حرکات شکم پهلورو چقدر بزنم؟
اگر هدفتون شکم پهلو هستش باید بدونید که علاوه بر تمرینات// رژیم غدایی تاثیرسه برابر حرکات ورزشی هستن و در نهایت استفاده بیش از حد از تمرینات شکم پهلو باعث پهعن تر دیده شدن قسمت کمر میشه که اصلا برای خانم ها مناسب نیست/// لطفا تمرینات شکم پهلوطبق تمرینات مهسا انلاین
