راهکارهای خانگی برای سفت کردن پوست شکم بعد از لاغری

۱۴۰۳/۰۷/۱۰

۲

سفت کردن پوست شکم و پهلو

سفت کردن پوست شکم و پهلو پس از کاهش وزن چالشی است که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند. وقتی وزن کاهش می‌یابد، به‌ویژه اگر این کاهش به سرعت اتفاق بیفتد، پوست ممکن است خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد و به‌طور طبیعی شل شود. این وضعیت به‌ویژه در نواحی شکم و پهلو بیشتر مشهود است. برای مقابله با این مشکل و بازگرداندن استحکام و فرم به پوست، روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانند کمک‌کننده باشند. از تغذیه مناسب گرفته تا ورزش‌های تقویتی و استفاده از کرم‌های سفت‌کننده، هرکدام از این راهکارها می‌توانند به سفت کردن پوست شکم و پهلو کمک کنند و نتایج موثری را به ارمغان بیاورند.

1. ماساژ با روغن‌های طبیعی برای سفت کردن پوست شکم و پهلو

یکی از روش‌های موثر و خانگی برای سفت کردن پوست شکم و پهلو استفاده از روغن‌های طبیعی است. این روغن‌ها نه‌تنها به تغذیه و رطوبت‌رسانی به پوست کمک می‌کنند، بلکه حاوی مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌ها و اسیدهای چرب هستند که به بهبود خاصیت کشسانی پوست کمک می‌کنند.

انواع روغن‌های مفید برای سفت کردن پوست شکم و پهلو

روغن نارگیل: این روغن حاوی اسیدهای چرب و ویتامین E است که به تقویت ساختار پوست و سفت شدن آن کمک می‌کند. روغن نارگیل به‌خوبی جذب پوست می‌شود و رطوبت پوست را حفظ می‌کند. ماساژ منظم با روغن نارگیل می‌تواند به بهبود قابلیت ارتجاعی پوست کمک کند.

روغن بادام: روغن بادام سرشار از ویتامین E و A است که این ویتامین‌ها باعث تقویت و بازسازی سلول‌های پوستی می‌شوند. این روغن از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند و به سفت شدن پوست شکم و پهلو کمک می‌کند.

روغن زیتون: روغن زیتون به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود، به تقویت پوست و سفت شدن آن کمک می‌کند. روغن زیتون حاوی مواد مغذی مفیدی است که می‌تواند به تحریک تولید کلاژن در پوست کمک کند.

روش استفاده از روغن‌ها

برای استفاده از این روغن‌ها، بهتر است هر شب قبل از خواب، مقدار مناسبی از روغن را روی شکم و پهلو بمالید و به مدت 10 الی 15 دقیقه با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید. این کار علاوه بر تغذیه پوست، باعث افزایش جریان خون در ناحیه شده و به مرور زمان به سفت کردن پوست شکم و پهلو کمک می‌کند

2. استفاده از اسکراب‌های طبیعی برای سفت کردن پوست شکم

لایه‌برداری از پوست یکی از روش‌های مهم برای حذف سلول‌های مرده و تحریک تولید سلول‌های جدید است. اسکراب‌های طبیعی با تحریک گردش خون و حذف سلول‌های مرده به تقویت و سفت کردن پوست شکم و پهلو کمک می‌کنند. این روش خانگی به پوست اجازه می‌دهد تا مواد مغذی را بهتر جذب کرده و خود را بازسازی کند.

اسکراب‌های خانگی برای سفت کردن پوست شکم و پهلو

اسکراب شکر و عسل: شکر یک لایه‌بردار طبیعی است که سلول‌های مرده را از سطح پوست برداشته و به تحریک گردش خون کمک می‌کند. عسل نیز خاصیت مرطوب‌کنندگی و ضدباکتری دارد که باعث تغذیه و نرمی پوست می‌شود. این اسکراب به شما کمک می‌کند تا پوستی شاداب‌تر و سفت‌تر داشته باشید.

اسکراب قهوه: قهوه به دلیل داشتن کافئین، به تحریک تولید کلاژن و الاستین در پوست کمک می‌کند. این اسکراب به تقویت پوست و کاهش ظاهر پوست شل شده کمک می‌کند. کافئین موجود در قهوه باعث افزایش جریان خون در ناحیه می‌شود و به مرور زمان به سفت کردن پوست شکم و پهلو کمک می‌کند.

روش استفاده از اسکراب‌ها

برای تهیه اسکراب شکر و عسل، 2 قاشق غذاخوری شکر را با 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و به آرامی روی ناحیه شکم و پهلو ماساژ دهید. بعد از 10 دقیقه اسکراب را با آب گرم بشویید. این کار را دو تا سه بار در هفته انجام دهید تا به سفت کردن پوست شکم و پهلو کمک کند. همچنین، برای استفاده از اسکراب قهوه، نصف فنجان قهوه آسیاب‌شده را با مقدار کمی روغن زیتون ترکیب کرده و روی پوست ماساژ دهید.

 سفت کردن پوست شکم

3. آب‌رسانی کافی برای سفت کردن پوست شکم و پهلو

نوشیدن آب کافی یکی از اساسی‌ترین و درعین‌حال ساده‌ترین روش‌ها برای سفت کردن پوست شکم و پهلو است. پوست برای حفظ خاصیت کشسانی و سفت بودن خود به آب نیاز دارد. کاهش آب بدن می‌تواند باعث خشکی و شل‌شدن پوست شود، به‌ویژه پس از کاهش وزن.

فواید آب‌رسانی برای سفت کردن پوست شکم و پهلو

رطوبت‌رسانی داخلی: نوشیدن مقدار کافی آب به رطوبت‌رسانی داخلی پوست کمک می‌کند و از شل‌شدن آن جلوگیری می‌کند. آب به پوست کمک می‌کند تا مواد مغذی را بهتر جذب کرده و سلول‌های پوستی خود را بازسازی کند.
افزایش خاصیت کشسانی پوست: پوست مرطوب خاصیت ارتجاعی بیشتری دارد و این موضوع به سفت‌تر شدن پوست بعد از کاهش وزن کمک می‌کند.

توصیه‌های آب‌رسانی برای سفت کردن پوست

برای سفت کردن پوست شکم و پهلو، سعی کنید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید. همچنین، مصرف میوه‌ها و سبزیجاتی که دارای محتوای آب بالا هستند، مانند هندوانه، خیار و کرفس، به تامین آب موردنیاز پوست کمک می‌کند. این مواد غذایی نه‌تنها پوست را مرطوب نگه می‌دارند، بلکه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز برای سفت کردن پوست شکم و پهلو هستند.

4. استفاده از ژل آلوئه‌ورا برای سفت کردن پوست شکم

آلوئه‌ورا یک ماده طبیعی عالی برای بهبود خاصیت کشسانی و تقویت پوست است. این گیاه دارای خواص ضدالتهابی و مرطوب‌کننده است و به تقویت کلاژن پوست کمک می‌کند. آلوئه‌ورا می‌تواند به کاهش شل‌شدگی پوست و کمک به سفت کردن پوست شکم و پهلو کمک کند.

خواص آلوئه‌ورا برای سفت کردن پوست شکم و پهلو

تغذیه پوست: آلوئه‌ورا حاوی ویتامین‌های C و E است که به تقویت سلول‌های پوستی و بهبود خاصیت کشسانی پوست کمک می‌کنند. استفاده منظم از این ژل می‌تواند به سفت‌تر شدن پوست پس از کاهش وزن کمک کند.

کلاژن‌سازی: آلوئه‌ورا با تحریک تولید کلاژن، پوست را سفت‌تر و جوان‌تر نگه می‌دارد.

روش استفاده از ژل آلوئه‌ورا

برای استفاده از آلوئه‌ورا، یک برگ تازه از گیاه را برش دهید و ژل داخل آن را خارج کنید. ژل را مستقیماً روی ناحیه شکم و پهلو بمالید و به آرامی ماساژ دهید. اجازه دهید ژل به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب ولرم بشویید. این روش را حداقل دو تا سه بار در هفته انجام دهید تا تاثیرات آن را مشاهده کنید.

نتیجه‌گیری

سفت کردن پوست شکم و پهلو پس از کاهش وزن نیاز به زمان و تعهد دارد. ترکیبی از روش‌های خانگی مانند ماساژ با روغن‌های طبیعی، استفاده از اسکراب‌های خانگی، آب‌رسانی کافی، استفاده از ژل آلوئه‌ورا و انجام ورزش‌های تقویتی می‌تواند به سفت شدن پوست شکم و پهلو کمک کند. با مداومت در اجرای این روش‌ها، به‌تدریج پوست شما به حالت طبیعی و سفت‌تر باز خواهد گشت.

چقدر از مقاله بالا رضایت دارید

نظرات همراهان مهسا آنلاین

بیتا میرزایی
۱۴۰۳/۰۸/۲۲

ممنون از مقاله خوبتون! من الان قصد دارم ترکیبی از روغن بادام و اسکراب قهوه رو امتحان کنم و امیدوارم نتیجه خوبی بگیرم. کسی تجربه‌ای داشته؟

مهساآنلاین : عالیه! حتماً نتیجه خوبی می‌گیری. ترکیب روغن و اسکراب باعث می‌شه پوست هم تغذیه بشه و هم با لایه‌برداری بهتر بازسازی بشه.


رعنا جعفری
۱۴۰۳/۰۸/۲۲

برای من اسکراب قهوه و عسل خیلی جواب داد. دو بار در هفته استفاده می‌کنم و حس می‌کنم پوست شکم و پهلوم خیلی محکم‌تر شده. به نظرم خاصیت لایه‌برداری اسکراب‌ها هم خیلی کمک می‌کنه.

مهساآنلاین : دقیقاً! اسکراب‌ها باعث می‌شن سلول‌های مرده از بین برن و پوست نفس بکشه. من هم از ترکیب شکر و عسل برای لایه‌برداری استفاده می‌کنم و واقعاً نتیجه‌اش عالیه.


دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید

CAPTCHA

جدیدترین مقالات

related-article
تغذیه و رژیم غذایی درماه رمضان

در این ماه باید به خصوص بر روی مصرف مواد غذایی با ارزش تغذیه‌ای بالا تمرکز کنید. در زمان سحری، بهتر است غذاهایی که شامل پروتئین، فیبر و کربوهیدرات پایین هستند،با توجه به اینکه در این ماه وعده‌های غذایی تعدادشان کمتر است، باید به مقدار مصرف غذا و کمبود مایعات دقت کرده و برای جبران نیازهای بدن به ویتامین‌ها و مواد مغذی، باید مصرف مکمل‌های دارای ویتامین‌های مورد نیاز برای بدن را در نظر بگیرید.

با ورود به ماه مبارک رمضان، برای بسیاری از مسلمانان در سراسر جهان فرصتی برای بهبود سلامتی و تغییر رویه زندگی فراهم می‌شود. در این ماه، علاوه بر اعتقادات مذهبی، بسیاری از افراد به دنبال رعایت رژیم غذایی مناسب هستند. در این مقاله، به بررسی ویژگی‌های رژیم غذایی در ماه رمضان، رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامتی و اندام سالم در این ماه، و رژیم غذایی لاغری در ماه رمضان پرداخته خواهد شد. همچنین نکاتی درباره میزان مصرف غذا، نوع غذا به طور کامل بررسی خواهند شد. تا با مفاهیم مهم درباره رژیم غذایی در ماه رمضان آشنا شوید. رژیم در ماه رمضان باید به گونه‌ای باشد که برای روزه داران، علاوه بر تأمین انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزانه، نیازهای غذایی اساسی بدن را نیز برآورده کند. با ما  در مهسا آنلاین همراه باشید

>
related-article
رژیم کانادایی(15روزه و 7روزه)چیست؟مزایاومعایب آن برای بدن و لاغری

در سراسر جهان، رژیم های متفاوتی وجود دارد که مردم برای لاغری از این رژیم ها استفاده می کنند. برخی از افراد به دنبال این هستند که در کوتاه ترین زمان ممکن به وزن ایده آل خود برسند. یکی از این رژیم ها رژیم غذایی کانادایی است که در مدت زمان 7 الی 15 روز می تواند وزن شما را کاهش دهد. رژیم کانادایی یک نوع وعده غذایی در کانادا بوده که در حال حاضر آن را به عنوان یک رژیم چربی سوز می شناسند. در ادامه با مهسا آنلاین به تمام خواص، معایب، قوانین بعد رژیم و قبل رژیم می پردازیم.

>
related-article
لاغری سریع در 7 روز با رژیم غذایی جنرال موتورز

با توجه به تحقیقات اخیر در 30 کشور، بیش از 45 درصد افراد به دنبال راه‌های مختلف برای لاغری، از جمله رژیم‌های غذایی می‌گردند. افراد به دلیل تمایل کمتر به فعالیت ورزشی و نیاز به دستیابی سریع‌تر به وزن مطلوب، به رژیم‌های کوتاه‌ مدتی مانند رژیم غذایی جنرال موتورز روی آورده‌اند. یکی از پرطرفدارترین رژیم‌های این دست، رژیم GM یا جنرال موتورز است که در 7 روز به ادعای برخی افراد که از رژیم لاغری جنرال موتورز استفاده کردند، می‌تواند 6 تا 8 کیلوگرم وزن را کاهش دهد. این مقاله از مهسا آنلاین به بررسی کارآیی، فواید، و مضرات این رژیم پرداخته و سوالات اساسی را مورد بحث قرار می‌دهد.

>
related-article
رژیم قلیایی چیست؟

یکی از بهترین رژیم‌های امروزی که موفق به جلب توجه بسیاری از افراد شده و اکثراً از نتایج مثبت آن راضی هستند، رژیم قلیایی یا آلکارین (Alkaline) است. این رژیم به خوبی توانسته است بدن را در حالت تعادل تغذیه‌ای قرار دهد، که می‌تواند به بهبود سلامت کلی بدن و جلوگیری از بسیاری از بیماری‌ها کمک کند.

برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف غذاهای اسیدی، بدن را به یک محیط مناسب برای رشد سرطان تبدیل می‌کند. بنابراین، توصیه می‌شود میزان مصرف غذاهای قلیایی را افزایش داده و غذاهای اسیدی را به حداقل برسانیم. به طور تقریبی، تا 60 تا 70 درصد از ترکیب غذایی را از منابع قلیایی تأمین کنیم و 30 تا 40 درصد غذاهای اسیدی را مصرف کنیم.
در این مقاله از مجله تغذیه مهسا آنلاین، به بررسی نحوه عملکرد، فواید، و عوارض این رژیم غذایی محبوب پرداخته خواهد شد.

>
related-article
رژیم کتوژنیک: راز لاغری سریع و سوخت‌وساز چربی‌سوزی!

در چند سال اخیر، رژیم کتوژنیک به یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن تبدیل شده است. این رژیم غذایی که بر مبنای مصرف کم کربوهیدرات و بالا بودن چربی طراحی شده، به عنوان یک راهکار موثر برای لاغری سریع شناخته می‌شود. اما آیا واقعاً رژیم کتوژنیک می‌تواند به لاغری کمک کند؟ این رژیم چه مزایا و معایبی دارد؟ و چگونه می‌توان آن را به درستی اجرا کرد؟ در ادامه، با ما همراه باشید تا به تمامی این پرسش‌ها پاسخ دهیم.

>


مقالات پربازدید

related-article
چربی سوزی شکم و پهلو + چطوری از شر چربی های شکم پهلو خلاص شویم؟

چربی سوزی شکم و پهلو یکی از مسائل امروزی مردم شده و مردم به دنبال بهترین روش برای آب کردن شکم و پهلو در خانه می گردن. چربی شکم و پهلو یکی از چالش برانگیزترین نواحی بدن برای کاهش وزن است. این به این دلیل است که چربی شکم اغلب به عنوان چربی احشایی شناخته می شود، که چربی ای است که در اطراف اندام های داخلی قرار دارد. چربی احشایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سایر مشکلات سلامتی را افزایش می دهد. در همین جا مهم است که بگیوییم بهترین چربی سوزی شکم و پهلو در تغذیه و ورزش خلاصه می شود و هیچ کسی نمی تواند بدون این دو عنصر اصلی به نتیجه برسد؛ پس با این مقاله از بلاگ مهسا آنلاین همراه باشید که بپردازیم به این که چطوری از شر چربی های شکم پهلو راحت شویم.

>
related-article
رژیم لاغری شکم + چطور لاغری شکم و پهلو بگیریم ؟

با توجه به سبک زندگی امروزی جا افتاده در میان مردم، عدم تحرک و مصرف بیش از حد غذاهای ناسالم مانند فست فود، بیشتر افراد از جمع شدن چربی و اضافه وزن مخصوصا در ناحیه شکم رنج می برند و همیشه به دنبال رژیم لاغری برای شکم و برنامه های ورزشی برای چربی سوزی آن می گردند. ما در این مقاله سعی کرده ایم، که بهترین رژیم لاغری برای شکم و روش های دیگر که به این رژیم کمک می کند تا شما به نتایج دلخواه تان در این زمینه برسید جمع آوری کرده ایم؛ مطمئنا هر کسی که به دنبال تناسب اندام می گرده، به دنبال روش هایی برای لاغری شکم نیز هست. لاغری شکم و پهلو نیازمند برنامه غذایی مناسب و ورزش هست که ما در این مقاله به بخش تغذیه می پردازیم و به شما بهترین روش برای لاغری شکم رو با رژیم غذایی خوب معرفی می کنیم. پس با مهسا آنلاین همراه باشید.

>
related-article
رژیم مدیترانه ای چیست؟ خواص و عوارض رژیم غذایی مدیترانه ای

رژیم لاغری مدیترانه ای یکی از بهترین رژیم های غذایی در دنیاست که محبوبیت زیادی دارد. پایه ی اصلی این رژیم بر مصرف سبزیجات فراوان و غذاهای دریایی است. این رژیم هم به کاهش وزن کمک می کند و هم خواص زیادی برای سلامتی دارد. در این مقاله از مجله تغذیه مهسا آنلاین می پردازیم به خواص و مضرات رژیم مدیترانه ای، در رژیم غذایی مدیترانه ای باید به چه اصولی دقت کنید، نمونه غذاهای ایرانی که در این رژیم غذایی می توانید میل کنید و ورزش در رژیم مدیترانه ای به چه صورتی انجام می شود می پردازیم.

>
related-article
لاغری در خانه + کاهش وزن در خانه چگونه ممکن است ؟

لاغری در خانه یک راه عالی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. با کمی برنامه ریزی و تلاش، می توانید در خانه به اهداف کاهش وزن خود برسید. وقتی درمورد لاغری در خانه صحبت می کنیم، منظورمون روش هایی است که میشه باهاش داخل خونه به لاغری و تناسب اندام برسیم. بنابراین پاسخ به پرسش "چگونه در خانه لاغر شویم؟" این روزا دغدغه افرادی شده که می خواهند بدون هزینه اضافی، کاهش وزن در خانه رو تجربه کنند. اگر تو هم به دنبال روش لاغری در خانه می گردی با این مقاله مهسا آنلاین همراه باش.

>
related-article
معرفی انواع رژیم های لاغری

امروزه انواع رژیم های لاغری سریع برای کاهش وزن و تناسب اندام توسط متخصصین این حوزه معرفی شده است. در این بین برخی ادعا می کنند که بهترین رژیم لاغری را ارائه می دهند که در این مقاله به بررسی انواع رژیم های لاغری می پردازیم که در تلاشیم با اصلاح سبک زندگی و حفظ سلامت بدن و بدون بازگشت وزن، یک راهکار معقول و منطقی ارائه دهیم. یکی از بزرگترین مشغله های ذهنی بشر اضافه وزن و چاقی است چرا که افزایش وزن نه تنها موجب به هم خوردن تناسب اندام می شود، بلکه منشا بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت، انواع سرطان، فشارخون بالا و...است. تاکنون روش های گوناگونی برای کاهش وزن و لاغری ارائه شده است که مبتنی بر رعایت یکسری برنامه غذایی در کنار افزایش تحرک و ورزش است درمیان انواع رژیم های لاغری سریع، بهترین رژیم لاغری رژیمی است که سبک زندگی سالم را ترویج می کنند و کاهش وزن  معقولی را در پی دارد چراکه امکان بازگشت به چاقی و اضافه وزن را کاهش می دهد. رژیم های لاغری می توانند کمک بسیار زیادی به افزایش اعتماد به نفس و زیبایی تناسب اندام شما کند اما برخی از این رژیم ها ممکن است موقت این کارو برای شما انجام دهند ما قصد داریم بهترین رژیم های لاغری معروف دنیا را به شما معرفی کنیم تا از شر چربی های بدن و اضافه وزنتان خلاص شوید. در ادامه برای معرفی انواع رژیم لاغری با مجله مهسا آنلاین همراه باشید. 

>
related-article
ورزش آنلاین در خانه + 9 مزیت ورزش در منزل

این روزها ورزش آنلاین در خانه رواج و محبوبیت بسیاری در بین مردم پیدا کرده است چرا که به فرد این امکان را می دهد که در منزل به فعالیت ورزشی مورد علاقه خود بپردازد در دوران پاندمی کووید-۱۹، محدودیت‌های شدیدی برای حضور در مراکز ورزشی و تمرین در فضاهای عمومی،اعمال شد بسیاری از افراد به دنبال یافتن راهی برای داشتن یک سبک زندگی سالم و فعالیت های ورزشی مناسب بودند خوشبختانه با توسعه و پیشرفت فناوری و اینترنت، ورزش آنلاین در منزل به عنوان یک راهکار مناسب برای حفظ سلامتی و بهبود روحیه افراد در دسترس قرار گرفته است. برای آشنایی بیشتر با ورزش آنلاین در خانه با مهسا آنلاین همراه باشید

>