حرکات ورزشی مناسب برای درمان افتادگی شانه

شانه های یک فرد سالم به صورت طبیعی موازی است و هیچگونه انحنایی در آن وجود ندارد، اما افرادی که از افتادگی شانه رنج می برنند شانه هایی افتاده دارند و سر آنها در راستان ستون مهره هایشان قرار ندارد، به بیانی ساده تر افتادگی شانه یعنی دو شانه یک فرد با یکدیگر متوازن نباشد و یکی از آنها از دیگری پایین تر باشد که این موضوع باعث بروز بسیاری از بیماری ها و مشکلات برای سلامتی و بدن می شود.

همانطور که گفته شد دلیل افتادگی شانه در افراد اغلب به علت سبک زندگی آنهاست. انجام کارهایی مانند خم شدن به هنگام استفاده از گوشی تلفن همراه، نشستن و کار کردن با کامپیوتر به مدت طولانی و شغل های گوناگون همگی می توانند به مرور زمان باعث افتادگی شانه و دیگر بیماری ها شوند. هرچند بروز این عارضه علاوه بر اینها شامل دیگر دلایل نیز می شود. از جمله این دلایل می توان به موارد زیر اشاره کرد:

•    فرم و ساختار بدن
•    پوکی استخوان
•    آسیب در ناحیه شانه
•    کم تحرکی 
•    داشتن کف پای صاف
•    عضلات شانه ضعیف

افتادگی شانه عارضه ای است که بر خلاف دیگر مشکلات، فرد در روز های اول هیچ گونه دردی در بدن خود احساس نمی کند، اما پس از گذشت مدتی و با انجام کار های سنگین و مضر، عضلات شانه، گردن و حتی بازو فرد شروع به احساس درد در این نواحی می کند و این درد ها ادامه دارد خواهد بود و با گذشت زمان باعث می شود فرد دیگر نتواند کار های روزمره خود را به درستی انجام بدهد.

 افتادگی شانه به غیر از درد شانه علائمی دیگری نیز دارد مانند:

1.    متورم شدن عضلات شانه
2.    احساس ناخوشایند به هنگام تکان دادن دست ها
3.    خشکی مفاصل شانه
4.    ضعیف شدن عضلات موجود در شانه

افتادگی شانه یک بیماری خطرناک است که مشکلات بسیاری برای تمامی نواحی بدن به وجود می آورد به طوری که ممکن است باعث اخلال استخوانی در سراسر بدن شود به همین دلیل بسیار مهم است که افراد در مراحل اولیه این بیماری متوجه علائم این بیماری بشوند و به سرعت به فکر درمان آن باشند.

با این حال جای نگرانی نیست؛ زیرا این عارضه نیز مانند بسیاری از مشکلات با انجام برخی روش ها قابل درمان است از جمله:

•    عمل های جراحی
•    ورزش مناسب برای درمان افتادگی شانه
•    استفاده از بریس های مخصوص
•    مراجعه به فیزیوتراپ

نکته: لازم به ذکر است بهتر است در صورت داشتن هر گونه علائم افتادگی شانه به دکتران متخصص مراجعه کنید.