پاورهیت مهرماه

این دوره برای تو نیست اگر : قبلا فیتنس و هیت حداقل دو دوره تمرین کرده ای
از تمرین های پرتعریق و ضربان بالا نمی ترسی
میخواهی سرعت چربی سوزی ات را چند برابر کنی
دنبال چالش بدنی واقعی هستی
این دوره برای تو مناسب نیست اگر:
تازه میخواهی ورزش را شروع کنی
با تمرین های سریع تر و اینتروال مشکل داری
استقامت بدنی ات هنوز پایین است

اخیر حداقل نیاز به دو دوره تمرینات هیت داره

این دوره از فیتنس و فیتنس +هیت شدیدتر است اما حرکات با سطح ساده تر هم اموزش داده

1 سرعت چربی سوزی بدن بالا میبرد -2 استقامت قلبی و تنفسی افزایش پیدا می کند -3 بدن به تمرین های پر شدت عادت می کند - 4 سایز شکم پهلو و ران ها سریع ت کاهش پیدا می کنند .