چگونه چربی سوزی در بدن اتفاق میافتد

۱۴۰۲/۰۲/۳۰

۱

چگونه چربی سوزی در بدن اتفاق میافتد

پیش از اینکه بخواهیم در مورد مراحل چربی سوزی چیزی بگوییم ، باید فرق میان چربی و کالری را بدانیم . تفاوت این است که چربی منبع ذخیره انرژی است ولی کالری خود انرژی است . حالا برویم سراغ چگونگی چربی سوزی و چگونگی کالری سوزی : زمانی که بدن به انرژي نیاز داشته باشد به سراغ کالری ها میرود ولی اگر کالری مورد نیاز را پیدا نکند به سراغ چربی ها میرود . یعنی بدن ابتدا کالری میسوزاند و سپس به سراغ چربی سوزی میرود . ولی در پایان چربی سوزی تاثیر بیشتری در لاغری دارد.

مقدمه

شاید برای شما سوال باشد که چگونه چربی سوزی در بدن اتفاق میافتد . و اگر این سوال در ذهنتان است پس به شما تبریک  میگوییم برای پیگیری سلامتی تان . پیش از اینکه بخواهیم در مورد مراحل چربی سوزی چیزی بگوییم ، باید فرق میان چربی و کالری را بدانیم . تفاوت این است که چربی منبع ذخیره انرژی است ولی کالری خود انرژی است . حالا برویم سراغ چگونگی چربی سوزی و چگونگی کالری سوزی : زمانی که بدن به انرژي نیاز داشته باشد به سراغ کالری ها میرود ولی اگر کالری مورد نیاز را پیدا نکند به سراغ چربی ها میرود . یعنی بدن ابتدا کالری میسوزاند و سپس به سراغ چربی سوزی میرود . ولی در پایان چربی سوزی تاثیر بیشتری در لاغری دارد. 
در ادامه برای فهمیدن چگونگی چربی سوزی در بدن با ما هراه باشید:

چگونگی تبدیل چربی به انرژی با رژيم غذایی :

در فرآیند چربی سوزی با رژيم های غذایی ، شما موادی مانند پروتئین و فیبر مصرف میکنید که اینها بی اشتهایی کاذب به شما میدهند و هضم را کند میکنند تا زمانی که بدن شما هضم را کامل انجام دهد اگر نیاز به انرژي داشته باشد چون هنوز هضم انجام نشده و شما سیر هستید مواد جدیدی که وارد بدن نمیشود و بدنتان فرآیند چربی سوزی و فرآیند کالری سوزی را آغاز میکند. این مراحل چربی سوزی دربدن با رژيم غذایی بود ولی چگونگی چربی سوزی در بدن ارتباطی با روشی که پیش میبرید ( رژیم ، ورزش جراحی و قرص ) ندارد . . مثلا رژيم مدیترانه ای شما را به خوردن موادی با چربی کم تشویق میکند

چگونگی تبدیل چربی به انرژی با قرص های چربی سوزی :

بین مراحل چربی سوزی با قرص های چربی سوزی یک ویژگی مشترک وجود دارد و آن هم این است که این قرص ها اشها را کم میکنند . اشتها کم شود دلیل بر این نمیشود که بدن نیازی به انرژي نداشته باشد و چون شما چیزی نمیخورید انرژی دریافت نمیکند و سپس شروع به چربی سوزی میکند

مراحل چربی سوزی در بدن

چگونگی چربی سوزی در بدن با ورزش :

شما با ورزش ابتدا فرآیند کالری سوزی را شروع میکنید بعد بدن مراحل چربی سوزی را آغاز میکند . حالا برویم سراغ چگونگی کالری سوزی ؟ شما برای ورزش نیاز به انرژي دارید و این همان کالری میباشد وقتی که بدنتان کالری را بسوزاند میرود سراغ چربی های اضافه بدن . پس چگونگی تبدیل چربی به انرژي با ورزش این روند را دارد.

سخن پایانی :

ما در مورد چگونگی تبدیل چربی به انرژي با ورزش ، رژيم غذایی و قرص را گفتیم . ولی اینگونه نیست که شما یک روش را بکار ببرید شما دست کم باید رژيم غذایی و ورزش را در کنار هم داشته باشید . چکیده ای در مورد چگونگی چربی سوزی در بدن :
بدن زمانی مراحل چربی سوزی را پیش میبرد که بدن انرژي دریافت نکند و ناچار می شود که از کالری بدن استفاده کند و زمانی که کالری ها تمام شود چربی های ذخیره شده را تبدیل به انرژي میکند.
تیم مهسا آنلاین در راه سلامتی شما با مواد مفید و رژيم های مناسب شرایط بدن شما گام برمیدارد . اگر این سوال شما که چگونه چربی سوزی در بدن اتفاق میافتد هنوزبرطرف نشده میتوانید آنرا در بخش کامنت ها بپرسید . 

چقدر از مقاله بالا رضایت دارید

نظرات همراهان مهسا آنلاین

لیلا یعقوبی
۱۴۰۲/۰۵/۲۹

سلام.وقتی ما ورزش رو شروع میکنیم،از چه زمانی به بعد وارد چربی سوزی میشیم؟در ضمن ورزش صبح چربی سوزی بیشتر هستش یا عصر؟

مهساآنلاین :


دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید

CAPTCHA

جدیدترین مقالات

related-article
رژیم ساده اما مؤثر برای خانم‌های خانه‌دار بدون باشگاه

اگر خانم خانه‌دار هستید و وقت باشگاه رفتن ندارید، این رژیم غذایی ساده، علمی و کاربردی به شما کمک می‌کند به راحتی وزن کم کنید و تناسب اندام داشته باشید. با ما همراه باشید تا بدون سختی و در کنار کارهای روزمره، تغییرات واقعی را تجربه کنید.

>
related-article
چرا چربی‌های شکم دیرتر از بقیه جاها آب می‌شن؟

بسیاری از بانوان تجربه کرده‌اند که پس از هفته‌ها ورزش، تغذیه سالم و کاهش وزن کلی، هنوز چربی ناحیه شکم پابرجاست. این چربی نه تنها ظاهری نامتناسب ایجاد می‌کند، بلکه از لحاظ پزشکی نیز به‌عنوان یکی از خطرناک‌ترین انواع چربی‌ها شناخته می‌شود. 

>
related-article
ورزش مکنزی برای گودی کمر، راهکاری موثر برای کاهش درد دیسک کمر

در دنیای ورزش و بهبود وضعیت فیزیکی بدن، ورزش مکنزی برای گودی کمر به عنوان یک روش معتبر و مؤثر شناخته می‌شود. این ورزش شامل حرکات اصلاحی مکنزی برای گودی کمر است که برای کاهش درد و بهبود عوارض گودی کمر طراحی شده‌اند. بنابراین تمرینات مکنزی برای دیسک کمر از جمله روش‌هایی هستند که با تمرکز بر تقویت عضلات پشتی و ناحیه کمر، به بهبود وضعیت عمومی ستون فقرات و کاهش درد دیسک کمر کمک می‌کنند.

>
related-article
طرز تهیه اسموتی های خوشمزه رژیمی برای لاغری سریع

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که رژیم گرفتن بیشتر از اینکه کمک کند، باعث خستگی و گرسنگی مداوم شما شده؟ اینجا دقیقاً همان نقطه‌ای است که اسموتی رژیمی وارد ماجرا می‌شود؛ یک نوشیدنی سالم، سریع، مقوی و در عین حال چربی‌سوز. اسموتی‌ها با ترکیب مواد طبیعی و مغذی، بدون ایجاد فشار روانی یا نیاز به گرسنگی کشیدن، به شما کمک می‌کنند تا در مسیر تناسب اندام قدم بردارید. این نوشیدنی‌های دوست‌داشتنی نه‌تنها انرژی شما را بالا می‌برند، بلکه می‌توانند اشتها را هم کنترل کنند و شما را از ریزه‌خواری در امان نگه دارند. در ادامه به‌طور دقیق و علمی بررسی می‌کنیم که چرا اسموتی رژیمی می‌تواند یک انتخاب طلایی برای خانم‌های خانه‌دار باشد.

>
related-article
۶ حرکت ترکیبی برای سفت کردن پهلوها با دمبل ۱ کیلویی:

اگر شما هم جزو آن دسته از خانم‌هایی هستید که به دنبال لاغری سریع و سفت شدن پهلوها هستید، خوش آمدید! امروز قصد داریم ۶ حرکت ترکیبی موثر برای سفت کردن پهلوها با دمبل ۱ کیلویی را به شما معرفی کنیم. این حرکات ساده ولی کارآمد به شما کمک می‌کنند تا با تمرینات خانگی، بدون نیاز به باشگاه و تجهیزات پیچیده، به تناسب اندام ایده‌آل خود برسید. به یاد داشته باشید که هر حرکت ترکیبی علاوه بر تأثیرگذاری بیشتر، زمان و انرژی شما را به شکل موثری صرف می‌کند. پس اگر آماده‌اید تا بدن خود را تغییر دهید و احساس شادابی و انرژی بیشتری داشته باشید، با ما همراه شوید!

>


مقالات پربازدید

related-article
چربی سوزی شکم و پهلو + چطوری از شر چربی های شکم پهلو خلاص شویم؟

چربی سوزی شکم و پهلو یکی از مسائل امروزی مردم شده و مردم به دنبال بهترین روش برای آب کردن شکم و پهلو در خانه می گردن. چربی شکم و پهلو یکی از چالش برانگیزترین نواحی بدن برای کاهش وزن است. این به این دلیل است که چربی شکم اغلب به عنوان چربی احشایی شناخته می شود، که چربی ای است که در اطراف اندام های داخلی قرار دارد. چربی احشایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سایر مشکلات سلامتی را افزایش می دهد. در همین جا مهم است که بگیوییم بهترین چربی سوزی شکم و پهلو در تغذیه و ورزش خلاصه می شود و هیچ کسی نمی تواند بدون این دو عنصر اصلی به نتیجه برسد؛ پس با این مقاله از بلاگ مهسا آنلاین همراه باشید که بپردازیم به این که چطوری از شر چربی های شکم پهلو راحت شویم.

>
related-article
رژیم لاغری شکم + چطور لاغری شکم و پهلو بگیریم ؟

با توجه به سبک زندگی امروزی جا افتاده در میان مردم، عدم تحرک و مصرف بیش از حد غذاهای ناسالم مانند فست فود، بیشتر افراد از جمع شدن چربی و اضافه وزن مخصوصا در ناحیه شکم رنج می برند و همیشه به دنبال رژیم لاغری برای شکم و برنامه های ورزشی برای چربی سوزی آن می گردند. ما در این مقاله سعی کرده ایم، که بهترین رژیم لاغری برای شکم و روش های دیگر که به این رژیم کمک می کند تا شما به نتایج دلخواه تان در این زمینه برسید جمع آوری کرده ایم؛ مطمئنا هر کسی که به دنبال تناسب اندام می گرده، به دنبال روش هایی برای لاغری شکم نیز هست. لاغری شکم و پهلو نیازمند برنامه غذایی مناسب و ورزش هست که ما در این مقاله به بخش تغذیه می پردازیم و به شما بهترین روش برای لاغری شکم رو با رژیم غذایی خوب معرفی می کنیم. پس با مهسا آنلاین همراه باشید.

>
related-article
رژیم مدیترانه ای چیست؟ خواص و عوارض رژیم غذایی مدیترانه ای

رژیم لاغری مدیترانه ای یکی از بهترین رژیم های غذایی در دنیاست که محبوبیت زیادی دارد. پایه ی اصلی این رژیم بر مصرف سبزیجات فراوان و غذاهای دریایی است. این رژیم هم به کاهش وزن کمک می کند و هم خواص زیادی برای سلامتی دارد. در این مقاله از مجله تغذیه مهسا آنلاین می پردازیم به خواص و مضرات رژیم مدیترانه ای، در رژیم غذایی مدیترانه ای باید به چه اصولی دقت کنید، نمونه غذاهای ایرانی که در این رژیم غذایی می توانید میل کنید و ورزش در رژیم مدیترانه ای به چه صورتی انجام می شود می پردازیم.

>
related-article
لاغری در خانه + کاهش وزن در خانه چگونه ممکن است ؟

لاغری در خانه یک راه عالی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. با کمی برنامه ریزی و تلاش، می توانید در خانه به اهداف کاهش وزن خود برسید. وقتی درمورد لاغری در خانه صحبت می کنیم، منظورمون روش هایی است که میشه باهاش داخل خونه به لاغری و تناسب اندام برسیم. بنابراین پاسخ به پرسش "چگونه در خانه لاغر شویم؟" این روزا دغدغه افرادی شده که می خواهند بدون هزینه اضافی، کاهش وزن در خانه رو تجربه کنند. اگر تو هم به دنبال روش لاغری در خانه می گردی با این مقاله مهسا آنلاین همراه باش.

>
related-article
معرفی انواع رژیم های لاغری

امروزه انواع رژیم های لاغری سریع برای کاهش وزن و تناسب اندام توسط متخصصین این حوزه معرفی شده است. در این بین برخی ادعا می کنند که بهترین رژیم لاغری را ارائه می دهند که در این مقاله به بررسی انواع رژیم های لاغری می پردازیم که در تلاشیم با اصلاح سبک زندگی و حفظ سلامت بدن و بدون بازگشت وزن، یک راهکار معقول و منطقی ارائه دهیم. یکی از بزرگترین مشغله های ذهنی بشر اضافه وزن و چاقی است چرا که افزایش وزن نه تنها موجب به هم خوردن تناسب اندام می شود، بلکه منشا بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت، انواع سرطان، فشارخون بالا و...است. تاکنون روش های گوناگونی برای کاهش وزن و لاغری ارائه شده است که مبتنی بر رعایت یکسری برنامه غذایی در کنار افزایش تحرک و ورزش است درمیان انواع رژیم های لاغری سریع، بهترین رژیم لاغری رژیمی است که سبک زندگی سالم را ترویج می کنند و کاهش وزن  معقولی را در پی دارد چراکه امکان بازگشت به چاقی و اضافه وزن را کاهش می دهد. رژیم های لاغری می توانند کمک بسیار زیادی به افزایش اعتماد به نفس و زیبایی تناسب اندام شما کند اما برخی از این رژیم ها ممکن است موقت این کارو برای شما انجام دهند ما قصد داریم بهترین رژیم های لاغری معروف دنیا را به شما معرفی کنیم تا از شر چربی های بدن و اضافه وزنتان خلاص شوید. در ادامه برای معرفی انواع رژیم لاغری با مجله مهسا آنلاین همراه باشید. 

>
related-article
ورزش آنلاین در خانه + 9 مزیت ورزش در منزل

این روزها ورزش آنلاین در خانه رواج و محبوبیت بسیاری در بین مردم پیدا کرده است چرا که به فرد این امکان را می دهد که در منزل به فعالیت ورزشی مورد علاقه خود بپردازد در دوران پاندمی کووید-۱۹، محدودیت‌های شدیدی برای حضور در مراکز ورزشی و تمرین در فضاهای عمومی،اعمال شد بسیاری از افراد به دنبال یافتن راهی برای داشتن یک سبک زندگی سالم و فعالیت های ورزشی مناسب بودند خوشبختانه با توسعه و پیشرفت فناوری و اینترنت، ورزش آنلاین در منزل به عنوان یک راهکار مناسب برای حفظ سلامتی و بهبود روحیه افراد در دسترس قرار گرفته است. برای آشنایی بیشتر با ورزش آنلاین در خانه با مهسا آنلاین همراه باشید

>