بهترین دسرها برای لاغری: راهی خوشمزه به سوی تناسب اندام

۱۴۰۳/۰۸/۱۰

0

دسر رژیمی

در دنیای پرشتاب امروز، تلاش برای لاغری و حفظ تناسب اندام به یکی از دغدغه‌های اصلی افراد تبدیل شده است. بسیاری از ما به دنبال روش‌هایی هستیم که نه‌تنها به سلامت‌مان کمک کند، بلکه لذت بردن از غذاها و دسرها را نیز فراموش نکنیم. دسرها به عنوان یکی از لذت‌بخش‌ترین بخش‌های هر وعده غذایی، می‌توانند با انتخاب‌های مناسب، به اهداف لاغری ما کمک کنند. در این مقاله از مجله تغذیه مهسا آنلاین، به بررسی بهترین دسرها برای لاغری پرداخته و شما را با گزینه‌های متنوع و خوشمزه‌ای آشنا می‌کنیم که به راحتی می‌توانید در رژیم غذایی خود قرار دهید.

به چه نوع دسری، دسر رژیمی گفته می شود؟

دسر رژیمی به دسرهایی اطلاق می‌شود که با هدف کاهش کالری و چربی، به‌ویژه برای افرادی که به دنبال لاغری یا حفظ تناسب اندام هستند، تهیه می‌شوند. این نوع دسرها معمولاً شامل مواد طبیعی و سالمی مانند میوه‌ها، ماست کم‌چرب و دانه‌های غلات هستند و از قندهای تصفیه‌شده و مواد افزودنی دوری می‌کنند. دسرهای رژیمی معمولاً کالری کمتری دارند، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و به جای قندهای مصنوعی، از شیرین‌کننده‌های طبیعی یا میوه‌ها بهره می‌برند. این ویژگی‌ها نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه به حفظ سلامت عمومی بدن نیز یاری می‌رساند.

قدمت استفاده از دسر های رژیمی برای لاغری

دسر رژیمی

تاریخچه استفاده از دسرهای رژیمی برای لاغری به دهه‌های اخیر برمی‌گردد، زمانی که با افزایش شیوع چاقی و تغییرات در سبک زندگی، توجه به انتخاب‌های غذایی سالم‌تر شدت گرفت. در دهه‌های ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰، دسرهای کم‌چرب و کم‌کالری به بازار معرفی شدند، و افراد به دنبال راه‌هایی برای لذت بردن از طعم شیرین بدون افزایش وزن بودند. با پیشرفت علم تغذیه و افزایش آگاهی درباره تأثیر قند و چربی‌های اشباع، دسرهای رژیمی به سمت استفاده از مواد طبیعی و سالم‌تر گرایش یافتند. امروزه، دسرهای رژیمی با تأکید بر میوه‌ها و شیرین‌کننده‌های طبیعی، نشان‌دهنده تمایل مردم به حفظ سلامتی در عین لذت بردن از طعم‌های خوشمزه هستند.

تأثیر قند و چربی بر انتخاب دسر

قند و چربی دو عامل کلیدی در تعیین کالری دسرها هستند. دسرهایی که قند و چربی کمی دارند، می‌توانند به عنوان بهترین دسر برای لاغری شناخته شوند. این دسرها معمولاً شامل میوه‌ها، ماست‌های کم‌چرب و غلات کامل هستند که نه تنها کم کالری هستند، بلکه سرشار از فیبر و مواد مغذی نیز می‌باشند. انتخاب دسرهایی با محتوای قند پایین و چربی کم به شما کمک می‌کند تا از مزایای آن‌ها بهره‌مند شوید بدون آنکه نگران اضافه وزن باشید.

بهترین دسر ها برای لاغری

دسر رژیمی

همان‌طور که اشاره شد، امروزه بسیاری از افراد به دنبال روش‌های متنوعی هستند تا بتوانند به‌راحتی از رژیم‌های غذایی بهره‌برداری کنند. دسرها نیز می‌توانند به شیوه‌ای سالم و لذت‌بخش به این هدف کمک کنند. بهترین دسرها برای لاغری با انتخاب مواد مغذی و کم‌کالری تهیه می‌شوند و به شما این امکان را می‌دهند که بدون احساس گناه از طعم خوشمزه آن‌ها لذت ببرید. در ادامه به بررسی گزینه‌های مختلف دسرهای رژیمی می‌پردازیم و نشان خواهیم داد که چگونه می‌توانید از این دسرها در رژیم غذایی خود بهره‌مند شوید.
از برخی از بهترین دسر های رژیمی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

•    دسرهای میوه‌ای
•    دسرهای با پایه غلات کامل
•    دسرهای لبنی
•    دسرهای شکلاتی
•    دسرهای یخ‌زده
•    ماست یونانی با عسل و میوه
•    تیرامیسوی رژیمی
•    مافین شکلاتی رژیمی
•    شکلات داغ کم‌کالری
•    بستنی میوه‌ای خانگی

 

دسرهای میوه‌ای


میوه‌ها به عنوان یکی از بهترین گزینه‌ها در دسرهای رژیمی برای لاغری شناخته می‌شوند. آن‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند که به هضم بهتر غذا و احساس سیری کمک می‌کنند. دسرهای میوه‌ای به دلیل طبیعی بودن و عدم وجود قندهای مصنوعی، انتخاب‌های عالی برای لاغری محسوب می‌شوند.

 

دسرهای با پایه غلات کامل


غلات کامل یکی از منابع غنی از فیبر و مواد مغذی هستند که می‌توانند به شما در کنترل وزن کمک کنند. دسرهایی که با غلات کامل تهیه می‌شوند، معمولاً کم کالری‌تر و مغذی‌تر از دسرهای تهیه شده با آرد سفید هستند.این دسرها به دلیل داشتن فیبر بالا، احساس سیری را افزایش می‌دهند و می‌توانند به بهبود عملکرد گوارش کمک کنند. همچنین، ترکیب غلات کامل با مواد دیگری مانند میوه‌ها و ماست کم‌چرب می‌تواند طعمی لذیذ و مغذی به دسر شما ببخشد، در حالی که به اهداف لاغری‌تان نیز کمک می‌کند.

 

دسر های لبنی

 

دسرهای لبنی به عنوان گزینه‌های مناسب برای لاغری، به دلیل محتوای پروتئینی بالا و ارزش غذایی، می‌توانند به شما در کنترل گرسنگی کمک کنند. استفاده از محصولات کم‌چرب مانند ماست یونانی و شیر کم‌چرب نه تنها کالری دریافتی را کاهش می‌دهد، بلکه می‌تواند احساس سیری طولانی‌تری ایجاد کند، بنابراین شما می‌توانید بدون احساس گناه از طعم این دسرها لذت ببرید و در عین حال به اهداف لاغری خود نزدیک‌تر شوید.

 

دسرهای شکلاتی


شکلات یکی از مواد محبوب در دسرهاست و بسیاری از افراد نمی‌توانند از طعم آن بگذرند. اما آیا می‌توان دسرهای شکلاتی را در رژیم لاغری نیز گنجاند؟ بله، با انتخاب مواد مناسب می‌توان دسرهای شکلاتی خوشمزه و کم کالری تهیه کرد.با استفاده از مواد طبیعی مانند پودر کاکائو بدون قند و شیر کم‌چرب، می‌توان دسرهای شکلاتی را به گزینه‌های سالم‌تری تبدیل کرد. این دسرها نه تنها طعم لذیذی دارند، بلکه می‌توانند به‌عنوان منبعی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی نیز عمل کنند، به شرطی که در مقادیر متعادل مصرف شوند.

 

دسر های یخ زده

 

در روزهای گرم تابستان، دسرهای یخ‌زده می‌توانند گزینه‌های مناسبی برای لاغری باشند. این دسرها معمولاً کم کالری و سرشار از طعم هستند و به خوبی می‌توانند عطش شما را فرو نشاند. استفاده از میوه‌های تازه، مانند توت‌فرنگی، انبه و کیوی، در تهیه این دسرها نه تنها به آن‌ها طعمی طبیعی و دلپذیر می‌بخشد، بلکه آن‌ها را غنی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها نیز می‌کند. در روزهای گرم تابستان، دسرهای یخ‌زده می‌توانند گزینه‌های مناسبی برای لاغری باشند. این دسرها معمولاً کم کالری و سرشار از طعم هستند و به خوبی می‌توانند عطش شما را فرو نشاند. استفاده از میوه‌های تازه، مانند توت‌فرنگی، انبه و کیوی، در تهیه این دسرها نه تنها به آن‌ها طعمی طبیعی و دلپذیر می‌بخشد، بلکه آن‌ها را غنی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها نیز می‌کند. 

 

ماست یونانی با عسل و میوه


ماست یونانی یکی از دسرهای خوشمزه و مغذی برای لاغری است که می‌توانید آن را با عسل و میوه‌های تازه ترکیب کنید. این دسر حاوی پروتئین بالایی است که به شما کمک می‌کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید. همچنین، وجود میوه‌ها و عسل به این دسر طعم دلپذیری می‌بخشد که هیچ‌کس نمی‌تواند از آن بگذرد.

 

تیرامیسوی رژیمی


تیرامیسو یکی از دسرهای محبوب ایتالیایی است که می‌توان آن را به روشی سالم‌تر تهیه کرد. با استفاده از ماست کم‌چرب و قهوه، می‌توانید تیرامیسوی رژیمی برای لاغری درست کنید. این دسر نه تنها طعم عالی دارد، بلکه به دلیل داشتن پروتئین و کلسیم، گزینه‌ای مناسب برای رژیم‌های لاغری است.

 

مافین شکلاتی رژیمی


مافین‌های شکلاتی رژیمی می‌توانند گزینه‌ای عالی برای دسر لاغری باشند. با استفاده از آرد بادام، کاکائو و موز به عنوان شیرین‌کننده، می‌توانید مافین‌های کم‌کالری تهیه کنید که طعم دلپذیری دارند و احساس سیری شما را برآورده می‌کنند. این مافین‌ها علاوه بر طعم خوشمزه، سرشار از فیبر و پروتئین هستند که به هضم بهتر غذا کمک می‌کنند. با افزودن مغزهای خام مانند گردو یا بادام، می‌توانید ارزش غذایی آن‌ها را افزایش دهید.

 

شکلات داغ کم‌کالری


شکلات داغ یکی دیگر از دسرهای شکلاتی است که می‌توان آن را به روشی سالم‌تر تهیه کرد. با استفاده از پودر کاکائو و شیر کم‌چرب، می‌توانید یک شکلات داغ خوشمزه و کم‌کالری درست کنید. این دسر می‌تواند انرژی شما را تأمین کرده و در عین حال کم کالری باشد. شکلات داغ کم‌کالری می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای کسانی باشد که می‌خواهند از طعم شیرین و دلپذیر شکلات لذت ببرند، بدون اینکه نگران افزایش وزن باشند. با افزودن ادویه‌هایی مانند دارچین یا وانیل می‌توانید طعم آن را متنوع و خاص کنید.

 

بستنی میوه‌ای خانگی


بستنی میوه‌ای خانگی یکی از دسرهای خوشمزه و سالم برای لاغری است. با استفاده از میوه‌های تازه و کمی عسل، می‌توانید بستنی‌های خانگی خوشمزه تهیه کنید. این دسر نه تنها خوشمزه است، بلکه بدون قند اضافه و مواد نگهدارنده تهیه می‌شود. از طرفی بستنی میوه‌ای خانگی می‌تواند به عنوان یک گزینه خوشمزه و سالم برای مقابله با گرما و رفع میل به شیرینی استفاده شود. همچنین، می‌توانید با اضافه کردن ماست، پروتئین و کلسیم بیشتری به آن اضافه کنید.

بهترین زمان مصرف دسرها برای لاغری

دسر رژیمی

بهترین زمان مصرف دسرها برای لاغری معمولاً بعد از وعده‌های غذایی اصلی است، به‌ویژه زمانی که احساس سیری کرده‌اید، زیرا این امر می‌تواند به جلوگیری از پرخوری کمک کند. همچنین، مصرف دسرها در ساعات بعدازظهر، به‌ویژه هنگام افت انرژی، می‌تواند گزینه مناسبی باشد تا انرژی شما را افزایش دهد و از احساس گرسنگی قبل از وعده غذایی بعدی جلوگیری کند. مهم است که دسرها را به‌عنوان یک پاداش سالم در نظر بگیرید و از آن‌ها به‌گونه‌ای استفاده کنید که به رژیم غذایی شما آسیب نرسانند.

مقدار مورد نیاز دسر در طول رژیم‌های غذایی

مقدار مورد نیاز دسر در طول رژیم‌های غذایی باید به‌طور منطقی محدود شود تا از اضافه‌وزن جلوگیری شود. به‌طور کلی، مصرف یک تا دو وعده کوچک دسر در هفته می‌تواند متعادل و مفید باشد، به‌شرطی که این دسرها از مواد سالم و کم‌کالری تهیه شوند. یک وعده دسر باید به اندازه‌ای باشد که احساس رضایت را فراهم کند، اما نه آن‌قدر زیاد که کالری اضافی به رژیم غذایی شما اضافه کند. حفظ تعادل و تنوع در مصرف دسرها کلید موفقیت در لاغری است.

نتیجه گیری

در نهایت، انتخاب دسرهای مناسب می‌تواند به شما در دستیابی به اهداف لاغری‌تان کمک کند. دسرهای میوه‌ای، لبنی، شکلاتی و یخ‌زده، همگی گزینه‌هایی هستند که نه تنها خوشمزه‌اند بلکه به سلامت شما نیز کمک می‌کنند. با گنجاندن این دسرهای رژیمی در رژیم غذایی‌تان، می‌توانید لذت بردن از غذاها را حفظ کرده و در عین حال به تناسب اندام خود برسید. از آنجا که لاغری تنها یک هدف نیست، بلکه یک سبک زندگی است، انتخاب دسرهای مناسب می‌تواند به این مسیر کمک کند.

چقدر از مقاله بالا رضایت دارید

دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید

CAPTCHA

جدیدترین مقالات

related-article
بادی ریکامپوزیشن: تغییر ترکیب بدن با چربی‌سوزی و عضله‌سازی همزمان

آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که چگونه می‌توانید هم‌زمان چربی‌سوزی کنید و عضله بسازید؟ این همان هدفی است که در *بادی ریکامپوزیشن* یا تغییر ترکیب بدن دنبال می‌شود. این روش، که میان ورزشکاران حرفه‌ای و مربیان برتر دنیا محبوبیت فراوانی یافته است، توسط چهره‌های مطرحی مانند *برد شونفلد*، یکی از برجسته‌ترین محققان علم تمرین و نویسنده کتاب‌های معتبر در زمینه عضله‌سازی، به‌طور علمی تبیین شده است. شونفلد معتقد است که بادی ریکامپوزیشن، هنر ترکیب علم تغذیه، تنظیم هوشمندانه کالری، و تمرینات قدرتی است که امکان کاهش چربی و افزایش عضله را به‌صورت هم‌زمان فراهم می‌کند.  

در این روش، به‌جای تمرکز صرف بر کاهش وزن و عدد ترازو، بدنتان بر بهبود کیفیت عضلات و کاهش درصد چربی متمرکز می‌شود. نتیجه؟ بدنی قوی‌تر، سالم‌تر و خوش‌فرم‌تر که هم در آینه بهتر به نظر می‌رسد و هم عملکرد فیزیکی شما را ارتقا می‌بخشد. با پایبندی به اصول این متد، و استفاده از تغذیه دقیق، تمرینات هوشمندانه و مدیریت استرس، می‌توانید به بدنی دست یابید که نه‌تنها ظاهر، بلکه توانایی‌های درونی شما را نیز متحول می‌کند. در ادامه، تمامی جنبه‌های این سیستم تمرینی پیشرفته را بررسی خواهیم کرد تا شما هم بتوانید همچون حرفه‌ای‌ها از آن بهره‌مند شوید و فواید ورزش با متد ریکامپوزیشن را به‌طور کامل تجربه کنید.  

>
related-article
استپ وزنی چیست؟ راهکارهایی برای خلاصی از توقف کاهش وزن

اگر در مسیر کاهش وزن هستید و ناگهان حس می‌کنید تمام تلاش‌هایتان بی‌ثمر شده، احتمالاً با چیزی به نام "استپ وزنی" روبه‌رو شده‌اید. اما استپ وزنی چیست؟ این وضعیت، که به آن توقف کاهش وزن هم می‌گویند، زمانی رخ می‌دهد که بدن به کاهش وزن عادت می‌کند و متابولیسمش کندتر از قبل می‌شود. عواملی مثل کاهش توده عضلانی، یکنواختی در رژیم غذایی، تطبیق بدن با فعالیت‌های ورزشی، و حتی تغییرات هورمونی مثل نوسان‌های لپتین و کورتیزول می‌توانند این وضعیت را تشدید کنند. جیلین مایکلز، مربی معروف تناسب‌اندام، دراین‌باره گفته: "استپ وزنی یک چالش موقتی است، نه یک شکست؛ باید با تغییرات هوشمندانه، بدن را دوباره به حالت فعال برگردانید." در ادامه، راهکارهایی را بررسی می‌کنیم تا با کمک آن‌ها بتوانید استپ وزنی را پشت سر بگذارید و به مسیر کاهش وزن خود بازگردید..

>
related-article
رژیم 20 کیلویی: راهکار طلایی برای کاهش وزن سریع و ماندگار

کاهش وزن یکی از دغدغه‌های اساسی بسیاری از افراد است که برای دستیابی به آن، روش‌های مختلفی را امتحان می‌کنند. در این میان، رژیم 20 کیلویی به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین و درعین‌حال چالش‌برانگیزترین روش‌ها شناخته می‌شود. این رژیم غذایی با رویکردی متفاوت و اصولی طراحی شده تا در مدت کوتاهی شما را به کاهش وزن موردنظر برساند. با این حال، پیروی از آن به برنامه‌ریزی دقیق و تغییر سبک زندگی نیاز دارد. در این مقاله، تمام جنبه‌های رژیم لاغری 20 کیلویی را بررسی کرده و نکات مهمی را برای موفقیت در آن ارائه می‌دهیم.

>
related-article
چای بابونه برای لاغری: خواص،ترکیبات مفید و روش های مصرف

چای بابونه برای لاغری به عنوان یکی از نوشیدنی‌های محبوب در میان افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، شناخته می‌شود. این چای علاوه بر طعم ملایم و دلپذیر، دارای خواص درمانی متعددی است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. بابونه، با نام علمی Matricaria chamomilla، گیاهی است از خانواده کاسنی که به‌خاطر گل‌های زیبا و عطر خوشایندش مورد توجه قرار گرفته است. این گیاه به‌ویژه در طب سنتی کاربردهای فراوانی دارد و به عنوان یک آرام‌بخش طبیعی شناخته می‌شود. در این مقاله از مهسا آنلاین، به بررسی جوانب مختلف چای بابونه برای لاغری پرداخته می‌شود و به این سؤال پاسخ داده می‌شود که آیا واقعاً این چای می‌تواند در مسیر کاهش وزن مؤثر باشد یا خیر.

>
related-article
چای نعنا برای لاغری: یک انتخاب طبیعی برای سلامتی و کاهش وزن

چای نعنا به عنوان یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گیاهی در فرهنگ‌های مختلف شناخته می‌شود. این چای نه تنها طعمی دلپذیر دارد، بلکه به عنوان یک گزینه طبیعی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی نیز مورد توجه قرار گرفته است. در این مقاله از مهسا آنلاین، به بررسی عمیق خواص چای نعنا، تأثیر آن بر لاغری و سلامت عمومی  خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید تا به ابعاد مختلف این نوشیدنی شگفت‌انگیز بپردازیم.

>


مفالات پربازدید

related-article
چربی سوزی شکم و پهلو + چطوری از شر چربی های شکم پهلو خلاص شویم؟

چربی سوزی شکم و پهلو یکی از مسائل امروزی مردم شده و مردم به دنبال بهترین روش برای آب کردن شکم و پهلو در خانه می گردن. چربی شکم و پهلو یکی از چالش برانگیزترین نواحی بدن برای کاهش وزن است. این به این دلیل است که چربی شکم اغلب به عنوان چربی احشایی شناخته می شود، که چربی ای است که در اطراف اندام های داخلی قرار دارد. چربی احشایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سایر مشکلات سلامتی را افزایش می دهد. در همین جا مهم است که بگیوییم بهترین چربی سوزی شکم و پهلو در تغذیه و ورزش خلاصه می شود و هیچ کسی نمی تواند بدون این دو عنصر اصلی به نتیجه برسد؛ پس با این مقاله از بلاگ مهسا آنلاین همراه باشید که بپردازیم به این که چطوری از شر چربی های شکم پهلو راحت شویم.

>
related-article
رژیم لاغری شکم + چطور لاغری شکم و پهلو بگیریم ؟

با توجه به سبک زندگی امروزی جا افتاده در میان مردم، عدم تحرک و مصرف بیش از حد غذاهای ناسالم مانند فست فود، بیشتر افراد از جمع شدن چربی و اضافه وزن مخصوصا در ناحیه شکم رنج می برند و همیشه به دنبال رژیم لاغری برای شکم و برنامه های ورزشی برای چربی سوزی آن می گردند. ما در این مقاله سعی کرده ایم، که بهترین رژیم لاغری برای شکم و روش های دیگر که به این رژیم کمک می کند تا شما به نتایج دلخواه تان در این زمینه برسید جمع آوری کرده ایم؛ مطمئنا هر کسی که به دنبال تناسب اندام می گرده، به دنبال روش هایی برای لاغری شکم نیز هست. لاغری شکم و پهلو نیازمند برنامه غذایی مناسب و ورزش هست که ما در این مقاله به بخش تغذیه می پردازیم و به شما بهترین روش برای لاغری شکم رو با رژیم غذایی خوب معرفی می کنیم. پس با مهسا آنلاین همراه باشید.

>
related-article
رژیم مدیترانه ای چیست؟ خواص و عوارض رژیم غذایی مدیترانه ای

رژیم لاغری مدیترانه ای یکی از بهترین رژیم های غذایی در دنیاست که محبوبیت زیادی دارد. پایه ی اصلی این رژیم بر مصرف سبزیجات فراوان و غذاهای دریایی است. این رژیم هم به کاهش وزن کمک می کند و هم خواص زیادی برای سلامتی دارد. در این مقاله از مجله تغذیه مهسا آنلاین می پردازیم به خواص و مضرات رژیم مدیترانه ای، در رژیم غذایی مدیترانه ای باید به چه اصولی دقت کنید، نمونه غذاهای ایرانی که در این رژیم غذایی می توانید میل کنید و ورزش در رژیم مدیترانه ای به چه صورتی انجام می شود می پردازیم.

>
related-article
لاغری در خانه + کاهش وزن در خانه چگونه ممکن است ؟

لاغری در خانه یک راه عالی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. با کمی برنامه ریزی و تلاش، می توانید در خانه به اهداف کاهش وزن خود برسید. وقتی درمورد لاغری در خانه صحبت می کنیم، منظورمون روش هایی است که میشه باهاش داخل خونه به لاغری و تناسب اندام برسیم. بنابراین پاسخ به پرسش "چگونه در خانه لاغر شویم؟" این روزا دغدغه افرادی شده که می خواهند بدون هزینه اضافی، کاهش وزن در خانه رو تجربه کنند. اگر تو هم به دنبال روش لاغری در خانه می گردی با این مقاله مهسا آنلاین همراه باش.

>
related-article
معرفی انواع رژیم های لاغری

امروزه انواع رژیم های لاغری سریع برای کاهش وزن و تناسب اندام توسط متخصصین این حوزه معرفی شده است. در این بین برخی ادعا می کنند که بهترین رژیم لاغری را ارائه می دهند که در این مقاله به بررسی انواع رژیم های لاغری می پردازیم که در تلاشیم با اصلاح سبک زندگی و حفظ سلامت بدن و بدون بازگشت وزن، یک راهکار معقول و منطقی ارائه دهیم. یکی از بزرگترین مشغله های ذهنی بشر اضافه وزن و چاقی است چرا که افزایش وزن نه تنها موجب به هم خوردن تناسب اندام می شود، بلکه منشا بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت، انواع سرطان، فشارخون بالا و...است. تاکنون روش های گوناگونی برای کاهش وزن و لاغری ارائه شده است که مبتنی بر رعایت یکسری برنامه غذایی در کنار افزایش تحرک و ورزش است درمیان انواع رژیم های لاغری سریع، بهترین رژیم لاغری رژیمی است که سبک زندگی سالم را ترویج می کنند و کاهش وزن  معقولی را در پی دارد چراکه امکان بازگشت به چاقی و اضافه وزن را کاهش می دهد. رژیم های لاغری می توانند کمک بسیار زیادی به افزایش اعتماد به نفس و زیبایی تناسب اندام شما کند اما برخی از این رژیم ها ممکن است موقت این کارو برای شما انجام دهند ما قصد داریم بهترین رژیم های لاغری معروف دنیا را به شما معرفی کنیم تا از شر چربی های بدن و اضافه وزنتان خلاص شوید. در ادامه برای معرفی انواع رژیم لاغری با مجله مهسا آنلاین همراه باشید. 

>
related-article
ورزش آنلاین در خانه + 9 مزیت ورزش در منزل

این روزها ورزش آنلاین در خانه رواج و محبوبیت بسیاری در بین مردم پیدا کرده است چرا که به فرد این امکان را می دهد که در منزل به فعالیت ورزشی مورد علاقه خود بپردازد در دوران پاندمی کووید-۱۹، محدودیت‌های شدیدی برای حضور در مراکز ورزشی و تمرین در فضاهای عمومی،اعمال شد بسیاری از افراد به دنبال یافتن راهی برای داشتن یک سبک زندگی سالم و فعالیت های ورزشی مناسب بودند خوشبختانه با توسعه و پیشرفت فناوری و اینترنت، ورزش آنلاین در منزل به عنوان یک راهکار مناسب برای حفظ سلامتی و بهبود روحیه افراد در دسترس قرار گرفته است. برای آشنایی بیشتر با ورزش آنلاین در خانه با مهسا آنلاین همراه باشید

>