10 تا از بهترین ورزش ها برای لاغری شکم

همانطور که در بالا اشاره کردیم قوانینی وجود دارد اما این قوانین هم قبل از شروع حرکات هم بعد از پایان حرکات قوانینی وجود دلرد که باید رعایت کنید. در صورت رعایت کردن این قوانین علاوه بر اینکه به بدنتان هنگام ورزش کردن آسیب کمتری می رسد، سرعت چربی سوزی در بدن شما را بیشتر می کند. قوانینی که قبل از شروع ورزش برای لاغری شکم باید رعایت کنید شامل:

•    حتما قبل از شروع تمرینات وزن خود را اندازه بگیرید
•    قبل از شروع ورزش برای لاغری شکم، رژیم بگیرید
•    حتما از یک مربی مشورت بگیرید

بعد از اینکه قوانین گفته شده را رعایت کردید، از ورزش هایی که درج کردیم می توانید با خیال آسوده استفاده کنید و به تناسب اندام برسید. ورزش های مختلف و زیادی برای لاغری شکم وجود دارد، اما طی تحقیقاتی که انجام داده ایم 10 ورزش که بهترین ورزش ها برای لاغری شکم شناخته می شود را درج کرده ایم که شامل موارد زیر است:

•    پلانک
•    دراز نشست
•    کرانچ
•    کرانچ چرخشی و دوچرخه ای
•    چرخش روسی
•    کرانچ تاچ و معکوس 
•    پیاده روی
•    کاردیو
•    حرکت مرد عنکبوتی 
•    زیر شکم قیچی

همه چیز فقط لاغر کردن و به وزن ایده آل خود رسیدن نیست. مرحله سخت تر از لاغر کردن لاغر ماندن و نگه داشتن وزن در یک بازه وزنی است. برای شما بهترین راه ها را قرار داده ایم تا بتوانید با استفاده از این راه ها علاوه بر رسیدن به وزن ایده آل خود به شما راه هایی برای تثبیت وزن خود را اموزش می دهیم.

•    رژیم خود را ول نکنید
•    به ورزش کردن ادامه دهید نه فقط برای لاغری
•    حتما خواب مناسب داشته باشید 
•    هر هفته 2بار شنا کنید

در بالا 10 تا از بهترین ورزش ها برای لاغری شکم شامل شنا، پلانک و... را درج کردی ایم تا بتوانید برای رسیدن به وزن ایده آل خود و داشتن بدنی سالم و رسیدن به لاغری شکم برسید. حتما فراموش نکنید که قبل و بعد از پایان ورزش برای لاغری شکم قوانین گفته شده را رعایت کنید تا به بدنتان آسیب نرسد و روند لاغری سریعتر پیش برود.