ورزش با کش برای رسیدن به تناسب اندام

این ورزش بسیار ورزشی مناسب برای سفت کردن عضلات و رسیدن به تناسب اندام است. اما سوال اینجاس که ورزش با کش از چه زمانی و توسط چه کسانی ساخته شده است. طی تحقیقاتی که انجام داده ایم، عکس و فیلم هایی موجود است که نشان می دهد این ورزش از سال 1920 در کشور ژاپن در حال انجام شدن است.

تمرینات مختلفی برای انجام ورزش با کش وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید. اما ما بهترین تمریناتی که می توانید انجام دهید را درج کردیم تا بتوانید از این تمرینات استفاده کنید تا به تناسب اندام و وزن ایده آل خود برسید.

•    اسکوات با کش
•    لانگ با کش
•    جلو بازو تک از جلو با کش
•    بیرون پا ایستاده با کش
•    پهلو پا صاف خوابیده با کش
•    پشت بازو خوابیده با کش
•    قایقی با کش 
•    فلای بر عکس با کش
•    کرانچ خوابیده با کش

همانطور که می دانید شما هر کاری را شروع می کنید بهتر است قبل از شروع آن از فواید و معایب آن اطلاع داشته باشید. اما خبر خوب این است که این ورزش ضرر بسیار کمی برای بدن دارد و شما می توانید این ورزش را با خیال آسوده شروع کنید یا به تمرینات خود به ورزش با کش ادامه دهید. در ادامه چند تاا از فوایدی که ورزش کش برای بدن دارد را درج کردیم که نشان می دهد این ورزش علاوه بر کمکی که به تناسب اندام شما می کند فواید زیادی بر بدن دارد.
•    افزایش آمادگی جسمانی
•    افزایش انجام دادن حرکات ماهرانه 
•    افزایش آرامش روحی و جسمانی
•    کاهش خطر آسیب به تاندون ها و مفصل ها
•    افزایش انعطاف پذیری بدن
•    کاهش درد قاعدگی در بانوان

همانطور که اشاره کردیم این ورزش خطراته بسیار کمی برای بدن دارد اما زمانی برای شما می تواند این حرکات خطرناک باشد که شما تمرین با کش را نادرست انجام دهید. علاوه بر آن باید قوانین دیگری را هم رعایت کنید تا دچار مشکل نشوید و اگر قوانین را رعایت کنید، این ورزش برای شما و بدنتان هیچ خطری ندارد. قوانین تمرین با کش عبارتند از:

•    گرم کردن نامناسب 
•    استراحت نکردن بین تمرینات
•    انجام تمرینات کششی بیش از حد
•    اشتباه انجام دادن تمرینات
•    کم انجام دادن تمرینات کششی

تمرین با کش یکی از ورزش های محبوب در سراسر دنیا است که شما می توانید با انجام ورزش با کش به وزن ایده آل و تناسب اندام برسید. این ورزشی از کشور ژاپن است که در حال حاضر یک ورزش جهانی شده است که ورزش با کش باعث افزایش آمادگی جسمانی، آرامش روحی و حتی باعث کاهش درد قاعدگی در بانوان می شود. اما باید قبل از شروع این تمرین، نکاتی مانند گرم کردن بدن را رعایت کنیم که از آسیب به بدن جلوگیری کنیم.