فیتنس تیرماه

فیتنس مهسا آنلاین _ شروع اصولی و امن برای فعال

شروع اصولی برای چربی‌سوزی و فرم‌دهی بدن

ماه اول طوری طراحی شده که بدنت درست و اصولی وارد مسیر تمرین بشه.

با ۱۲ جلسه تمرین مرحله‌بندی‌شده بدن رو از حالت کم‌تحرکی درمیاریم، سوخت‌وساز بدن رو بالا می‌بریم و کم‌کم وارد مسیر چربی‌سوزی و فرم‌دهی بدن، مخصوصاً در ناحیه شکم و پهلو می‌شیم.

در واقع هدف این ماه اینه که بدن وارد فاز ریکامپوزیشن بشه؛

یعنی چی؟ یعنی همزمان که چربی‌ها کم می‌شن، عضلات هم فعال‌تر و خوش‌فرم‌تر می‌شن.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

هدف این دوره

▫️ بالا رفتن سوخت‌وساز بدن

▫️ شروع چربی‌سوزی اصولی

▫️ کمک به کاهش سایز شکم و پهلو

▫️ فعال شدن عضلات و بالا رفتن آمادگی بدنی

▫️ آماده شدن بدن برای تمرین‌های ماه‌های بعد

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

👩‍🦰   این دوره مناسب چه کسانیه؟

▫️ کسایی که می‌خوان ورزش رو اصولی شروع کنن

▫️ کسایی که قبلاً مهسا آنلاین بودن و می‌خوان دوباره برگردن به مسیر

▫️ افرادی که قبلاً ورزش می‌کردن ولی مدتی وقفه داشتن

▫️ کسایی که هدفشون کاهش سایز شکم و پهلو و فرم‌دهی بدن هست

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

o  📌   ساختار دوره

▫️ ۱۲ جلسه تمرین فیتنس

▫️ تمرین‌ها مرحله‌بندی شده و قابل انجام در خانه هستن

▫️ مناسب برای سه سطح: مبتدی، متوسط و حرفه‌ای

▫️ تمرکز روی فعال شدن متابولیسم و چربی‌سوزی

▫️ دسترسی به ویدیوها تا پایان دوره داخل اپلیکیشن

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

💎 مزایای دوره

تمرین‌ها متناسب با بدن بانوان طراحی شدن


▫️ مناسب برای بدن‌های کم‌تحرک یا کسانی که می‌خوان دوباره ورزش رو شروع کنن

▫️ کمک به بالا رفتن انرژی و سوخت‌وساز بدن

▫️ تمرین در خانه، بدون نیاز به باشگاه و بدون تجهیزات

  تمرکز فرم دهی به بدن 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

✅ ‌ثبت نام ماه اول شامل

o   12 جلسه تمرین

o   - تا پایان دوره دسترسی به کلاس

o   - گروه انگیزشی

o   - پشتیبانی و همراه در طول دوره