خواص آب کرفس برای لاغری+فواید و عوارض

۱۴۰۲/۰۹/۰۱

0

خواص آب کرفس

امروزه افراد زیادی هستند که برای لاغری و تناسب اندام، سراغ نوشیدنی های چربی سوز می روند، که یکی از این نوشیدنی های کم کالری آب کرفس است. خواص آب کرفس فقط مختص به چربی سوزی و کاهش وزن نیست، بلکه خواص بسزایی برای سلامت بدن دارد. در این مجله از مهسا آنلاین به خواص آب کرفس برای لاغری و سلامت بدن می پردازیم.

آشنایی با آب کرفس، بی رحم ترین چربی سوز

کرفس یک گیاه دارویی و پر خاصیت است که در فصل پاییز کاشت و در فصل زمستان یا اوایل بهار برداشت و مصرف می شود. که امروزه از آب کرفس به عنوان یک معجزه برای لاغری یاد می شود. اگه از خصوصیات ظاهری این گیاه بخواهیم بگوییم، طول حدود 50 تا 80 سانتی متر دارد، ساقه آن توخالی است، ساقه کرفس سفت، ترد و آبدار است که از آن اب کرفس تهیه می شود، خواص آب کرفس علاوه بر لاغری، برای سلامتی هم بی شمار است و اگر شما این نوشیدنی را در برنامه غذایی خود بزارید می توانید زندگی سرشار از سلامتی را با آب کرفس تجربه کنید.

تاریخچه کرفس

تاریخچه کرفس

در دوره های قدیم به دلیل اینکه کرفس از خواص دارویی بالایی برخوردار بود نیز از آن استفاده می کردند، اما برای اولین بار کرفس به عنوان یک تغذیه توسط فرانسوی ها در سال 1623 مصرف شد. آب کرفس برای اولین بار توسط آنتونی ویلیام در 20 سال گذشته به عنوان یک هک سلامتی تبلیغ شده بود و مفهموم آب کرفس در آن زمان، یک درمان همه چیز در عصر مدرن بوده است. 

خواص آب کرفس برای لاغری و سلامت بدن

خواص آب کرفس برای بدن و لاغری

طبق تحقیقاتی که متخصصان تغذیه انجام دادند خوردن کرفس یا آب کرفس از بیماری های قلبی عروقی و مغزی جلوگیری می کند، علاوه بر آن از خواص آب کرفس می توان به موارد زیر اشاره کرد:


1.   کاهش فشار خون
2.   کاهش ابتلا به سرطان
3.   بهتر شدن عملکرد کلیه
4.   کمک به درمان دیابت
5.   تقویت سلامت دستگاه گوارش
6.   جلوگیری از آلزایمر
7.   بهبود سلامت قلب و عروق
8.   تقویت سیستم ایمنی بدن
9.   کمک به درمان سنگ کلیه
10.  بهبود آرامش و اعصاب
11.  بهبود بینایی
12.  بهبود درد مفاصل
13.  دفع سموم

 

1.خواص آب کرفس در کاهش فشار خون

آب کرفس، این نوشیدنی سبز و شگفت‌انگیز، به دلیل ویژگی‌های منحصر به فردش در کاهش فشار خون شناخته شده است. این خاصیت معجزه‌آسا به دلیل وجود ماده‌ای شیمیایی به نام فتالید در کرفس است. فتالید، که به عصاره NBP نیز معروف است، با شل کردن دیواره‌های شریان‌ها و رگ‌ها، جریان خون را بهبود می‌بخشد، همین‌طور، فتالید باعث می‌شود که خون به راحتی و با کمترین فشار از رگ‌ها عبور کند، در نتیجه فشار خون کاهش یافته و سلامت قلب بهبود می‌یابد.


2.خواص آب کرفس در کاهش ابتلا به سرطان

آب کرفس به دلیل ترکیبات ارزشمند خود مانند کافئیک اسید، اسید فریک، تانن و ساپونین، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. این ترکیبات با خاصیت‌های آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی خود، به محافظت از سلول‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌پردازند. به همین دلیل، مصرف منظم آب کرفس می‌تواند یک انتخاب موثر در ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماری‌های مزمن باشد.

 

3.خواص آب کرفس در بهتر شدن عملکرد کلیه

آب کرفس با ترکیب کومارین، فعالیت آنزیم‌های کبدی را برای سم‌زدایی افزایش می‌دهد، که به نوبه خود به بهبود عملکرد کلیه‌ها کمک می‌کند. این فرآیند سم‌زدایی مؤثر، به کلیه‌ها در تصفیه بهتر خون و حذف مواد زائد کمک می‌کند. بنابراین، مصرف منظم آب کرفس می‌تواند به سلامت کلیه‌ها و بهبود کارایی آن‌ها کمک شایانی کند.


4.خواص اب کرفس در کمک به درمان دیابت

آب کرفس با گلیسمی بسیار پایین به کنترل قند خون کمک می‌کند و از نوسانات شدید قند جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، محتوای فیبر بالا در آب کرفس به تثبیت قند خون و پیشگیری از دیابت موثر است. بنابراین، مصرف منظم آب کرفس می‌تواند به مدیریت بهتر دیابت و حفظ سطح قند خون کمک کند.


5.خواص اب کرفس در تقویت سلامت دستگاه گوارش

آب کرفس دارای مواد و نمک های معدنی است و به جذب مواد  مغذی کمک بسیاری می کند، به مرور زمان مواد و نمک های معدنی به بازیابی اسید هیدروکلریک معده شما کمک بسیاری می کند و هضم شمارا تقویت می کند.


6.خواص آب کرفس در جلوگیری از آلزایمر

آب کرفس دارای ترکیبی به نام DL-3-n-butylphthalide است، که به یادگیری، حافظه و تفکر کمک می کند، ممکن است این ترکیب از آلزایمر جلوگیری کند اما تا به امروز درحال تحقیق این موضوع هستند و کامل تایید نشده است.


7.خواص اب کرفس در بهبود سلامت قلب و عروق

آب کرفس با دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی، به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کند و با کاهش پلاکت‌ها، خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می‌دهد. این ویژگی‌ها به تقویت عملکرد قلب و بهبود جریان خون کمک می‌کنند. بنابراین، مصرف منظم آب کرفس می‌تواند گامی موثر در پیشگیری از بیماری‌های قلبی باشد.


8.خواص آب کرفس در تقویت سیستم ایمنی بدن

آب کرفس با دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌های قوی، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و از آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. این ویژگی‌ها به افزایش قدرت دفاعی بدن و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کنند. بنابراین، مصرف منظم آب کرفس می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی شما داشته باشد.


9.خواص آب کرفس در کمک به درمان سنگ کلیه

آب کرفس با داشتن فلاونوئیدهای قوی، قادر است کریستال‌های کلسیم را تجزیه کرده و به کاهش سنگ‌های کلسیمی کلیه، که 80% سنگ‌های کلیه را تشکیل می‌دهند، کمک کند. این ویژگی بهبود سلامت کلیه‌ها و پیشگیری از تشکیل سنگ‌های جدید را تسهیل می‌کند. مصرف منظم آب کرفس می‌تواند گام موثری در مدیریت و پیشگیری از سنگ کلیه باشد.


10.خواص آب کرفس در بهبود آرامش و اعصاب

آب کرفس با داشتن خواص آرامش‌بخش، به بازیابی سیستم عصبی مرکزی کمک می‌کند و می‌تواند به بهبود حالت روحی و کاهش استرس کمک کند. هرچند که به اندازه برخی سبزی‌های دیگر شناخته شده نیست، مصرف منظم آن به تسکین اعصاب و افزایش آرامش شما کمک می‌کند.


11.خواص آب کرفس در بهبود بینایی

آب کرفس با داشتن ویتامین A و لوتئین به تسکین اکسیدان‌های التهابی و جلوگیری از استرس اکسیداتیو در چشم کمک می‌کند. این ویژگی‌ها باعث تقویت سلامت چشم و بهبود بینایی می‌شود. مصرف منظم آب کرفس می‌تواند به حفظ وضوح و سلامت بینایی شما کمک کند.


12.خواص اب کرفس در بهبود درد مفاصل

آب کرفس با داشتن اسیدهای فنولیک مانند اسید کافئیک و اسید فرولیک، و فلاوانول‌هایی مانند کوئستین، به کاهش التهاب و درد مفاصل کمک می‌کند. این ترکیبات ضد التهابی می‌توانند تسکین مؤثری برای مشکلات مفصلی شما فراهم کنند. مصرف منظم آب کرفس می‌تواند به بهبود راحتی و حرکت در مفاصل شما کمک کند.

 

13.خواص آب کرفس در دفع سموم

آب کرفس با افزایش تولید ادرار، به دفع سموم از بدن کمک می‌کند. این عمل تصفیه طبیعی، به پاکسازی مواد زائد و بهبود سلامت کلی بدن می‌انجامد. بنابراین، نوشیدن آب کرفس می‌تواند به عنوان یک پاک‌کننده مؤثر برای سموم عمل کند.

نوشیدن زیاد آب کرفس چه عوارضی برای بدن دارد؟

 

1.    جمع شدن اگزالات موجود در اب کرفس، عنصرهای مفید و مهم بدن را مثل: کلسیم منیزیم و روی را نابود و از بین می برد.
2.    مصرف زیاد کرفس برای لاغری، به دلیل وجود سدیم بالا، باعث افزایش فشار خون و در نهایت بیماری می شود.
3.    مصرف بیش از حد کرفس برای لاغری، به دلیل فیبر بالای آن، باعث کاهش میزان آب در بدن می شود.
4.    آب کرفس به دلیل اینکه مواد شیمیایی به اسم پسورالن در آن وجود دارد باعث میشود پوست شما نسبت به نور خورشید حساس تر شود و مصرف بیش از حد آب کرفس موجب به سرطان پوست و سایر مشکلات پوستی می شود.

آیا میتوان آب کرفس را هر روز مصرف کرد؟

مصرف زیادی آب کرفس می تواند باعث بیماری شود، توصیه ما به شما این است که در روز اول با یک فنجان شروع کنید و اگر مشکلی برایتان پیش نیامد، می توانید با خیال راحت یک لیوان در روز آب کرفس مصرف کنید. 

خوردن آب کرفس در زمان بارداری مجاز است؟

مصرف کمی آب کرفس در قبل هر وعده غذایی برای مادران باردار، به آنها کمک می کند تا وزن اضافی خود را از دست بدهند و اضافه وزن نگیرند، از خواص آب کرفس برای مادران باردار میتوان اشاره کرد به جلوگیری از پرخوری، جلوگیری از یبوست، کمک به تناسب اندام و بهبود عملکرد معده اما حتما قبل از مصرف روزانه از پزشک خود مشورت بگیرید و از مصرف بیرویه آب کرفس جلوگیری کنید، زیرا زیاده روی در هرچیزی باعث بیماری  و در خطر انداختن جنین شما می شود.

آیا کودکان میتوانند آب کرفس بنوشند؟

آب کرفس به دلیل ترکیبات و خواص زیادی که دارد، هیچ مشکلی برای کودکان ایجاد نمی کند و حتی برای کودکانی که آب زیادی در طول روز مصرف نمی کنند توصیه میشود که حداقل یک فنجان در طول روز آب کرفس مصرف کنند.

آیا افراد سن بالا می توانند آب کرفس بنوشند؟

با بالا رفتن سن، اهمیت رژیم غذایی و رساندن مواد مغذی به بدن بالا می رود، برای افراد سن بالا کرفس یا همان آب کرفس، فواید بسیار زیادی دارد و حتی می تواند از برخی علائم پیری جلوگیری کند.

آیا آب کرفس الرژی زا است؟

آب کرفس، با تمام خواصی که دارد، برای همه مناسب نیست. در درصد کمی از افراد، مصرف آب کرفس ممکن است به واکنش‌های آلرژیک منجر شود. اگر پس از نوشیدن آب کرفس با مشکلات گوارشی مواجه می‌شوید، ممکن است جزو آن گروه کوچک باشید که به کرفس حساسیت دارند. به عبارت دیگر، اگر احساس می‌کنید که آب کرفس در بدنتان به جای آرامش، ایجاد نارضایتی می‌کند، بهتر است به واکنش‌های خود توجه کنید و در صورت لزوم با پزشک مشورت نمایید.

چه کسانی نمی توانند آب کرفس بنوشند؟

اگرچه آب کرفس برای بسیاری از ما یک نوشیدنی سالم و مفید است، اما برخی افراد باید از مصرف آن اجتناب کنند. به ویژه کسانی که دچار مشکلات گوارشی مانند سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) هستند، ممکن است با نفخ و ناراحتی‌های معده مواجه شوند. تصور کنید که آب کرفس برای این افراد مانند یک مهمان ناخوانده است که باعث ایجاد ناراحتی در سیستم گوارشی آنها می‌شود. بنابراین، اگر شما جزء این دسته از افراد هستید، بهتر است قبل از گنجاندن آب کرفس در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید.

کلام آخر

در نتیجه، آب کرفس با خواص متعدد و شگفت‌انگیز خود، از کاهش فشار خون و بهبود عملکرد کلیه گرفته تا کمک به درمان سنگ کلیه و دفع سموم بدن، به عنوان یک نوشیدنی سالم و مؤثر شناخته می‌شود. با این حال، مصرف آن باید با احتیاط انجام شود، به ویژه برای افرادی که دچار مشکلات گوارشی هستند یا به حساسیت‌های خاصی دچارند. توجه به مقدار مصرف و مشورت با پزشک می‌تواند از بروز عوارض جانبی جلوگیری کند و بهره‌مندی از فواید این نوشیدنی را به حداکثر برساند.

چقدر از مقاله بالا رضایت دارید

دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید

CAPTCHA

جدیدترین مقالات

related-article
بادی ریکامپوزیشن: تغییر ترکیب بدن با چربی‌سوزی و عضله‌سازی همزمان

آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که چگونه می‌توانید هم‌زمان چربی‌سوزی کنید و عضله بسازید؟ این همان هدفی است که در *بادی ریکامپوزیشن* یا تغییر ترکیب بدن دنبال می‌شود. این روش، که میان ورزشکاران حرفه‌ای و مربیان برتر دنیا محبوبیت فراوانی یافته است، توسط چهره‌های مطرحی مانند *برد شونفلد*، یکی از برجسته‌ترین محققان علم تمرین و نویسنده کتاب‌های معتبر در زمینه عضله‌سازی، به‌طور علمی تبیین شده است. شونفلد معتقد است که بادی ریکامپوزیشن، هنر ترکیب علم تغذیه، تنظیم هوشمندانه کالری، و تمرینات قدرتی است که امکان کاهش چربی و افزایش عضله را به‌صورت هم‌زمان فراهم می‌کند.  

در این روش، به‌جای تمرکز صرف بر کاهش وزن و عدد ترازو، بدنتان بر بهبود کیفیت عضلات و کاهش درصد چربی متمرکز می‌شود. نتیجه؟ بدنی قوی‌تر، سالم‌تر و خوش‌فرم‌تر که هم در آینه بهتر به نظر می‌رسد و هم عملکرد فیزیکی شما را ارتقا می‌بخشد. با پایبندی به اصول این متد، و استفاده از تغذیه دقیق، تمرینات هوشمندانه و مدیریت استرس، می‌توانید به بدنی دست یابید که نه‌تنها ظاهر، بلکه توانایی‌های درونی شما را نیز متحول می‌کند. در ادامه، تمامی جنبه‌های این سیستم تمرینی پیشرفته را بررسی خواهیم کرد تا شما هم بتوانید همچون حرفه‌ای‌ها از آن بهره‌مند شوید و فواید ورزش با متد ریکامپوزیشن را به‌طور کامل تجربه کنید.  

>
related-article
استپ وزنی چیست؟ راهکارهایی برای خلاصی از توقف کاهش وزن

اگر در مسیر کاهش وزن هستید و ناگهان حس می‌کنید تمام تلاش‌هایتان بی‌ثمر شده، احتمالاً با چیزی به نام "استپ وزنی" روبه‌رو شده‌اید. اما استپ وزنی چیست؟ این وضعیت، که به آن توقف کاهش وزن هم می‌گویند، زمانی رخ می‌دهد که بدن به کاهش وزن عادت می‌کند و متابولیسمش کندتر از قبل می‌شود. عواملی مثل کاهش توده عضلانی، یکنواختی در رژیم غذایی، تطبیق بدن با فعالیت‌های ورزشی، و حتی تغییرات هورمونی مثل نوسان‌های لپتین و کورتیزول می‌توانند این وضعیت را تشدید کنند. جیلین مایکلز، مربی معروف تناسب‌اندام، دراین‌باره گفته: "استپ وزنی یک چالش موقتی است، نه یک شکست؛ باید با تغییرات هوشمندانه، بدن را دوباره به حالت فعال برگردانید." در ادامه، راهکارهایی را بررسی می‌کنیم تا با کمک آن‌ها بتوانید استپ وزنی را پشت سر بگذارید و به مسیر کاهش وزن خود بازگردید..

>
related-article
رژیم 20 کیلویی: راهکار طلایی برای کاهش وزن سریع و ماندگار

کاهش وزن یکی از دغدغه‌های اساسی بسیاری از افراد است که برای دستیابی به آن، روش‌های مختلفی را امتحان می‌کنند. در این میان، رژیم 20 کیلویی به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین و درعین‌حال چالش‌برانگیزترین روش‌ها شناخته می‌شود. این رژیم غذایی با رویکردی متفاوت و اصولی طراحی شده تا در مدت کوتاهی شما را به کاهش وزن موردنظر برساند. با این حال، پیروی از آن به برنامه‌ریزی دقیق و تغییر سبک زندگی نیاز دارد. در این مقاله، تمام جنبه‌های رژیم لاغری 20 کیلویی را بررسی کرده و نکات مهمی را برای موفقیت در آن ارائه می‌دهیم.

>
related-article
چای بابونه برای لاغری: خواص،ترکیبات مفید و روش های مصرف

چای بابونه برای لاغری به عنوان یکی از نوشیدنی‌های محبوب در میان افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، شناخته می‌شود. این چای علاوه بر طعم ملایم و دلپذیر، دارای خواص درمانی متعددی است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. بابونه، با نام علمی Matricaria chamomilla، گیاهی است از خانواده کاسنی که به‌خاطر گل‌های زیبا و عطر خوشایندش مورد توجه قرار گرفته است. این گیاه به‌ویژه در طب سنتی کاربردهای فراوانی دارد و به عنوان یک آرام‌بخش طبیعی شناخته می‌شود. در این مقاله از مهسا آنلاین، به بررسی جوانب مختلف چای بابونه برای لاغری پرداخته می‌شود و به این سؤال پاسخ داده می‌شود که آیا واقعاً این چای می‌تواند در مسیر کاهش وزن مؤثر باشد یا خیر.

>
related-article
چای نعنا برای لاغری: یک انتخاب طبیعی برای سلامتی و کاهش وزن

چای نعنا به عنوان یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گیاهی در فرهنگ‌های مختلف شناخته می‌شود. این چای نه تنها طعمی دلپذیر دارد، بلکه به عنوان یک گزینه طبیعی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی نیز مورد توجه قرار گرفته است. در این مقاله از مهسا آنلاین، به بررسی عمیق خواص چای نعنا، تأثیر آن بر لاغری و سلامت عمومی  خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید تا به ابعاد مختلف این نوشیدنی شگفت‌انگیز بپردازیم.

>


مفالات پربازدید

related-article
چربی سوزی شکم و پهلو + چطوری از شر چربی های شکم پهلو خلاص شویم؟

چربی سوزی شکم و پهلو یکی از مسائل امروزی مردم شده و مردم به دنبال بهترین روش برای آب کردن شکم و پهلو در خانه می گردن. چربی شکم و پهلو یکی از چالش برانگیزترین نواحی بدن برای کاهش وزن است. این به این دلیل است که چربی شکم اغلب به عنوان چربی احشایی شناخته می شود، که چربی ای است که در اطراف اندام های داخلی قرار دارد. چربی احشایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سایر مشکلات سلامتی را افزایش می دهد. در همین جا مهم است که بگیوییم بهترین چربی سوزی شکم و پهلو در تغذیه و ورزش خلاصه می شود و هیچ کسی نمی تواند بدون این دو عنصر اصلی به نتیجه برسد؛ پس با این مقاله از بلاگ مهسا آنلاین همراه باشید که بپردازیم به این که چطوری از شر چربی های شکم پهلو راحت شویم.

>
related-article
رژیم لاغری شکم + چطور لاغری شکم و پهلو بگیریم ؟

با توجه به سبک زندگی امروزی جا افتاده در میان مردم، عدم تحرک و مصرف بیش از حد غذاهای ناسالم مانند فست فود، بیشتر افراد از جمع شدن چربی و اضافه وزن مخصوصا در ناحیه شکم رنج می برند و همیشه به دنبال رژیم لاغری برای شکم و برنامه های ورزشی برای چربی سوزی آن می گردند. ما در این مقاله سعی کرده ایم، که بهترین رژیم لاغری برای شکم و روش های دیگر که به این رژیم کمک می کند تا شما به نتایج دلخواه تان در این زمینه برسید جمع آوری کرده ایم؛ مطمئنا هر کسی که به دنبال تناسب اندام می گرده، به دنبال روش هایی برای لاغری شکم نیز هست. لاغری شکم و پهلو نیازمند برنامه غذایی مناسب و ورزش هست که ما در این مقاله به بخش تغذیه می پردازیم و به شما بهترین روش برای لاغری شکم رو با رژیم غذایی خوب معرفی می کنیم. پس با مهسا آنلاین همراه باشید.

>
related-article
رژیم مدیترانه ای چیست؟ خواص و عوارض رژیم غذایی مدیترانه ای

رژیم لاغری مدیترانه ای یکی از بهترین رژیم های غذایی در دنیاست که محبوبیت زیادی دارد. پایه ی اصلی این رژیم بر مصرف سبزیجات فراوان و غذاهای دریایی است. این رژیم هم به کاهش وزن کمک می کند و هم خواص زیادی برای سلامتی دارد. در این مقاله از مجله تغذیه مهسا آنلاین می پردازیم به خواص و مضرات رژیم مدیترانه ای، در رژیم غذایی مدیترانه ای باید به چه اصولی دقت کنید، نمونه غذاهای ایرانی که در این رژیم غذایی می توانید میل کنید و ورزش در رژیم مدیترانه ای به چه صورتی انجام می شود می پردازیم.

>
related-article
لاغری در خانه + کاهش وزن در خانه چگونه ممکن است ؟

لاغری در خانه یک راه عالی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. با کمی برنامه ریزی و تلاش، می توانید در خانه به اهداف کاهش وزن خود برسید. وقتی درمورد لاغری در خانه صحبت می کنیم، منظورمون روش هایی است که میشه باهاش داخل خونه به لاغری و تناسب اندام برسیم. بنابراین پاسخ به پرسش "چگونه در خانه لاغر شویم؟" این روزا دغدغه افرادی شده که می خواهند بدون هزینه اضافی، کاهش وزن در خانه رو تجربه کنند. اگر تو هم به دنبال روش لاغری در خانه می گردی با این مقاله مهسا آنلاین همراه باش.

>
related-article
معرفی انواع رژیم های لاغری

امروزه انواع رژیم های لاغری سریع برای کاهش وزن و تناسب اندام توسط متخصصین این حوزه معرفی شده است. در این بین برخی ادعا می کنند که بهترین رژیم لاغری را ارائه می دهند که در این مقاله به بررسی انواع رژیم های لاغری می پردازیم که در تلاشیم با اصلاح سبک زندگی و حفظ سلامت بدن و بدون بازگشت وزن، یک راهکار معقول و منطقی ارائه دهیم. یکی از بزرگترین مشغله های ذهنی بشر اضافه وزن و چاقی است چرا که افزایش وزن نه تنها موجب به هم خوردن تناسب اندام می شود، بلکه منشا بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت، انواع سرطان، فشارخون بالا و...است. تاکنون روش های گوناگونی برای کاهش وزن و لاغری ارائه شده است که مبتنی بر رعایت یکسری برنامه غذایی در کنار افزایش تحرک و ورزش است درمیان انواع رژیم های لاغری سریع، بهترین رژیم لاغری رژیمی است که سبک زندگی سالم را ترویج می کنند و کاهش وزن  معقولی را در پی دارد چراکه امکان بازگشت به چاقی و اضافه وزن را کاهش می دهد. رژیم های لاغری می توانند کمک بسیار زیادی به افزایش اعتماد به نفس و زیبایی تناسب اندام شما کند اما برخی از این رژیم ها ممکن است موقت این کارو برای شما انجام دهند ما قصد داریم بهترین رژیم های لاغری معروف دنیا را به شما معرفی کنیم تا از شر چربی های بدن و اضافه وزنتان خلاص شوید. در ادامه برای معرفی انواع رژیم لاغری با مجله مهسا آنلاین همراه باشید. 

>
related-article
ورزش آنلاین در خانه + 9 مزیت ورزش در منزل

این روزها ورزش آنلاین در خانه رواج و محبوبیت بسیاری در بین مردم پیدا کرده است چرا که به فرد این امکان را می دهد که در منزل به فعالیت ورزشی مورد علاقه خود بپردازد در دوران پاندمی کووید-۱۹، محدودیت‌های شدیدی برای حضور در مراکز ورزشی و تمرین در فضاهای عمومی،اعمال شد بسیاری از افراد به دنبال یافتن راهی برای داشتن یک سبک زندگی سالم و فعالیت های ورزشی مناسب بودند خوشبختانه با توسعه و پیشرفت فناوری و اینترنت، ورزش آنلاین در منزل به عنوان یک راهکار مناسب برای حفظ سلامتی و بهبود روحیه افراد در دسترس قرار گرفته است. برای آشنایی بیشتر با ورزش آنلاین در خانه با مهسا آنلاین همراه باشید

>