خواص باورنکردنی سنجد برای بدن و کاهش وزن

۱۴۰۳/۰۳/۲۸

۲

سنجد برای لاغری

طی تحقیقاتی که توسط محققان انجام شده است نشان می دهد که سنجد یکی از میوه جاتی با بافت آردی شکل است که می تواند در بدنتان انقلابی به پا کند. یکی از بهترین سنجد های دنیا برای کشور خودمان است که مصرف این میوه در سطح جهان بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.این میوه شگفت انگیز با خاصیت و ترکیباتی که دارد می تواند به بدنتان کمک بسزایی کند. یکی از خواص های سنجد که بیشتر از آن استفاده می کنند، لاغری است. این میوه به دلیل ترکیباتی که در داخلش دارد توانسته برای بدن و لاغری شما تاثیر گذار باشد. در ادامه به خواص سنجد، سنجد برای لاغری، طریقه مصرف و ... می پردازیم که می توانید با استاده از سنجد از خواص این میوه بهره مند شوید.

تاریخچه سنجد

تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان و گیاه شناسان، متوجه شده اند که اولین بار ها این میوه در آسیا غربی و اروپا کشت و برداشت شده است. که امروزه بهترین سنجدی که در دنیا وجود دارد برای کشور های ایران و افغانستان است. در پی شمارشی که انجام شده است نشان می دهد که سالانه چندین هزار تن سنجد به اروپا و آمریکا صادر می شود که این آمار نشان می دهد که سنجد یک نوع میوه بسیار پر مصرف است که با خوردن آن از خواص سنجد برای بدن نیز بهره مند می شوید.

تاریخچه سنجد برای لاغری

مواد آلی موجود در سنجد

همانطور که در بالاتر اشاره کردیم سنجد یک نوع میوه ای است که ارزش غذایی بالایی دارد، که همین ارزش غذایی باعث می شود که در بدنتان مواد مغذی تولید شود که از هر گونه مشکلی که در اثر کمبود ویتامین ها و... پیش می آید، جلوگیری می کند. سنجد یک میوه ای سرشار از ویتامین ها، فسفر، آهن، منزیم و ... است. در ادامه به مواد آلی دیگری که در سنجد وجود دارد می پردازیم:


•    سیتوسترول‌ها
•    اسیدهای آمینه
•    ساپونین‌ها
•    کاروتنوئیدها
•    اسیدهای کربوکسیلیک

خواص سنجد برای لاغری

پر بحث ترین موضوعی که در حال حاضر در جهان مطرح است، لاغری و رسیدن به کاهش وزن است. روش های گوناگونی برای رسیدن به لاغری مانند رژیم، ورزش و ... وجود دارد. اما می توانید که در کنار این روش ها، از میوه ها ، مکمل ها و... برای سرعت بخشیدن به لاغری خود استفاده کنید. سنجد یکی از این راه ها است که به روند لاغری و کاهش وزن شما سرعت ببخشد. سنجد به دلیل میزان کالری و فسفری که دارد باعث می شود که اشتهای شما کم شود و از میزان خوردن غذا در روز شما جلوگیری کند. سنجد برای لاغری یکی از خواص سنج است که در ادامه به خواص سنجد برای بدن می پردازیم.باز کردن پا در حالت نشسته

میزان ارزش غذایی سنجد

سنجد یک میوه ای کوچک است که طعم خوشمزه و شیرینی دارد که بیشتر مردم سنجد را به دلیل مواد آلی که دارد استفاده نمی کنند. بلکه این میوه را بخاطر طعم خوب آن مصرف می کنند.سنجد می تواند برای بدن خواص زیادی داشته باشد؛ زیرا مواد آلی که در بدنتان وجود دارد از هر گونه بیماری یا مشکلی در بدنتان جلوگیری می کند. در هر 100 گرم سنجد ارزش غذایی زیر وجود دارد:


کالری:65 
پتاسیم:130میلی گرم 
پروتئین: 1.3 گرم
کربوهیدرات:17 گرم
کلسیم
سدیم کلرید

سنجد برایی لاغری

خواص سنجد برای بدن 

سنجد میوه ای بسیار مغذی است که از درختان بلوطی بدست می آید. سنجد در 7 سین آمده است از آن برای رسیدن به سلامتی و خوشبختی استفاده می کنند؛ زیرا از گذشته نماد سنجد به معنای سلامتی و خوشبتی است.حتی از این میوه در ادیان مختلف به عنوان میوه درختی یاد شده است و در بعضی از کتاب های آسمانی از خواص آن نام برده. در ادامه به خواص سنجد که می تواند به بدن شما کمک کند می پردازیم.


1.    تقویت سیستم ایمنی بدن
2.    کاهش التهاب
3.    حفظ سلامت پوست
4.    افزایش انرژی
5.    کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
6.    تنظیم قند خون 
7.    تقویت استخوان ها 
8.    حفظ سلامت مغز

1.تقویت سیستم ایمنی بدن


سنجد دارای ویتامین c در مواد آلی خود است که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است. این ویتامین می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و بدن را در برابر عفونت ها و بیماری های مختلف محافظت کند.

 

2.کاهش التهاب


همانطور که می دانید مواد مغذی های مختلفی در این میوه بهشتی وجود دارد که یکی از این ویتامین ها، ویتامین c است. این آنتی اکسیدان می تواند به سلامت و زیبایی پوست کمک کند. همچنین آنتی اکسیدانی که در سنجد وجود دارد می تواند از آسیب های زیستی مانند پیری زودرس جلوگیری کند.

 

3. حفظ سلامت پوست


ویتامین C زیاد در سنجد است که خواص سنجد را چندین برابر کرده است. یکی دیگر از خواص سنجد، حفظ سلامت پوست است که به دلیل ویتامین C موجود در این میوه می تواند به تقویت سیستم ایمنی پوست کمک کند و از آن در برابر آسیب های محیطی در امان نگه دارد.

 

4. افزایش انرژی

 

همانطور که در بالا تر اشاره کردیم، سنجد منبع غنی از آنتی اکسیدان و فیبر است که این مواد معدنی باعث افزایش انرژی می شود. افزایش انرژی باعث می شود سنجد برای لاغری مناسب یاشد و در حین انجام ورزش انرژی بیشتری داشته باشید.

 

5.کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی 

 

سنجد دارای فیبر بسیار زیاد و آنتی اکسیدان های مختلفی مانند کلسیم و منیزیم است که می تواند فشار خون شما را کاهش دهد و تنظیم کند که همین کار باعث می شود که سنجد شما را از هر گونه بیماری قلبی و عروقی در امان نگه دارد. در صورت مصرف منظم سنجد دیگر دچار بیماری قلبی و عروقی نمی شوید.

 

6.تنظیم قند خون

 

همانطور که در بالا تر گفتیم سنجد حاوی فیبر بسیار زیادی در خودش است که در صورت مصرف زیاد فیبر  سطح تولید گلوکز در خونتان بالا می رود و همین امر باعث می شود مکه یک کاهش قند خون چشم گیری داشته باشید. افراد دیابتی نگران شیرین بودن این میوه نباشند؛ زیرا این شیرینی یک نوع شیرینی طبیعی است که به کاهش قند خون و همچنین تنظیم قند خون کمک می کند.

 

7.تقویت استخوان

 

سنجد دارای آنتی اکسیدانی به نام کلسیم و منیزیم است که این آنتی اکسیدان ها به تقویت استخوان ها و جلوگیری از بیماری های اسکلتی و عضلانی مانند ارتروز کمک می کند. این ویژگی یک ویژگی بسیار مهم است برای افرادی که به هر صورت در معرض ابتلا به این بیماری ها هستند.

 

8.حفظ سلامت مغز

 

آنتیی اکسیدانی که در در سنجد وجود دارد باعث  حفظ سلامت مغز می شود و از بیماری های مغزی مرتبط با پیری مانند آلزایمر جلوگیری می کند. بعضی از پزشکان به افرادی که در معرض اابتلا به آلزایمر هستند سنجد را برای آنها تجویز می کنند. 

مواد آلی موجود در سنجد

همانطور که در بالاتر اشاره کردیم سنجد یک نوع میوه ای است که ارزش غذایی بالایی دارد، که همین ارزش غذایی باعث می شود که در بدنتان مواد مغذی تولید شود که از هر گونه مشکلی که در اثر کمبود ویتامین ها و... پیش می آید، جلوگیری می کند. سنجد یک میوه ای سرشار از ویتامین ها، فسفر، آهن، منزیم و ... است. در ادامه به مواد آلی دیگری که در سنجد وجود دارد می پردازیم:


•    سیتوسترول‌ها
•    اسیدهای آمینه
•    ساپونین‌ها
•    کاروتنوئیدها
•    اسیدهای کربوکسیلیک

لاغری با سنجد

مضرات سنجد

سنجد میوه‌ای خوشمزه و پرخاصیت است که از نظر تغذیه‌ای بسیار مفید محسوب می‌شود و می‌تواند به سلامت بدن کمک کند، اما مثل هر چیز دیگری، اگر به مقدار زیاد مصرف شود، ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. برای اینکه در مصرف سنجد دچار مشکل نشوید، بهتر است با دقت و در حد معقول از آن استفاده کنید. حالا بیایید به سه مورد از مضراتی که ممکن است در صورت مصرف زیاد سنجد به وجود بیاید، بپردازیم:


•    یبوست
•    آلرژیک و حساسیت
•    معده درد

مقدار مصرف سنجد 

مقدار مصرف سنجد برای بهره‌برداری از خواص این میوه جادویی به هدف شما بستگی دارد. اگر به دنبال استفاده از سنجد برای لاغری هستید، بهتر است روزانه حدود 10 تا 15 عدد سنجد خشک شده را به عنوان میان‌وعده مصرف کنید. این مقدار نه تنها به شما کمک می‌کند تا از خواص سنجد برای لاغری بهره‌مند شوید، بلکه احساس سیری طولانی‌تری به شما می‌دهد و مانع از پرخوری در وعده‌های اصلی می‌شود. مصرف سنجد باید به طور منظم و به صورت ترکیبی با سایر مواد غذایی سالم انجام شود تا بدن بتواند تمامی ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در آن را جذب کند. برای تقویت سیستم ایمنی یا استفاده از خواص سنجد برای بهبود گوارش، می‌توانید سنجد را به صورت پودر یا دمنوش نیز مصرف کنید. مصرف روزانه یک فنجان دمنوش سنجد یا مخلوط کردن پودر آن با عسل، می‌تواند به بهبود سلامتی عمومی شما کمک کند. در عین حال، مانند هر ماده غذایی دیگری، مصرف سنجد نیز باید متعادل باشد و از مصرف بیش از حد آن اجتناب کنید تا از عوارض احتمالی جلوگیری شود.

زمان مصرف سنجد

یکی دیگر از موضوعاتی که باید در خوردن سنجد رعایت کنید، زمان مصرف سنجد است. زمانی که شما سنجد را قبل صبحانه به صورت ناشتا مصرف کنید در طی طولانی مدت دچار معده درد می شوید. پس بهترین زمانی که می توانید از سنجد برای لاغری و بهره مند شدن از خواص آن بعد از خوردن ناهار و صبحانه است؛ زیرا دیگر شکم شما خالی نیست و هیچ مشکلی برای شما و بدنتان ایجاد نمی کند.

سنجد برای لاغری

روش های مختلف مصرف سنجد

شاید در مکان یا زمانی باشید که نتوانید میوه سنجد را در دسترس داشته باشید و می خواهید از خواص سنجد بهره مند شوید. شما می توانید سنجد را به دو نوع مختلف مصرف کنید و از خواص سنجد و طعم خوب آن بهره مند شوی. یکی از این روش ها خوردن پودر سنجد است که طعم بسیایر خوش طعمی دارد و فرقی با سنجد ندارد. روش دوم می توانید از سنجد نرسیده یا سبز مصرف کنید که فقط بافت آردی ندارد، سفت و آب دار است. همچنین می توانید سنجد را به روش زیر استفاده کنید:

دمنوش سنجد

دمنوش سنجد یکی از راه‌های خوشمزه و مفید برای استفاده از خواص سنجد برای لاغری است. با مصرف دمنوش سنجد به صورت روزانه، می‌توان از تمام فواید این میوه برای کاهش وزن و بهبود سلامتی بهره برد. علاوه بر این، دمنوش سنجد به دلیل خواص آرام‌بخش و ضد التهابی‌اش، می‌تواند استرس و اضطراب را کاهش داده و بهبود خواب را تسهیل کند.

نتیجه گیری

در پایان باید گفت که سنجد یکی از میوه جاتی است که بسیار خوش طعم و کمی شیرین است که هیچ نگرانی برا افراد دیابتی نیست؛ زیرا سنجد قند طبیعی دارد و باعث بالا رفتن قند خون شما نمی شود. سنجد برای لاغری به دلیل اینکه دارای مواد آلی معدنی زیادی است مناسب است و باعث لاغری می شود. خواص سنجد فقط برای رسیدن به لاغری نیست، بلکه خواص بسیار زیاد دیگری برای بدن دارد که شامل تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب و... است.

چقدر از مقاله بالا رضایت دارید

نظرات همراهان مهسا آنلاین

عاطفه میر جعفری
۱۴۰۳/۰۵/۳۰

ایا جایگزینی به جای سنجد برای لاغری هست؟

مهساآنلاین :


کبری احمدی
۱۴۰۳/۰۵/۳۰

چه مقدار سنجد برای لاغری باید مصرف کنیم؟

مهساآنلاین :


دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید

CAPTCHA

جدیدترین مقالات

related-article
تغذیه و رژیم غذایی درماه رمضان

در این ماه باید به خصوص بر روی مصرف مواد غذایی با ارزش تغذیه‌ای بالا تمرکز کنید. در زمان سحری، بهتر است غذاهایی که شامل پروتئین، فیبر و کربوهیدرات پایین هستند،با توجه به اینکه در این ماه وعده‌های غذایی تعدادشان کمتر است، باید به مقدار مصرف غذا و کمبود مایعات دقت کرده و برای جبران نیازهای بدن به ویتامین‌ها و مواد مغذی، باید مصرف مکمل‌های دارای ویتامین‌های مورد نیاز برای بدن را در نظر بگیرید.

با ورود به ماه مبارک رمضان، برای بسیاری از مسلمانان در سراسر جهان فرصتی برای بهبود سلامتی و تغییر رویه زندگی فراهم می‌شود. در این ماه، علاوه بر اعتقادات مذهبی، بسیاری از افراد به دنبال رعایت رژیم غذایی مناسب هستند. در این مقاله، به بررسی ویژگی‌های رژیم غذایی در ماه رمضان، رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامتی و اندام سالم در این ماه، و رژیم غذایی لاغری در ماه رمضان پرداخته خواهد شد. همچنین نکاتی درباره میزان مصرف غذا، نوع غذا به طور کامل بررسی خواهند شد. تا با مفاهیم مهم درباره رژیم غذایی در ماه رمضان آشنا شوید. رژیم در ماه رمضان باید به گونه‌ای باشد که برای روزه داران، علاوه بر تأمین انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزانه، نیازهای غذایی اساسی بدن را نیز برآورده کند. با ما  در مهسا آنلاین همراه باشید

>
related-article
رژیم کانادایی(15روزه و 7روزه)چیست؟مزایاومعایب آن برای بدن و لاغری

در سراسر جهان، رژیم های متفاوتی وجود دارد که مردم برای لاغری از این رژیم ها استفاده می کنند. برخی از افراد به دنبال این هستند که در کوتاه ترین زمان ممکن به وزن ایده آل خود برسند. یکی از این رژیم ها رژیم غذایی کانادایی است که در مدت زمان 7 الی 15 روز می تواند وزن شما را کاهش دهد. رژیم کانادایی یک نوع وعده غذایی در کانادا بوده که در حال حاضر آن را به عنوان یک رژیم چربی سوز می شناسند. در ادامه با مهسا آنلاین به تمام خواص، معایب، قوانین بعد رژیم و قبل رژیم می پردازیم.

>
related-article
لاغری سریع در 7 روز با رژیم غذایی جنرال موتورز

با توجه به تحقیقات اخیر در 30 کشور، بیش از 45 درصد افراد به دنبال راه‌های مختلف برای لاغری، از جمله رژیم‌های غذایی می‌گردند. افراد به دلیل تمایل کمتر به فعالیت ورزشی و نیاز به دستیابی سریع‌تر به وزن مطلوب، به رژیم‌های کوتاه‌ مدتی مانند رژیم غذایی جنرال موتورز روی آورده‌اند. یکی از پرطرفدارترین رژیم‌های این دست، رژیم GM یا جنرال موتورز است که در 7 روز به ادعای برخی افراد که از رژیم لاغری جنرال موتورز استفاده کردند، می‌تواند 6 تا 8 کیلوگرم وزن را کاهش دهد. این مقاله از مهسا آنلاین به بررسی کارآیی، فواید، و مضرات این رژیم پرداخته و سوالات اساسی را مورد بحث قرار می‌دهد.

>
related-article
رژیم قلیایی چیست؟

یکی از بهترین رژیم‌های امروزی که موفق به جلب توجه بسیاری از افراد شده و اکثراً از نتایج مثبت آن راضی هستند، رژیم قلیایی یا آلکارین (Alkaline) است. این رژیم به خوبی توانسته است بدن را در حالت تعادل تغذیه‌ای قرار دهد، که می‌تواند به بهبود سلامت کلی بدن و جلوگیری از بسیاری از بیماری‌ها کمک کند.

برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف غذاهای اسیدی، بدن را به یک محیط مناسب برای رشد سرطان تبدیل می‌کند. بنابراین، توصیه می‌شود میزان مصرف غذاهای قلیایی را افزایش داده و غذاهای اسیدی را به حداقل برسانیم. به طور تقریبی، تا 60 تا 70 درصد از ترکیب غذایی را از منابع قلیایی تأمین کنیم و 30 تا 40 درصد غذاهای اسیدی را مصرف کنیم.
در این مقاله از مجله تغذیه مهسا آنلاین، به بررسی نحوه عملکرد، فواید، و عوارض این رژیم غذایی محبوب پرداخته خواهد شد.

>
related-article
رژیم کتوژنیک: راز لاغری سریع و سوخت‌وساز چربی‌سوزی!

در چند سال اخیر، رژیم کتوژنیک به یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن تبدیل شده است. این رژیم غذایی که بر مبنای مصرف کم کربوهیدرات و بالا بودن چربی طراحی شده، به عنوان یک راهکار موثر برای لاغری سریع شناخته می‌شود. اما آیا واقعاً رژیم کتوژنیک می‌تواند به لاغری کمک کند؟ این رژیم چه مزایا و معایبی دارد؟ و چگونه می‌توان آن را به درستی اجرا کرد؟ در ادامه، با ما همراه باشید تا به تمامی این پرسش‌ها پاسخ دهیم.

>


مقالات پربازدید

related-article
چربی سوزی شکم و پهلو + چطوری از شر چربی های شکم پهلو خلاص شویم؟

چربی سوزی شکم و پهلو یکی از مسائل امروزی مردم شده و مردم به دنبال بهترین روش برای آب کردن شکم و پهلو در خانه می گردن. چربی شکم و پهلو یکی از چالش برانگیزترین نواحی بدن برای کاهش وزن است. این به این دلیل است که چربی شکم اغلب به عنوان چربی احشایی شناخته می شود، که چربی ای است که در اطراف اندام های داخلی قرار دارد. چربی احشایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سایر مشکلات سلامتی را افزایش می دهد. در همین جا مهم است که بگیوییم بهترین چربی سوزی شکم و پهلو در تغذیه و ورزش خلاصه می شود و هیچ کسی نمی تواند بدون این دو عنصر اصلی به نتیجه برسد؛ پس با این مقاله از بلاگ مهسا آنلاین همراه باشید که بپردازیم به این که چطوری از شر چربی های شکم پهلو راحت شویم.

>
related-article
رژیم لاغری شکم + چطور لاغری شکم و پهلو بگیریم ؟

با توجه به سبک زندگی امروزی جا افتاده در میان مردم، عدم تحرک و مصرف بیش از حد غذاهای ناسالم مانند فست فود، بیشتر افراد از جمع شدن چربی و اضافه وزن مخصوصا در ناحیه شکم رنج می برند و همیشه به دنبال رژیم لاغری برای شکم و برنامه های ورزشی برای چربی سوزی آن می گردند. ما در این مقاله سعی کرده ایم، که بهترین رژیم لاغری برای شکم و روش های دیگر که به این رژیم کمک می کند تا شما به نتایج دلخواه تان در این زمینه برسید جمع آوری کرده ایم؛ مطمئنا هر کسی که به دنبال تناسب اندام می گرده، به دنبال روش هایی برای لاغری شکم نیز هست. لاغری شکم و پهلو نیازمند برنامه غذایی مناسب و ورزش هست که ما در این مقاله به بخش تغذیه می پردازیم و به شما بهترین روش برای لاغری شکم رو با رژیم غذایی خوب معرفی می کنیم. پس با مهسا آنلاین همراه باشید.

>
related-article
رژیم مدیترانه ای چیست؟ خواص و عوارض رژیم غذایی مدیترانه ای

رژیم لاغری مدیترانه ای یکی از بهترین رژیم های غذایی در دنیاست که محبوبیت زیادی دارد. پایه ی اصلی این رژیم بر مصرف سبزیجات فراوان و غذاهای دریایی است. این رژیم هم به کاهش وزن کمک می کند و هم خواص زیادی برای سلامتی دارد. در این مقاله از مجله تغذیه مهسا آنلاین می پردازیم به خواص و مضرات رژیم مدیترانه ای، در رژیم غذایی مدیترانه ای باید به چه اصولی دقت کنید، نمونه غذاهای ایرانی که در این رژیم غذایی می توانید میل کنید و ورزش در رژیم مدیترانه ای به چه صورتی انجام می شود می پردازیم.

>
related-article
لاغری در خانه + کاهش وزن در خانه چگونه ممکن است ؟

لاغری در خانه یک راه عالی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. با کمی برنامه ریزی و تلاش، می توانید در خانه به اهداف کاهش وزن خود برسید. وقتی درمورد لاغری در خانه صحبت می کنیم، منظورمون روش هایی است که میشه باهاش داخل خونه به لاغری و تناسب اندام برسیم. بنابراین پاسخ به پرسش "چگونه در خانه لاغر شویم؟" این روزا دغدغه افرادی شده که می خواهند بدون هزینه اضافی، کاهش وزن در خانه رو تجربه کنند. اگر تو هم به دنبال روش لاغری در خانه می گردی با این مقاله مهسا آنلاین همراه باش.

>
related-article
معرفی انواع رژیم های لاغری

امروزه انواع رژیم های لاغری سریع برای کاهش وزن و تناسب اندام توسط متخصصین این حوزه معرفی شده است. در این بین برخی ادعا می کنند که بهترین رژیم لاغری را ارائه می دهند که در این مقاله به بررسی انواع رژیم های لاغری می پردازیم که در تلاشیم با اصلاح سبک زندگی و حفظ سلامت بدن و بدون بازگشت وزن، یک راهکار معقول و منطقی ارائه دهیم. یکی از بزرگترین مشغله های ذهنی بشر اضافه وزن و چاقی است چرا که افزایش وزن نه تنها موجب به هم خوردن تناسب اندام می شود، بلکه منشا بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت، انواع سرطان، فشارخون بالا و...است. تاکنون روش های گوناگونی برای کاهش وزن و لاغری ارائه شده است که مبتنی بر رعایت یکسری برنامه غذایی در کنار افزایش تحرک و ورزش است درمیان انواع رژیم های لاغری سریع، بهترین رژیم لاغری رژیمی است که سبک زندگی سالم را ترویج می کنند و کاهش وزن  معقولی را در پی دارد چراکه امکان بازگشت به چاقی و اضافه وزن را کاهش می دهد. رژیم های لاغری می توانند کمک بسیار زیادی به افزایش اعتماد به نفس و زیبایی تناسب اندام شما کند اما برخی از این رژیم ها ممکن است موقت این کارو برای شما انجام دهند ما قصد داریم بهترین رژیم های لاغری معروف دنیا را به شما معرفی کنیم تا از شر چربی های بدن و اضافه وزنتان خلاص شوید. در ادامه برای معرفی انواع رژیم لاغری با مجله مهسا آنلاین همراه باشید. 

>
related-article
ورزش آنلاین در خانه + 9 مزیت ورزش در منزل

این روزها ورزش آنلاین در خانه رواج و محبوبیت بسیاری در بین مردم پیدا کرده است چرا که به فرد این امکان را می دهد که در منزل به فعالیت ورزشی مورد علاقه خود بپردازد در دوران پاندمی کووید-۱۹، محدودیت‌های شدیدی برای حضور در مراکز ورزشی و تمرین در فضاهای عمومی،اعمال شد بسیاری از افراد به دنبال یافتن راهی برای داشتن یک سبک زندگی سالم و فعالیت های ورزشی مناسب بودند خوشبختانه با توسعه و پیشرفت فناوری و اینترنت، ورزش آنلاین در منزل به عنوان یک راهکار مناسب برای حفظ سلامتی و بهبود روحیه افراد در دسترس قرار گرفته است. برای آشنایی بیشتر با ورزش آنلاین در خانه با مهسا آنلاین همراه باشید

>