موبیلیتی پیلاتس – مخصوص اعضای مهسا کلاب

(۴ جلسه – یکشنبه‌ها – ساعت ۱۱ 🕚✨)

یه کلاس کوتاه برای تکمیل تمرینات اصلی 🤸‍♀️💛

بدن فقط با تمرین قدرتی یا هوازی پیشرفت نمی‌کنه.

شروع کلاس=10 خرداد

یه بخش مهم هم هست: موبیلیتی

(یعنی آزاد شدن مفاصل و بهتر شدن حرکت‌پذیری بدن) 🦵🌀

این ۴ جلسه دقیقاً برای همین طراحی شده. ✔️

و دقت کن:

**موبیلیتی پیلاتس یک دوره مستقل نیست.

یه کلاس تکمیل‌کننده برای پکیج‌های اصلیه.**

یعنی اگر تو پکیج‌های تمرینی هستی → می‌تونی این کلاس رو کنارش برداری تا:

• بدنت بهتر ریکاوری کنه 🔄
• دامنه حرکتی بیشتر بشه
• حرکت‌ها رو راحت‌تر و اصولی‌تر انجام بدی 🤌🔥

توی این جلسات روی چی کار می‌کنیم؟ 🎯

• باز شدن مفاصل بدن 🌀
• افزایش دامنه حرکتی 🤸‍♀️
• کاهش خشکی عضلات 😌
• بهتر شدن فرم اجرای حرکات ⚡
• آماده‌سازی بدن برای تمرین اصلی 🏋️‍♀️

مناسب چه کسانیه؟ 🙋‍♀️💫

• کسایی که داخل پکیج‌های تمرینی مهسا هستن
• افرادی که احساس خشکی بدن دارن 🧊
• کسانی که می‌خوان حرکت‌ها رو راحت‌تر و اصولی‌تر انجام بدن ✔️

نکته مهم

⚠️این کلاس جایگزین تمرین اصلی نیست.

فقط یک پکیج تکمیل‌کننده برای فیتنس و فیتنس و هیت محسوب می‌شه.

اگر در پکیج‌های اصلی تمرین می‌کنی،

این چهار جلسه کمک می‌کنه بدنت:

• نرم‌تر بشه ✨
• آماده‌تر بشه
• با ریسک کمتر تمرین کنه 💪🔥

موبیلیتی پیلاتس

۴ جلسه – یکشنبه‌ها – ساعت ۱۱ 🕚