راهنمای کامل حرکات اصلاحی ویلیامز برای دیسک گردن

آیا ورزش های دیگری برای درمان گردن درد وجود دارد؟

مهساآنلاین : برنج قهوه‌ای منبع خوبی از ویتامین‌های گروه B است، از جمله ویتامین B1 (تیامین)، B3 (نیاسین) و B6. این ویتامین‌ها به عملکرد بهتر متابولیسم و تولید انرژی کمک می‌کنند.

---

سلام و درود کلاس هیت امروز برگزار شد؟

مهساآنلاین :

---

دمت گرم مهساجون تعطیلات خوش بگذره

مهساآنلاین :

---

زود بیا

مهساآنلاین :

---

عاشقتم دلم تنگ شده

مهساآنلاین :

---

به‌خدادرست‌میگی‌

مهساآنلاین :

---

خسته نباشی مهسا جان عالی بود

مهساآنلاین :

---

خوشحالم که سه سال با شما بودم

مهساآنلاین :

---

خسته نباشی مهسا جان عالی بود

مهساآنلاین :

---

تو واقعا مامانی که با حال بدت با ما همراهی

مهساآنلاین :

---

خیلی سر حال شدم ممنونم مهسا جون

مهساآنلاین :

---

آرزوی بهترینها رو براتون دارم

مهساآنلاین :

---

حالمون خیلی خوب-شد ممنون از مهسای عزیز

مهساآنلاین :

---

سایزم از۵۲به۴۲رسیده

مهساآنلاین :

---

عشق

مهساآنلاین :

---

ممنونم مهساجون بابت امروزحالم عالی شد

مهساآنلاین :

---

قطعا برای که شما رو ببینیم ورزش تکرار میکنیم

مهساآنلاین :

---

با این حالت ورزش کردیم دوست داریم

مهساآنلاین :

---

❤❤❤❤❤❤❤

مهساآنلاین :

---

خوش بگژره

مهساآنلاین :

---

بعضی از کلاس کامل ذخیره نشده برای من

مهساآنلاین :

---

واقعامن عاشق هیتم

مهساآنلاین :

---

عشق کردیم باهات

مهساآنلاین :

---

خداحفظ . تا اول نهر ماه

مهساآنلاین :

---

خدا قوت عشقم

مهساآنلاین :

---

ما هم عاشقتیم

مهساآنلاین :

---

خسته نباشید عزیز دل'ممنونم

مهساآنلاین :

---

دلمون تنگ میشه

مهساآنلاین :

---

خسته نباشی عزیزم

مهساآنلاین :

---

ماچ

مهساآنلاین :

---

خیلی دوستت دارم مامان مهسای عزیزم

مهساآنلاین :

---

ممنون مهسا جون

مهساآنلاین :

---

عشق تویی الکی نیست که یک ساله شدی جز زندگیم همه عشق دنیا نثارت

مهساآنلاین :

---

دم خودت گرم که ما رو به سمت ورزش کردن هدایت کردی کردی

مهساآنلاین :

---

خسته نباشید ممنونم . مهسا جان تشکر

مهساآنلاین :

---

❤️❤️

مهساآنلاین :

---

من امروز سرم خیلی درد میکرد اومدم که حالم خوب بشه

مهساآنلاین :

---

منهم‌خیلی‌بیماریهای‌مختلفی‌داشتم‌ولی‌همه‌باورزش‌ازبین‌رفته‌

مهساآنلاین :

---

مهسا جون کلاسهاذخیره می‌مونه هفته‌ بعد استفاده‌ کنیم؟

مهساآنلاین :

---

شلوارت‌زیباست

مهساآنلاین :

---

حیف من اواخر تمرین نتم تموم شد مجبورشدم برم نت بگیرم برگزدن

مهساآنلاین :

---

عالییییب بود

مهساآنلاین :

---

این آهنگهاااییی هم که میزاری برامون حکم دوپینگ داره

مهساآنلاین :

---

با تمام قدرت به پیش

مهساآنلاین :

---

من مردم دیگه

مهساآنلاین :

---

سلام عزیزم اومدم فقط ببینمت

مهساآنلاین :

---

ميشه الان شروع كنيم؟

مهساآنلاین :

---

عالی

مهساآنلاین :

---

درونم کوووره س

مهساآنلاین :

---

سلام از یه دختر آفلاینی به تموم دخترای آنلاینی

مهساآنلاین :

---

سلام مامان مهسا خیلی دوستت داریم

مهساآنلاین :

---

برام مهمون اومدتاهمینجاتونستم ورزش کنم بقیش برافردا

مهساآنلاین :

---

استراحت چی

مهساآنلاین :

---

استراحت فعالشو نرفتیم مهساجون

مهساآنلاین :

---

استراحت شو نرفتیم

مهساآنلاین :

---

مرتب قطع و وصل میشه

مهساآنلاین :

---

مرتب قطع و وصل میشین

مهساآنلاین :

---

سلام من صدا دارم عزیزم

مهساآنلاین :

---

مهسا جون صدا وتصویر عالیه

مهساآنلاین :

---

داریم

مهساآنلاین :

---

صدا خوبه

مهساآنلاین :

---

چرا داریم

مهساآنلاین :

---

یلحظه برگشت ازاول لایو

مهساآنلاین :

---

داریم

مهساآنلاین :

---

سلام چرا صدا داریم

مهساآنلاین :

---

صدا داریم

مهساآنلاین :

---

دارم مهسا جون

مهساآنلاین :

---

صدا عالیه

مهساآنلاین :

---

صدا داریم

مهساآنلاین :

---

دارییییبییم

مهساآنلاین :

---

صدا هست

مهساآنلاین :

---

من دارم

مهساآنلاین :

---

داریم

مهساآنلاین :

---

داریم

مهساآنلاین :

---

صدا داریم

مهساآنلاین :

---

صدا عالیه

مهساآنلاین :

---

داریم

مهساآنلاین :

---

چرا داریم

مهساآنلاین :

---

چرا صدا داریم

مهساآنلاین :

---

صدا داریم

مهساآنلاین :

---

چرا خوبه صدا

مهساآنلاین :

---

چرا عزیزم صدا هست

مهساآنلاین :

---

داریم

مهساآنلاین :

---

داریم

مهساآنلاین :

---

همه چی عالیه عشقم

مهساآنلاین :

---

هست

مهساآنلاین :

---

مهسا برای من رفت از اول

مهساآنلاین :

---

از اول دوباره رفت

مهساآنلاین :

---

بله

مهساآنلاین :

---

صدا رفت

مهساآنلاین :

---

صدا قطع شد

مهساآنلاین :

---

سلام مهسا جان تصویر چرا رفت

مهساآنلاین :

---

سلام مهسا جان تصویر چرا رفت

مهساآنلاین :

---

سلام مهسا جان تصویر چرا رفت

مهساآنلاین :

---

سلام مهسا جان تصویر چرا رفت

مهساآنلاین :

---

سلام مهسا جان تصویر چرا رفت

مهساآنلاین :

---

مهسا جان من همش شکمم میزنم امروز میتونم فول بادی بزنم

مهساآنلاین :

---

شکم و پهلو رو ی بار دیگه انجام میدید

مهساآنلاین :

---

من بخاطرکلاسم نرفتم مهمونی

مهساآنلاین :

---

سلام عزیز انشاا.. هر چه زودتر خوب بشی مامان مهسا جون

مهساآنلاین :

---

مرسی‌که‌ازمون‌تعریف‌کردی

مهساآنلاین :

---

اووووووووووفففففف دیگه نگوووووو

مهساآنلاین :

---

آخی مهساجون مواظب خودتون باشید

مهساآنلاین :

---

شقایق جون حالش چطوره

مهساآنلاین :

---

سلام عشقم

مهساآنلاین :

---

یعنی این یک هفته که صبحها با انرژیت ورزش نمیتونیم بکنیم حالم گرفته است

مهساآنلاین :

---

بامربی مثل شما عالیم

مهساآنلاین :

---

یکم‌ازما‌تعریف‌کن‌انرژیمون‌بره‌بالا

مهساآنلاین :

---

دلم برات تنگ میشه

مهساآنلاین :

---

سلاااام خوشگلمممم

مهساآنلاین :

---

آره عزیزم

مهساآنلاین :

---

سلام.

مهساآنلاین :

---

بله مرسی

مهساآنلاین :

---

سلام عزیزم 'صبحتون بخیر

مهساآنلاین :

---

سلام مامان مهسا صدا عالی شد

مهساآنلاین :

---

عشقی

مهساآنلاین :

---

سلام مهسا جان صبح بخیر . بله صدا هست

مهساآنلاین :

---

بله عزیزم

مهساآنلاین :

---

صدا اومد

مهساآنلاین :

---

سلام

مهساآنلاین :

---

صدا

مهساآنلاین :

---

سلام عزیزم

مهساآنلاین :

---

سلام عزیزم،صداتونو ندارم

مهساآنلاین :

---

سلام به روی ماهت

مهساآنلاین :

---

سلام صداقطعه

مهساآنلاین :

---

صدا نداریم

مهساآنلاین :

---

سلام صدا قطع

مهساآنلاین :

---

سلام خوش تیپ

مهساآنلاین :

---

آره الان اومد

مهساآنلاین :

---

سلام.صدانداریم

مهساآنلاین :

---

سلام گلم روزت زیبااا صدا نداریم.

مهساآنلاین :

---

صدا نیست

مهساآنلاین :

---

سلام صبحت بخیر عزیزم صدا نداری

مهساآنلاین :

---

صدا قطع

مهساآنلاین :

---

سلام عزیزم صدا نیست

مهساآنلاین :

---

سلام‌عزیزم صدا نداریم

مهساآنلاین :

---

صدانداریم

مهساآنلاین :

---

صدا

مهساآنلاین :

---

سلام صدانیس

مهساآنلاین :

---

سلام صدانیست

مهساآنلاین :

---

صدا نداریم

مهساآنلاین :

---

صدا نداریم عزیزم

مهساآنلاین :

---

سلام‌صدانداریم

مهساآنلاین :

---

مهسا جونم صدا نیست

مهساآنلاین :

---

سلام

مهساآنلاین :

---