تمرینات مکنزی برای دیسک گردن؛ روش موثر کاهش درد و تقویت گردن 

سلام عشقم خوبی جونم در اومد که

مهساآنلاین :

---

میشه یروزمـ بدن ب هیت عادت کنه؟؟؟؟

مهساآنلاین :

---

عالی بود مهسا جان، من ۲ سال ۲۲ کیلو و ۴ سایزکاهش داشتم

مهساآنلاین :

---

فقط با ورزش شما روحیه میگیرم

مهساآنلاین :

---

مثلا هیت رو انجام میدیم ک چربیسوزی بیشتر بشه و بدنـ عادت نکنه

مهساآنلاین :

---

مهسا جون من همسرم راه دوره

مهساآنلاین :

---

از اینکه بساط ورزش رو برامون توی خونه جور کردی خیلی خیلی ازت ممنونم انشالله دست به خاکستر میزنی برات طلا بشه

مهساآنلاین :

---

میشه بعد چندماه بدنمون ب فیتنس و هیت عادت کنه؟؟؟؟

مهساآنلاین :

---

مهسا جان میشه ثبت نام سه دوره ای رو تمدید کنید

مهساآنلاین :

---

عزیزمـ ی سوال

مهساآنلاین :

---

مهسا جون دوستت دارم زیاد

مهساآنلاین :

---

من کامنتام میزنه کاربری یافت نشد

مهساآنلاین :

---

مهسا

مهساآنلاین :

---

مهسا جاان نیکا جون کلی ذوق کرد شما ازش تشکر کردی...من و نیکا میبوسیمت

مهساآنلاین :

---

مهسا جون میشه سه دوره ای رو دوباره تمدید کنید من ثبت نام نکردم

مهساآنلاین :

---

ممنون ازت مهسا جانم

مهساآنلاین :

---

من واقعا امروز حال ورزش نداشتیم ولی الان واقعا حالم خوبهمرسی مامان جون با این انرژیت

مهساآنلاین :

---

مهسا جون میشه سه دوره ای رو دوباره تمدید کنی

مهساآنلاین :

---

مها جان دوره ٣ دوره رو میشه امروز ثبت نام کنم؟

مهساآنلاین :

---

دست به افتخار مهسا جان عزیز

مهساآنلاین :

---

دمتتت گرم مامان جاان

مهساآنلاین :

---

خدا قوت

مهساآنلاین :

---

عشقی مامان

مهساآنلاین :

---

مهساجونم من تک دوره ایی ثبت نام کردم میتونم مال دوماه دیگروهم واریزکنم ۳ماهه بشم

مهساآنلاین :

---

با هیت امروز کلی کیف کردم

مهساآنلاین :

---

مهسا جون مگه تا۱۹ وقت ثبت‌نام تیست

مهساآنلاین :

---

من الان دوساله دارم باهات ورزش میکنم خداراشکرمیکنم

مهساآنلاین :

---

ترکوندیم هورا

مهساآنلاین :

---

ممنونم ازت که دیروز تمدید کردی دخترم سی آی پی ثبت نام کرد

مهساآنلاین :

---

عالی بود

مهساآنلاین :

---

ممنونم گلم چقدر انرژی و محبتت زیاد عزیزم

مهساآنلاین :

---

مهساجون مگه تا ۱۹ ثبت نام نیست

مهساآنلاین :

---

امروز عالی بود و اصلا قطع و وصل نشد

مهساآنلاین :

---

خیلی عشقی عزیزم

مهساآنلاین :

---

ماچ بهت

مهساآنلاین :

---

ممنون مهسا جونم دوستتون دارم

مهساآنلاین :

---

من آخر این ماه دو ساله میشم مهسا جون

مهساآنلاین :

---

من با این ک سرما خوردم اما ورزش کردم عالی بود

مهساآنلاین :

---

مهساجان این دردهای شکم موقع ورزش همراه با رژیم به کوچیک شدنش کمک میکنه ؟؟

مهساآنلاین :

---

سلام عزیزم، خسته نباشید

مهساآنلاین :

---

معنی ترکیدن میدونی از دیروز شکم درد می کرد الان دیگه ترکید ای بمب انرژی مثبت

مهساآنلاین :

---

من پکیجCIPرو ثبت نام کردم ولی یک دوره دوره های بعدی رو هم ثبت نام می کنم

مهساآنلاین :

---

مهسا جون یعنی می تونیم سی آی پی انجام بدیم

مهساآنلاین :

---

مهسا جون تا چندم وقت داریم برای ثبت‌نام

مهساآنلاین :

---

ثبت نام کردم سه ماهه

مهساآنلاین :

---

من حتی شیشه ابمم شبیه شماسستا

مهساآنلاین :

---

نیلای عزیزمم با مامانش همه تمرینارو انجام میده

مهساآنلاین :

---

‌مهسا جان نیکا کلی ذوق کرد ازش تشکر کردی من و نیکا میبوسیمت

مهساآنلاین :

---

نتایجvipهم بگذارید

مهساآنلاین :

---

مهسا جون ایرودنس کی برگزار میشه چه روزایی

مهساآنلاین :

---

خدا قوت مامان جون دوست داریم

مهساآنلاین :

---

بیل دارید منو جمع کنید

مهساآنلاین :

---

خیلی حال خوبیه

مهساآنلاین :

---

مهسا جون تمدید کن عشقمی

مهساآنلاین :

---

خسته نباشی مهسا جان مرسی . عالی

مهساآنلاین :

---

منم سی ای پی رو برداشتم

مهساآنلاین :

---

عاشق این خستگی بعدتمرینم

مهساآنلاین :

---

مهسا جون من مشتری پر و پا قرص سه دوره ایت هستم

مهساآنلاین :

---

منم سی آی پی برداشتم

مهساآنلاین :

---

من دیشب ساعت ۱۲،شب واریزکردم

مهساآنلاین :

---

مهسا خدا نکشتت ..من شکمم از دیروز داره پارررره میشه

مهساآنلاین :

---

من هنوز ثبت نام نکردم چکار کنم

مهساآنلاین :

---

عشق جانم خسته نباشید.اشکال نداره بعد از تمرینات ده دقیقه حلقه بزنم؟؟...

مهساآنلاین :

---

مهسا جون من آخر این ماه دوساله میشم)مهسا آنلانیم(

مهساآنلاین :

---

من cip برداشتم

مهساآنلاین :

---

مثل‌ خمیر‌وارفتم

مهساآنلاین :

---

عالی بود مهسا جون

مهساآنلاین :

---

آتش نشانی لازمم

مهساآنلاین :

---

یکی بیاد منو جمع کنه

مهساآنلاین :

---

عاشق انرژیتم

مهساآنلاین :

---

من ناشتا ام حالم بد شده باید تت ۱۲ ظهر فستینگ باشم

مهساآنلاین :

---

هدفم بالاتنه ی لعنتیه

مهساآنلاین :

---

اگه توی این حرکت پارو جایی محکم کنیم بزنیم قبوله؟

مهساآنلاین :

---

سلام مهسا جون من قطعی دارم

مهساآنلاین :

---

من بالاتنه میزنم سمت چپم گردنم دردمیکنه

مهساآنلاین :

---

مهسا جون من ضربان قلبم خیلی سریع میره بالا بااینکه ۱سال دارم ورزش میکنم حتی با یه راه رفتن ساده چرا؟

مهساآنلاین :

---

نیکا ۸ سالش داره با عمه ش ورزش میکنه

مهساآنلاین :

---

زانو با توپ

مهساآنلاین :

---

زانو درد دارم با این حرکت تشدید میسه

مهساآنلاین :

---

سلااااااااام یه آفلاینی به همه انلاینا

مهساآنلاین :

---

واسه حرکت فول بادی واسه بالا اوردن پا باسن پایین باشه مشکلی هست؟

مهساآنلاین :

---

دوباره براروه ۲ توضیح بدین

مهساآنلاین :

---

عالی هستین

مهساآنلاین :

---

لایو عالی قطعی نداره

مهساآنلاین :

---

عشقم قطعی دارم.ایرانسله

مهساآنلاین :

---

مهسا جون من ۱۵ روز دیگه میشه دوسال که مهسا آنلاینی هستم

مهساآنلاین :

---

عالیه هم صدا هم تصویر

مهساآنلاین :

---

سردرد میگیرم هین ورزش

مهساآنلاین :

---

اصلا از گرم کردن نفهمیدم

مهساآنلاین :

---

سلام گلم خوبی من دیروز تا حال شکم و پهلو درد گرفته ولی از این خوشحالم که به هدفم نزدیکتر میشم

مهساآنلاین :

---

مهسا جون ۱۵ روز دیگه من دو ساله میشم دوسال مهسا انلاینی

مهساآنلاین :

---

من از سایت اومدم از اپلیکیشن همش قط میشه

مهساآنلاین :

---

صدا و تصویر اوکیه

مهساآنلاین :

---

قطع نمیشه گلم .ممنون ک اینقدر ب فکر ما هستی

مهساآنلاین :

---

بله ایرانسله زیادقطی دارم

مهساآنلاین :

---

بله اینترنتم ایرانسل

مهساآنلاین :

---

سلام.نه

مهساآنلاین :

---

نه قطعی نداریم

مهساآنلاین :

---

اصلا نداریم

مهساآنلاین :

---

نه

مهساآنلاین :

---

خیر

مهساآنلاین :

---

همش قط میشه

مهساآنلاین :

---

منظورم اینه رو هدفم کار میکنه یا نه یعنی موردی نداره که شکم بند باشه

مهساآنلاین :

---

مهسا جون چون کمردرددارم حین ورزش شکم بند دارم ایا اون فشار میاره رو شکم

مهساآنلاین :

---

سلام عزیزم تازه شروع شده من الان بیام

مهساآنلاین :

---

صدا اوکیه

مهساآنلاین :

---

صدا داریم

مهساآنلاین :

---

صداهست

مهساآنلاین :

---

صدا هست

مهساآنلاین :

---

پلاک میشه رو آرنج بریم.

مهساآنلاین :

---

صدا نیست

مهساآنلاین :

---

صدا نیست

مهساآنلاین :

---

مهسا حون قطعی دار۶

مهساآنلاین :

---

مهسا حون قطعی دار۶

مهساآنلاین :

---

مهسا حون قطعی دار۶

مهساآنلاین :

---

مهسا حون قطعی دار۶

مهساآنلاین :

---

مهسا جون نیستی

مهساآنلاین :

---

نیستی

مهساآنلاین :

---

سلام نمیاد بالا

مهساآنلاین :

---

پسر کوچولوم افتاد

مهساآنلاین :

---

سلام مامان مهسا جان

مهساآنلاین :

---

یکم صبر میکنید

مهساآنلاین :

---

‌بنده وصل نمیشم علت خاصی داره؟

مهساآنلاین :

---

برای لانگز زانو م درد میکنهرنمیتونم بزنم چیکار کنم

مهساآنلاین :

---

صدا عالیه

مهساآنلاین :

---

همه چی عالی ئه عزیزم

مهساآنلاین :

---

سلام مهسا جون ن همه چیز عااااللللییییههههه

مهساآنلاین :

---

تازه شروع شده؟

مهساآنلاین :

---

من زانو درد دادم موقع لانگز درد میکنه

مهساآنلاین :

---

صدات قطع و وصل میشه

مهساآنلاین :

---

فول بادی گروه دو رانگذاشتین

مهساآنلاین :

---

مهساجون خودت که عالی هستی ورزشات هم عااالیه

مهساآنلاین :

---

سلام

مهساآنلاین :

---

سلام قطع ووصلی داریم.مامان

مهساآنلاین :

---

ازدیروز خیلی گردن درد گرفتم .طبیعیه؟

مهساآنلاین :

---

دوستت داریم مربی جون

مهساآنلاین :

---

سلام مهساجون

مهساآنلاین :

---

سلام صبح بخیر

مهساآنلاین :

---

سلام

مهساآنلاین :

---

سلام مهسا جون صدا عالی عزیزم

مهساآنلاین :

---

سلام

مهساآنلاین :

---

سلام یعنی من ازشنبه منتظر جلسه هیتم

مهساآنلاین :

---

سلام

مهساآنلاین :

---

اوکی

مهساآنلاین :

---

سلام صدا رو ندارم

مهساآنلاین :

---

سلام به روی ماهت به چشمون سیاهت

مهساآنلاین :

---

صدا اومد

مهساآنلاین :

---

سلام سلام

مهساآنلاین :

---

سلام عشقم صدا نداریم

مهساآنلاین :

---

صدا نداریم

مهساآنلاین :

---

سلام مهساجون صدا نداریم

مهساآنلاین :

---

صدا نداریم

مهساآنلاین :

---

سلام خوبی عزیزم صبح قشنگت بخیر

مهساآنلاین :

---

صدا نیست

مهساآنلاین :

---

سلام مهسا جون صدا نداریم

مهساآنلاین :

---

صدا ندارم

مهساآنلاین :

---

صدا نداریم

مهساآنلاین :

---

صداتون قطع

مهساآنلاین :

---

صداتون قطع

مهساآنلاین :

---

سلام صدا نداریم

مهساآنلاین :

---

صدا نداریم

مهساآنلاین :

---

سلام مهسا جون

مهساآنلاین :

---

یه روز خوب دیگه با مهسا جون

مهساآنلاین :

---

سلام روزتون بزیبایی گلها

مهساآنلاین :

---

سلام مهسا جون یه روز خوب دیگه با شما مربی عزیز

مهساآنلاین :

---