تمام خواص سیب برای لاغری+نکات مهم برای لاغری

به چه دلیل سیب را برای لاغری مناسب می دانند؟ چرا این میوه به کاهش وزن کمک می کند؟ پاسخ تمام سوالات شما را در ادامه می دهیم. این میوه دارای مواد معدنی زیادی است ولی مهم ترین آن برای لاغری فیبر است. این میوه دارای فیبر بسیار بالایی است که باعث افزایش متابولیسم بدن می شود یا سطح انرژی بدن شما را بالا می برد و از گشنه شدن شما برای مدتی جلوگیری می کند.

این میوه به دلیل اینکه مواد معدنی همچون سدیم، منیزیم، پتاسیم، منگنز و علاوه بر آن دارای ویتامین هایی همچون B1، B2،  B6،  E و A دارد و به همین دلیل تمام مواد معدنی و ویتامینی که این میوه دارد به عملکرد بدن کمک زیادی می کند. تمام خواص سیب برای لاغری شامل موارد زیر است:

•    افزایش سطح سیستم ایمنی بدن 
•    کمک به کاهش سطح دیابت 
•    کمک به کبد
•    کاهش کلسترول خون
•    جلوگیری و حتی مقابله با سرطان
•    بهتر شدن عملکرد قلب 
•    جلوگیری از پوکی استخوان 

سیب برای لاغری و همچنین برای عملکرد بهتر بدن مناسب است اما این را در نظر داشته باشید که در صورت زیاده روی در خوردن سیب چه اتفاقات چه معایبی برای بدن دارد. اما در نظر داشته باشید که این میوه را در صورت زیاده روی در آن به مشکلات زیر دچار می شوید:

•    مشکل در گوارش
•    افزایش وزن
•    بالا رفتن قند خون
•    فشار اوردن به روده

بهترین زمان مصرف سیب که برای لاغری و همچنین برای بدن مناسب است در ناشتا بودن شما است چون علاوه بر اینکه مصرف سیب در صبح برای لاغری مناسب است، جذب مواد مغذی در بدن بیشتر است. اما بهترین مقدار مصرف سیب در روز 2 عدد در روز است. دومین سیب هم بهترین زمان بین ناهار و شام است که بجای خوردن عصرانه، یک سیب نوش جان کنید.  

نتیجه می گیریم که این میوه بهشتی خواص زیادی برای بدن انسان دارد و اینکه سیب برای لاغری فواید زیادی دارد که می توانید با مصرف این میوه به وزن ایده آل خود برسید. خواص سیب برای لاغری شامل کاهش وزن، کاهش اشتها و... نام برد. معایب این میوه زمانی سرغ شما می آید که در خوردن آن زیاده روی کنید. بهترین زمان خوردن این میوه در صبح است و اگر می توانید بیشتر از 2تا در روز نخورید.