خواص نارگیل برای لاغری

همانطور که گفته شد نارگیل یا (coconut) یک میوه استوایی است که به دلیل طعم و عطر خوبی که دارد بسیار در بین افراد محبوب است. این میوه دارای بخش ها مختلفی است و به همین دلیل است که موارد مصرف بسیاری نیز دارد به طوری که می توان گفت که از گوشت و آب این میوه استفاده گسترده ای در صنعت آشپزی می شود و از آن در تهیه غذا های نیز استفاده می شود. جالب است بدانید که بالای 70 درصد از تولیدات این میوه در کشور هایی همچون فیلیپین و اندونزی است؛ زیرا درخت این میوه در آب هوایی گرم و همچنین پر باران رشد بهتر و محصولاتی مرغوب تر دارد.

نارگیل اولین بار در قسمت های جنوبی آسیا و بیشتر در جزایر اطراف اقیانوس آرام و اطلس استفاده می شد. هر چند لازم به ذکر است با توجه به اسناد و مدارک موجود، میوه نارگیل اولین بار توسط مردم آسترونزی استفاده می شود و با مرور زمان به دلیل مهاجرت از طریق دریا این میوه به دیگر نقاط جهان نیز وارد شد.

جالب است بدانید که از همان زمان نیز از نارگیل به عنوان منبع ویتامین ها استفاده می شود همچنین برخی از دانشمندان معتقد هستند که تاثیرات نارگیل برای لاغری از زمان گذشته  در کشوران بزرگ تشخیص داده شده است.

میوه نارگیل یکی از اصلی ترین مواد غذایی در رژیم های کم کالری است؛ زیرا این میوه سرشار از انواع مواد مغذی است و مصرف آنها برای بدن یک امر مهم بوده،  با این حال بر خلاف تصور بسیاری از افراد، نارگیل علاوه بر اینکه چربی بالایی ندارد مقدار کالری بسیاری پایینی نیز دارد همین موضوع باعث شده است تا تعداد بالایی از افراد از نارگیل برای لاغری خود استفاده کنند تا به تناسب اندام برسند.

 در ادامه به برخی دیگر از خواص نارگیل برای لاغری می پردازیم.

•    کاهش گرسنگی و افزایش احساس سیری
•    افزایش سوخت و ساز بدن
•    افزایش چربی سوزی
•    جذب مواد مغذی و کاهش وزن

کاهش گرسنگی و افزایش احساس سیری

نارگیل یک میوه با فیبر بالا است. این موضوع باعث می شود تا فرد بعد از مصرف نارگیل تا مدت طولانی احساس گرسنگی پیدا نکند و بیشتر سیر بماند.

افزایش سوخت و ساز بدن

لاغری با نارگیل ارتباط مستقیمی با افزایش سوخت و ساز بدن دارد؛ زیرا اصلی ترین شاخص کاهش وزن افزایش متابولیسم است. سوخت و ساز بالای بدن باعث می شود تا فرد کالری بیشتر مصرف کند و چربی کمتری در بدن ذخیره شود.

افزایش چربی سوزی

یکی  دیگر از خواص نارگیل برای لاغری افزایش چربی سوزی است. مصرف نارگیل باعث کاهش چربی موجود در بدن می شود. این میوه با افزایش انرژی می تواند سرعت چربی سوزی را بالا ببرد و در نهایت باعث لاغری شود.

جذب مواد مغذی و کاهش وزن

نارگیل گروه های مختلفی از مواد مغذی را در خود جا داده است از جمله این مواد می توان به انواع ویتامین ها و گروه های چربی اشاره کرد. مصرف به اندازه این مواد مغذی می تواند علاوه بر اینکه به حفظ سلامتی کمک کند باعث لاغری و کاهش وزن نیز شود. از این رو می توان گفت که تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن از دیگر خواص نارگیل برای لاغری است.