سرکه سیب برای لاغری: کشف رازهای این ماده شگفت‌انگیز

۱۴۰۲/۰۳/۰۷

۳

خواص سرکه سیب برای لاغری

مصرف مواد غذایی سالم یکی از راحترین روش ها برای رسیدن به وزن دلخواه و لاغری است؛ زیرا این مواد غذایی می توانند علاوه بر کاهش وزن به حفظ سلامتی نیز کمک کنند. یکی از بهترین مواد غذایی برای لاغری سرکه سیب است. سرکه سیب برای لاغری یکی از بهترین روش های کاهش وزن به حساب آید. سرکه سیب سرشار از مواد مغذی و طبیعی است که مصرف آن می تواند علاوه بر تناسب اندام باعث کاهش چربی های بدن و همچنین افزایش سرعت سوخت و ساز بدن نیز شود. در ادامه  از این مقاله از مهسا آنلاین به تمامی خواص سرکه سیب برای لاغری و همچنین سلامتی می پردازیم.

سرکه سیب چیست؟

سرکه سیب سرکه ای است از تخمیر سیب های خورد شده بدست می آید. در این روش از شهد به دست آمده از سیب های خورده شده سرکه ای تولید می شود که دارای چندین ماده اصلی از قبیل اسید سیتریک پتاسیم و آنتی اکسیدان است. سرکه سیب برای لاغری یکی از قدیمی ترین روش های کاهش وزن و تقویت سلامتی به حساب می آید. سرکه سیب از حدود 5000 سال قبل توسط مصری های باستان استفاده فراوانی می شد، افرادی همچون کیم کارداشیان و دیگر بازیگران معروفی نیز با استفاده از سرکه سیب برای لاغری توانستند به نتایج باورنکردنی برسند. سرکه سیب با بهبود سیستم گوارش، کاهش اشتها و تنظیم قند خون می تواند تاثیر بسزایی در رژیم های لاغری و سلامتی داشته باشد؛ خواص سرکه سیب فقظ به لاغری ختم نمی شود؛ زیرا این ماده غذایی می تواند باعث افزایش متابولیسم بدن و همچنین کاهش چربی های بدن شود که این موضوع علاوه بر کاهش وزن به تقویت سلامتی نیز کمک می کند؛ البته لازم به ذکر است برای استفاده از خواص سرکه سیب برای لاغری بهتر است که فرد از مشورت دکتران متخصص نیز استفاده کند تا بهترین نتیجه را بگیرد.

تاریخچه سرکه سیب برای لاغری

سرکه سیب برای لاغری از زمان های گذشته توسط یونانیان باستان به عنوان ماده غذایی مفید استفاده زیادی می شد. یکی از افرادی که در افزایش مصرف سرکه سیب برای لاغری نقش داشت پدر علم پزشکی یعنی بقراط بوده است که با ارائه تحقیقات مصرف سرکه سیب را به افراد پیشنهاد می داد. البته لازم به ذکر است که با مرور زمان و پیشرفت علم بسیاری از پزشکان نیز در مورد خواص سرکه سیب برای لاغری تحقیقاتی انجام دادند و به مرور زمان توجه افراد را به سرکه سیب جلب کردند.

خواص سرکه سیب برای لاغری

سرکه سیب برای لاغری

سرکه سیب دارای مواد غذایی بسیاری از جمله اسید استیک و پلی فنول ها است. این مواد می توانند با کاهش چربی های بدن و همچنین کاهش قند خون باعث رسیدن به تناسب اندام شود. البته لازم به ذکر است کاهش چربی و قند خون علاوه بر کاهش وزن باعث تقویت اعضای بدن از جمله قلب و پانکراس شود. در ادامه به برخی از خواص سرکه سیب برای لاغری می پردازیم.


•    تقویت سیستم گوارش
•    کاهش کلسترول
•    کنترل قند خون
•    افزایش سرعت متابولیسم

 

تقویت سیستم گوارش


یکی از اصلی ترین دلایل کاهش وزن عملکرد درست سیستم گوارش است. سرکه سیب به دلیل اینکه از تخمیر سیب به وجود می آید دارای مواد غذایی و پروبیوتیک های ویژه ای است که تاثیر بسزایی در تقویت سیستم گوارش دارند. از جمله این مواد غذایی می توان به اسید استیک اشاره کرد. اسید استیک علاوه بر اینکه می تواند باعث کاهش ph در معده شود می تواند به تقویت باکتری روده نیز کمک کند. همچنین مصرف سرکه سیب برای لاغری می تواند از نوسانات قند در معده نیز جلوگیری کند.


کاهش کلسترول


یکی دیگر از خواص سرکه سیب برای لاغری کاهش کلسترول موجود در بدن است. زمانی که فرد از سرکه سیب در غذا های و یا در طی روز استفاده می کند. مواد مغذی سرکه سیب از جمله اسید استیک باعث می شود تا چربی های مصرفی، در روده به  مقدار بسیار کمتری جذب بدن شود که این موضوع علاوه بر کاهش وزن می تواند به تقویت روده نیز کمک کند؛ البته لازم به ذکر است مصرف سرکه سیب باعث افزایش انزیم های معده نیز می شود که تاثیر بسزایی در هضم غذا و لاغری بدن دارد.


کنترل قند


از دیگر خواص سرکه سیب برای لاغری می توان به کاهش قند خون اشاره کرد. سرکه سیب با کاهش قند خون مصرفی می تواند از ذخیره شدن بیش از حد گلوکز و دیگر مواد قندی در بدن جلوگیری کند. همچنین مصرف سرکه سیب به مرور زمان می تواند حساسیت بدن به انسولین را افزایش دهد که این موضوع سبب کاهش انسولین ترشح شده و در تتیجه کاهش قند خون و لاغری می شود. در ضمن لازم به ذکر است که قند خون بالا یکی از اصلی ترین دلایل چاقی است به همین دلیل بسیار حائز اهمیت است که قند خون در حد عادی و نرمال خود باقی بماند.


افزایش سرعت متابولیسم


مصرف سرکه سیب در طول روز علاوه بر اینکه می تواند از جذب بیش از حد کالری و قند جلوگیری کند می تواند باعث افزایش انرژی و حتی کاهش اشتها شود. زمانی که انرژی بدن در طول روز افزایش پیدا کند سرعت متابولیسم و همچنین سوخت و ساز بدن نیز بالا می رود از طرفی انرژی بالا به فرد این اجازه را می دهد تا به هنگام ورزش و انجام کار های روزانه به مشکلی بر نخورد و احساس ضعف پیدا نکند. این موضوع به مرور زمان باعث می شود فرد تا علاوه بر کاهش وزن انرژی کافی نیز داشته باشد.

کاربرد سرکه سیب در آشپزی

برای بسیاری از افراد، سرکه سیب به عنوان یک ماده غذایی مناسب برای پخت و پز تلقی نمی‌شود؛ زیرا به دلیل نام و ترکیبات آن، به نظر می‌رسد که حاوی مقدار زیادی اسید است که ممکن است به غذاها آسیب بزند، اما این باور نادرست است؛ زیرا بسیاری از افراد از سرکه سیب در وعده‌های مختلف غذایی خود، به ویژه برای کاهش وزن استفاده می‌کنند. این ماده دارای طعمی منحصر به فرد است که می‌تواند به غذاها طعمی خاص ببخشد و نظر شما را به کلی تغییر دهد. در ادامه، به بررسی برخی از کاربردهای سرکه سیب در آشپزی می پردازیم.


•    تهیه انواع سس ها 
•    از بین بردن طمع بد غذا
•    از بین بردن تندی غذا
•    بر قرار کننده طمع غذا
•    جلوگیری کردن از خراب شدن غذا

خواص سرکه سیب برای بدن و سلامتی

سرکه سیب علاوه بر تمامی خواصی که برای لاغری دارد می تواند تاثیرات بسزایی نیز بر روی عملکرد بدن داشته باشد؛ زیرا اسید استیک موجود در سرکه سیب علاوه بر کاهش کلسترول و چربی می تواند باعث جلوگیری از بیماری قند و همچنین دیابت نیز شود علاوه بر اینها علاوه بر این‌، سرکه سیب می‌تواند به تنظیم فشار خون کمک کند و به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. در ادامه به دیگر خواص سرکه سیب برای سلامتی می پزدازیم.


•    تقویت سیستم ایمنی بدن
•    کمک به سلامت بدن
•    تقویت کبد و جلوگیری از کبد چرب
•    کاهش التهاب
•    جلوگیری از بوی دهان

بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری

برای دستیابی به بهترین نتیجه از سرکه سیب در کاهش وزن، زمان مصرف آن اهمیت زیادی دارد. یکی از مؤثرترین زمان‌ها برای مصرف سرکه سیب، پیش از وعده‌های غذایی است. با نوشیدن یک لیوان آب رقیق شده با دو قاشق غذاخوری سرکه سیب حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از غذا، می‌توانید احساس سیری بیشتری داشته باشید و در نتیجه کالری کمتری مصرف کنید.علاوه بر این، استفاده از سرکه سیب در صبحانه می‌تواند آغازگر روزی پرانرژی و سالم باشد. تصور کنید که روزتان را با یک نوشیدنی ساده و در عین حال مفید آغاز می‌کنید که به سوخت‌وساز بدن شما سرعت می‌بخشد. همچنین، افزودن سرکه سیب به سالاد یا سس‌ها در وعده‌های غذایی دیگر نیز می‌تواند یک گزینه عالی باشد.

ترکیب موفق سرکه سیب برای لاغری

سکه سیب برای لاغری

برای دستیابی به بهترین نتایج از سرکه سیب برای لاغری، ترکیب آن با یک رژیم غذایی متوازن و فعالیت بدنی منظم ضروری است. رژیم غذایی باید شامل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های کم چرب و غلات کامل باشد، زیرا این مواد به بهبود متابولیسم و افزایش احساس سیری کمک می‌کنند. سرکه سیب می‌تواند به عنوان یک افزودنی سالم در این رژیم گنجانده شود. همچنین، فعالیت بدنی منظم نه تنها به سوزاندن کالری کمک می‌کند، بلکه باعث تقویت عضلات و بهبود سلامت عمومی می‌شود. با این ترکیب، شما می‌توانید نتایج بهتری در کاهش وزن و بهبود سلامت کلی خود به دست آورید.

عوارض مصرف سرکه سیب برای سلامتی

سرکه سیب با وجود خواص زیادی که دارد، ممکن است عوارض جانبی نیز به همراه داشته باشد.  به همین دلیل، توصیه می‌شود که آن را به میزان مناسب و با رقیق کردن مصرف کنید و در صورت بروز هرگونه ناراحتی، با پزشک مشورت کنید. در ادامه به برخی از عوارض سرکه سیب برایی سلامتی می پردازیم:

•    مشکلات گوارشی
•    آسیب به دندان 
•    کاهش پتاسیم
•    تداخل دارویی

نتیجه گیری

در نهایت، سرکه سیب برای لاغری یک گزینه طبیعی و مؤثر است که می‌تواند به کنترل وزن و بهبود سلامت کلی کمک کند. با این حال، لازم است به یاد داشته باشید که این ماده به تنهایی نمی‌تواند معجزه کند. ترکیب آن با یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم، کلید دستیابی به نتایج مطلوب است. اگر قصد دارید از سرکه سیب برای لاغری استفاده کنید، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا از مناسب بودن این روش برای خود مطمئن شوید.

چقدر از مقاله بالا رضایت دارید

نظرات همراهان مهسا آنلاین

مینا رشیدی
۱۴۰۳/۰۵/۳۰

سلام مهسا میخواستم بدونم میشه از سرکه سیب توی غذامون استفاده کنیم؟

مهساآنلاین :


غلام غلامی
۱۴۰۳/۰۵/۲۸

ایا سرکه سیب میتونه برای کاهش معده درد خوب باشه

مهساآنلاین : بله مصرف به اندازه سرکه سیب می تواند باعث علاوه بر کاهش وزن به سیستم گوارش نیز کمک کند


ستاره روشنی
۱۴۰۳/۰۵/۲۸

سرکه سیب خاصیتش با میوه خود سیب یکیه؟ یعنی اینکه سرکه سیب برای لاغری مناسب است، سیب هم برای لاغری خوبه؟

مهساآنلاین :


دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید

CAPTCHA

جدیدترین مقالات

related-article
بادی ریکامپوزیشن: تغییر ترکیب بدن با چربی‌سوزی و عضله‌سازی همزمان

آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که چگونه می‌توانید هم‌زمان چربی‌سوزی کنید و عضله بسازید؟ این همان هدفی است که در *بادی ریکامپوزیشن* یا تغییر ترکیب بدن دنبال می‌شود. این روش، که میان ورزشکاران حرفه‌ای و مربیان برتر دنیا محبوبیت فراوانی یافته است، توسط چهره‌های مطرحی مانند *برد شونفلد*، یکی از برجسته‌ترین محققان علم تمرین و نویسنده کتاب‌های معتبر در زمینه عضله‌سازی، به‌طور علمی تبیین شده است. شونفلد معتقد است که بادی ریکامپوزیشن، هنر ترکیب علم تغذیه، تنظیم هوشمندانه کالری، و تمرینات قدرتی است که امکان کاهش چربی و افزایش عضله را به‌صورت هم‌زمان فراهم می‌کند.  

در این روش، به‌جای تمرکز صرف بر کاهش وزن و عدد ترازو، بدنتان بر بهبود کیفیت عضلات و کاهش درصد چربی متمرکز می‌شود. نتیجه؟ بدنی قوی‌تر، سالم‌تر و خوش‌فرم‌تر که هم در آینه بهتر به نظر می‌رسد و هم عملکرد فیزیکی شما را ارتقا می‌بخشد. با پایبندی به اصول این متد، و استفاده از تغذیه دقیق، تمرینات هوشمندانه و مدیریت استرس، می‌توانید به بدنی دست یابید که نه‌تنها ظاهر، بلکه توانایی‌های درونی شما را نیز متحول می‌کند. در ادامه، تمامی جنبه‌های این سیستم تمرینی پیشرفته را بررسی خواهیم کرد تا شما هم بتوانید همچون حرفه‌ای‌ها از آن بهره‌مند شوید و فواید ورزش با متد ریکامپوزیشن را به‌طور کامل تجربه کنید.  

>
related-article
استپ وزنی چیست؟ راهکارهایی برای خلاصی از توقف کاهش وزن

اگر در مسیر کاهش وزن هستید و ناگهان حس می‌کنید تمام تلاش‌هایتان بی‌ثمر شده، احتمالاً با چیزی به نام "استپ وزنی" روبه‌رو شده‌اید. اما استپ وزنی چیست؟ این وضعیت، که به آن توقف کاهش وزن هم می‌گویند، زمانی رخ می‌دهد که بدن به کاهش وزن عادت می‌کند و متابولیسمش کندتر از قبل می‌شود. عواملی مثل کاهش توده عضلانی، یکنواختی در رژیم غذایی، تطبیق بدن با فعالیت‌های ورزشی، و حتی تغییرات هورمونی مثل نوسان‌های لپتین و کورتیزول می‌توانند این وضعیت را تشدید کنند. جیلین مایکلز، مربی معروف تناسب‌اندام، دراین‌باره گفته: "استپ وزنی یک چالش موقتی است، نه یک شکست؛ باید با تغییرات هوشمندانه، بدن را دوباره به حالت فعال برگردانید." در ادامه، راهکارهایی را بررسی می‌کنیم تا با کمک آن‌ها بتوانید استپ وزنی را پشت سر بگذارید و به مسیر کاهش وزن خود بازگردید..

>
related-article
رژیم 20 کیلویی: راهکار طلایی برای کاهش وزن سریع و ماندگار

کاهش وزن یکی از دغدغه‌های اساسی بسیاری از افراد است که برای دستیابی به آن، روش‌های مختلفی را امتحان می‌کنند. در این میان، رژیم 20 کیلویی به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین و درعین‌حال چالش‌برانگیزترین روش‌ها شناخته می‌شود. این رژیم غذایی با رویکردی متفاوت و اصولی طراحی شده تا در مدت کوتاهی شما را به کاهش وزن موردنظر برساند. با این حال، پیروی از آن به برنامه‌ریزی دقیق و تغییر سبک زندگی نیاز دارد. در این مقاله، تمام جنبه‌های رژیم لاغری 20 کیلویی را بررسی کرده و نکات مهمی را برای موفقیت در آن ارائه می‌دهیم.

>
related-article
چای بابونه برای لاغری: خواص،ترکیبات مفید و روش های مصرف

چای بابونه برای لاغری به عنوان یکی از نوشیدنی‌های محبوب در میان افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، شناخته می‌شود. این چای علاوه بر طعم ملایم و دلپذیر، دارای خواص درمانی متعددی است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. بابونه، با نام علمی Matricaria chamomilla، گیاهی است از خانواده کاسنی که به‌خاطر گل‌های زیبا و عطر خوشایندش مورد توجه قرار گرفته است. این گیاه به‌ویژه در طب سنتی کاربردهای فراوانی دارد و به عنوان یک آرام‌بخش طبیعی شناخته می‌شود. در این مقاله از مهسا آنلاین، به بررسی جوانب مختلف چای بابونه برای لاغری پرداخته می‌شود و به این سؤال پاسخ داده می‌شود که آیا واقعاً این چای می‌تواند در مسیر کاهش وزن مؤثر باشد یا خیر.

>
related-article
چای نعنا برای لاغری: یک انتخاب طبیعی برای سلامتی و کاهش وزن

چای نعنا به عنوان یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گیاهی در فرهنگ‌های مختلف شناخته می‌شود. این چای نه تنها طعمی دلپذیر دارد، بلکه به عنوان یک گزینه طبیعی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی نیز مورد توجه قرار گرفته است. در این مقاله از مهسا آنلاین، به بررسی عمیق خواص چای نعنا، تأثیر آن بر لاغری و سلامت عمومی  خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید تا به ابعاد مختلف این نوشیدنی شگفت‌انگیز بپردازیم.

>


مفالات پربازدید

related-article
چربی سوزی شکم و پهلو + چطوری از شر چربی های شکم پهلو خلاص شویم؟

چربی سوزی شکم و پهلو یکی از مسائل امروزی مردم شده و مردم به دنبال بهترین روش برای آب کردن شکم و پهلو در خانه می گردن. چربی شکم و پهلو یکی از چالش برانگیزترین نواحی بدن برای کاهش وزن است. این به این دلیل است که چربی شکم اغلب به عنوان چربی احشایی شناخته می شود، که چربی ای است که در اطراف اندام های داخلی قرار دارد. چربی احشایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سایر مشکلات سلامتی را افزایش می دهد. در همین جا مهم است که بگیوییم بهترین چربی سوزی شکم و پهلو در تغذیه و ورزش خلاصه می شود و هیچ کسی نمی تواند بدون این دو عنصر اصلی به نتیجه برسد؛ پس با این مقاله از بلاگ مهسا آنلاین همراه باشید که بپردازیم به این که چطوری از شر چربی های شکم پهلو راحت شویم.

>
related-article
رژیم لاغری شکم + چطور لاغری شکم و پهلو بگیریم ؟

با توجه به سبک زندگی امروزی جا افتاده در میان مردم، عدم تحرک و مصرف بیش از حد غذاهای ناسالم مانند فست فود، بیشتر افراد از جمع شدن چربی و اضافه وزن مخصوصا در ناحیه شکم رنج می برند و همیشه به دنبال رژیم لاغری برای شکم و برنامه های ورزشی برای چربی سوزی آن می گردند. ما در این مقاله سعی کرده ایم، که بهترین رژیم لاغری برای شکم و روش های دیگر که به این رژیم کمک می کند تا شما به نتایج دلخواه تان در این زمینه برسید جمع آوری کرده ایم؛ مطمئنا هر کسی که به دنبال تناسب اندام می گرده، به دنبال روش هایی برای لاغری شکم نیز هست. لاغری شکم و پهلو نیازمند برنامه غذایی مناسب و ورزش هست که ما در این مقاله به بخش تغذیه می پردازیم و به شما بهترین روش برای لاغری شکم رو با رژیم غذایی خوب معرفی می کنیم. پس با مهسا آنلاین همراه باشید.

>
related-article
رژیم مدیترانه ای چیست؟ خواص و عوارض رژیم غذایی مدیترانه ای

رژیم لاغری مدیترانه ای یکی از بهترین رژیم های غذایی در دنیاست که محبوبیت زیادی دارد. پایه ی اصلی این رژیم بر مصرف سبزیجات فراوان و غذاهای دریایی است. این رژیم هم به کاهش وزن کمک می کند و هم خواص زیادی برای سلامتی دارد. در این مقاله از مجله تغذیه مهسا آنلاین می پردازیم به خواص و مضرات رژیم مدیترانه ای، در رژیم غذایی مدیترانه ای باید به چه اصولی دقت کنید، نمونه غذاهای ایرانی که در این رژیم غذایی می توانید میل کنید و ورزش در رژیم مدیترانه ای به چه صورتی انجام می شود می پردازیم.

>
related-article
لاغری در خانه + کاهش وزن در خانه چگونه ممکن است ؟

لاغری در خانه یک راه عالی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. با کمی برنامه ریزی و تلاش، می توانید در خانه به اهداف کاهش وزن خود برسید. وقتی درمورد لاغری در خانه صحبت می کنیم، منظورمون روش هایی است که میشه باهاش داخل خونه به لاغری و تناسب اندام برسیم. بنابراین پاسخ به پرسش "چگونه در خانه لاغر شویم؟" این روزا دغدغه افرادی شده که می خواهند بدون هزینه اضافی، کاهش وزن در خانه رو تجربه کنند. اگر تو هم به دنبال روش لاغری در خانه می گردی با این مقاله مهسا آنلاین همراه باش.

>
related-article
معرفی انواع رژیم های لاغری

امروزه انواع رژیم های لاغری سریع برای کاهش وزن و تناسب اندام توسط متخصصین این حوزه معرفی شده است. در این بین برخی ادعا می کنند که بهترین رژیم لاغری را ارائه می دهند که در این مقاله به بررسی انواع رژیم های لاغری می پردازیم که در تلاشیم با اصلاح سبک زندگی و حفظ سلامت بدن و بدون بازگشت وزن، یک راهکار معقول و منطقی ارائه دهیم. یکی از بزرگترین مشغله های ذهنی بشر اضافه وزن و چاقی است چرا که افزایش وزن نه تنها موجب به هم خوردن تناسب اندام می شود، بلکه منشا بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت، انواع سرطان، فشارخون بالا و...است. تاکنون روش های گوناگونی برای کاهش وزن و لاغری ارائه شده است که مبتنی بر رعایت یکسری برنامه غذایی در کنار افزایش تحرک و ورزش است درمیان انواع رژیم های لاغری سریع، بهترین رژیم لاغری رژیمی است که سبک زندگی سالم را ترویج می کنند و کاهش وزن  معقولی را در پی دارد چراکه امکان بازگشت به چاقی و اضافه وزن را کاهش می دهد. رژیم های لاغری می توانند کمک بسیار زیادی به افزایش اعتماد به نفس و زیبایی تناسب اندام شما کند اما برخی از این رژیم ها ممکن است موقت این کارو برای شما انجام دهند ما قصد داریم بهترین رژیم های لاغری معروف دنیا را به شما معرفی کنیم تا از شر چربی های بدن و اضافه وزنتان خلاص شوید. در ادامه برای معرفی انواع رژیم لاغری با مجله مهسا آنلاین همراه باشید. 

>
related-article
ورزش آنلاین در خانه + 9 مزیت ورزش در منزل

این روزها ورزش آنلاین در خانه رواج و محبوبیت بسیاری در بین مردم پیدا کرده است چرا که به فرد این امکان را می دهد که در منزل به فعالیت ورزشی مورد علاقه خود بپردازد در دوران پاندمی کووید-۱۹، محدودیت‌های شدیدی برای حضور در مراکز ورزشی و تمرین در فضاهای عمومی،اعمال شد بسیاری از افراد به دنبال یافتن راهی برای داشتن یک سبک زندگی سالم و فعالیت های ورزشی مناسب بودند خوشبختانه با توسعه و پیشرفت فناوری و اینترنت، ورزش آنلاین در منزل به عنوان یک راهکار مناسب برای حفظ سلامتی و بهبود روحیه افراد در دسترس قرار گرفته است. برای آشنایی بیشتر با ورزش آنلاین در خانه با مهسا آنلاین همراه باشید

>