سایز کم کنم بهتره یا وزن؟
وقتی وزن کم میشه از عضلات/ استخوان ها/ اب بدن هم کم میشه اما وقتی سایز کم میشه یعنی فقط از چربی کمتر شده // بهترین مقیاس تناسب اندام اینه . لباس ها و متر هستش بدترین مقیاس اندازه گیری ترازوست// پس حتما هر دوره سایز خودتون طبق عکس های داخل کانال اندازه بگیرید