقیاس تناسب اندام اینه . لباس ها و متر هستش  بدترین مقیاس اندازه گیری ترازوست// پس حتما هر دوره سایز خودتون طبق عکس های داخل کانال اندازه بگیرید