خواص مصرف کندر برای لاغری+تاثیر آن بر روی سلامتی

۱۴۰۲/۱۱/۰۲

0

کندر برای لاغری

امروزه مصرف گیاهان دارویی طرفداران زیادی دارد و افراد بسیاری مصرف این گیاهان را برای لاغری و سلامتی خود نسبت به دارو های صنعتی ترجیح می دهند؛ زیرا این گیاهان هیچ گونه مواد مصنوعی و شیمیایی ندارند و مصرف آنها علاوه بر اینکه ضرری نداشته می تواند برای بدن نیز مفید باشد. از این رو بسیاری از افراد سعی می کنند تا با استفاده از این گیاهان روشی تازه برای تناسب اندام خود پیدا کنند. یکی از شناخته شده ترین گیاهان کندر است که از زمان های قدیم نیز از دانه و گیاه آن به عنوان یک داروی طبیعی استفاده می کردند. کندر سرشار از مواد مغذی است و دارای خواص بسیاری از جمله لاغری است به طوری که مصرف کندر به صورت اصولی می تواند باعث کاهش وزن شود. علاوه بر خواص کندر برای لاغری، این گیاه می تواند به حفظ سلامت پوست و تمدد اعصاب و روان کمک کند و از ارتروز جلوگیری کند. در ادامه این مقاله از مهسا آنلاین همراه باشید تا به تمامی خواص کندر برای لاغری و سلامتی بپردازیم.

کندر چیست؟

کندر یا همان (boswellia) همانطور که گفته شد نوعی گیاه دارویی است و بیشتر در مناطق گرمسیری رشد می کند. یکی از اصلی ترین کشور های تولید کننده کندر، کشور عربستان و مناطق اطراف آن است. دانه این گیاه دارویی طبع گرم و مزه تلخی دارد، به همین دلیل برای افراد سرد مزاج بسیار مفید است. روش های متنوعی برای مصرف کندر وجود دارد از جمله شیره، دانه و... که هر کدام از این روش ها فوایدی دارد.

تاریخچه مصرف کندر

تاریخچه مصرف گیاه کندر به هزاران سال قبل از میلاد می رسد. آن زمان گیاه کندر ارزشی همچون عاج فیل و طلا داشت و از آن به عنوان کالایی برای تجارت استفاده می کردند. کندر از زمان قدیم نیز به عنوان یک گیاه دارویی شناخته می شد و از آن برای درمان زخم ها و بیماری های پوستی استفاده می شد و به زبانی دیگر به باور طبیبان سنتی داروی جسم و روح است.


جالب است بدانید: اولین موارد استفاده ازمیوه و گیاه کندر 1500 سال پیش از میلاد در کتاب پاپیروس مصری ثبت شده است که ثابت می کند مصریان باستان اعتقاد بالایی به گیاهان دارویی برای درمان بیماری ها داشتند.

خواص کندر برای لاغری

کندر سرشار از مواد مغذی است که این مواد باعث بهبود عملکرد اعضای داخلی بدن می شود و به لاغری کمک می کند. یکی از مواد موجود در کندر گوگالسترون است که تاثیر مستقیمی بر روی غده تیروئید می گذارد و به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. افزایش کارایی غده تیروئید در بدن باعث افزایش چربی سوزی در طول روز می شود و همین موضوع نقشی اساسی در کاهش وزن دارد. خواص کندر برای لاغری فقط به این دلیل ختم نمی شود و شامل چندین علت دیگر نیز می باشد که در ادامه به آنها می پردازیم.


از جمله دیگر خواص کندر برای لاغری می توان به موارد زیر اشاره کرد:


•    افزایش سوخت و ساز بدن
•    تقویت سیستم گوارش
•    بهبود عملکرد روده
•    کمک به کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری

افزایش سوخت و ساز بدن


کندر به دلیل طبع گرمی که دارد می تواند باعث افزایش متابولیسم بدن شود. با افزایش سوخت و ساز بدن میزان کمتری چربی و قند در بدن ذخیره می شود در نتیجه چربی اضافه ای ذخیره نشده و افزایش وزنی رخ نمی دهد. به همین دلیل تاثیر کندر بر روی افزایش سوخت و ساز نقش اساسی در لاغری و کاهش وزن دارد.


تقویت سیستم گوارش


یهیود سیستم گوارش یکی از اصلی ترین خواص کندر است. کندر سرشار از مواد مغذی مفید است که به هضم راحت تر غذا در بدن کمک می کند و باعث می شود تا مقدار کمتری چربی و قند در بدن ذخیره و انباشته شود. همچنین هضم راحت تر غذا باعث می شود تا افراد میزان کمتری غذا مصرف کنند و مدت زمان بیشتری سیر بمانند.


بهبود عملکرد روده


 از جمله مشکلات رایج روده یبوست است که یکی از دلایل اصلی چاقی در بدن به شمار می رود، اما کندر می تواند به روده ها کمک کند تا همچین مشکلاتی بروز پیدا نکند. 


کمک به کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری


یکی از دلایل پرخوری افراد استرس و اضطراب است؛ زیرا استرس در بعضی افراد باعث می شود تا اشتهای آنها به شدت افزایش پیدا کند و میزان غذای مصرفی فرد در طول روز بیشتر شود، اما مصرف کندر می تواند از اضطراب و افسردگی جلوگیری کند و باعث کاهش اشتها شود و همین موضوع است که می تواند سبب لاغری افراد شود.

خواص کندر برای سلامتی

کندرعلاوه بر خواصی که برای لاغری دارد می تواند برای بدن نیز مفید باشد؛ از جمله این موارد می توان به موارد زیر اشاره کرد:


•    بهبود عملکرد ریه
•    جلوگیری از اسم
•    کاهش التهاب پوست و بدن
•    کمک به حفظ سلامت دهان و دندان
•    کاهش ریسک ابتلا به سرطان روده و معده
•    مبارزه با افزایش سن و جلوگیری از پیری

بهترین روش مصرف کندر برای لاغری

مصرف کندر برای لاغری از زمان گذشته یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به تناسب اندام به شمار می رفت، اما سوال اینجاست که دقیقا چگونه باید از کندر برای لاغری استفاده کرد تا بیشترین خواص آن را جذب بدن شود. در ادامه به برخی از این روش ها می پردازیم.


پودر کندر
رایج ترین روش مصرف کندر برای لاغری استفاده از پودر آن در مواد غذایی و عمچنین وعده های اصلی در طی روز است. پودر کندر سرشار از مواد مغذی است و به هنگام ترکیب با غذا ها طمع تلخ آن از بین می رود.


گیاه کندر
جویدن گیاه کندر نیز یکی دیگر از روش های مصرف آن است. شما می توانید قبل از مصرف غذا مقداری کندر بجویید تا تمام مواد مغذی آن را جذب کنید؛ البته در ذهن داشته باشید که کندر مزه تلخی دارد.


روغن کندر
به دلیل مزه تلخ کندر بسیاری افراد از روغن این گیاه استفاده می کنند؛ زیرا برخلاف دیگر روش ها می توان از روغن کندر بر روی پوست استفاده کرد.


کپسول کندر
یکی دیگر از روش های استفاده از خواص کندر برای لاغری مصرف کپسول آن است. کپسول کندر یک داروی گیاهی است که مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی کند و معمولا به افرادی پیشنهاد می شود که نمی توانند از گیاه کندر استفاده کنند.

 

بهترین زمان مصرف کندر برای لاغری

کندر گیاهی است که می توان از آن در بین وعده های غذایی خود استفاده کرد، هر چند باید به این نکته اشاره کرد که بهترین زمان مصرف کندر برای لاغری صبح زود و ناشتا است؛ زیرا بدن در این زمان بیشترین میزان جذب مواد مغذی را در طول روز دارد و مصرف کندر در این زمان می تواند اثر بخشی این گیاه را در بدن و رژیم های غذایی را افزایش دهد.

مضرات کندر برای سلامتی

همانطور که به خواص کندر برای لاغری و سلامتی پرداختیم باید درباره برخی از مضرات این گیاه نیز صحبت کنیم. از آنجایی که کندر یک نوع گیاه است نمی تواند کارکرد بدن را مختل کند، اما لازم به ذکر است که مصرف کندر در برخی از شرایط ممکن است نه تنها خواصی برای لاغری و سلامتی نداشته باشد بلکه باعث بروز برخی مشکلات نیز برای افراد شود.
برخی از این مشکلات شامل موارد زیر می شود:


•    مشکلات گوارشی از جمله اسحال و حالت تهوع
•    تداخل با برخی از دارو ها
•    ایجاد مشکل برای زنان باردار

چقدر از مقاله بالا رضایت دارید

دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید

CAPTCHA

جدیدترین مقالات

related-article
تاثیر ورزش بر سلامت روان زنان :افزایش اعتماد به نفس، کاهش استرس و افزایش انرژی

اگر احساس می‌کنید با کاهش اعتماد به نفس، استرس‌های روزمره و کمبود انرژی مواجه هستید، بدانید که تنها نیستید. ورزش منظم برای زنان خانه‌دار یکی از کلیدهای اصلی برای بهبود سلامت جسمانی و روانی است. مطالعات علمی نشان داده‌اند که ورزش می‌تواند باعث افزایش اعتماد به نفس، کاهش استرس، افزایش انرژی و بهبود کیفیت زندگی شود. در این مقاله جامع، به بررسی فواید ورزش برای زنان خانه‌دار، انواع ورزش‌های مناسب، روش‌های برنامه‌ریزی ورزشی و نکات کلیدی برای داشتن زندگی سالم‌تر و شاداب‌تر می‌پردازیم.

>
related-article
طرز تهیه کوکوی سبزیجات رژیمی با فر یا تابه بدون روغن

اگر مدت‌ هاست به دنبال راهی ساده، علمی و در عین حال خوش‌ طعم برای کاهش کالری وعده شام خود می ‌گردید و نمی‌ خواهید از مزهٔ اصیل کوکو سبزی دل بکنید، کوکوی سبزیجات رژیمی همان انتخابی است که به شما قدرت می‌ دهد. در این مقاله، گام ‌به ‌گام طرز تهیه کوکوی سبزیجات با فر و همین ‌طور فوت‌ و فن کوکو سبزی در تابه بدون روغن را بررسی می‌ کنیم تا ثابت کنیم با چند تغییر کوچک می‌ توان یک کوکو سبزی سالم بی ‌رقیب آماده کرد. این دستور نه ‌تنها یک غذای رژیمی با سبزیجات سرشار از فیبر، ویتامین و آنتی‌ اکسیدان است، بلکه به دلیل حذف کامل روغن، یک کوکوی بدون روغن واقعی به شمار می‌ آید. به علاوه، با رعایت اصول پخت کوکو در فر یا تابه، آن را به بهترین غذای کم کالری برای شام تبدیل می ‌کنیم؛ پس اگر به‌ دنبال یک غذای گیاهی رژیمی یا حتی کوکوی رژیمی بدون سرخ کردن هستید، تا پایان همراه ما باشید.

>
related-article
غذای رژیمی سریع با تخم مرغ و سبزیجات برای شام سبک و سالم؛ بهترین انتخاب برای کاهش وزن

شام، یکی از وعده‌های کلیدی در برنامه غذایی هر فرد است که نقش مهمی در حفظ تناسب اندام و سلامت بدن ایفا می‌کند. بسیاری از خانم‌ها به دنبال غذایی رژیمی هستند که هم سریع آماده شود، هم سبک و سالم باشد و در عین حال به روند کاهش وزن کمک کند. ترکیب تخم مرغ و سبزیجات، یک انتخاب هوشمندانه و بسیار مقوی است که می‌تواند متابولیسم بدن را تقویت کند و احساس سیری طولانی‌مدت ایجاد نماید. این ترکیب، انرژی لازم برای فعالیت‌های روزمره را تامین کرده و از پرخوری جلوگیری می‌کند. تحقیقات علمی نیز نشان می‌دهند که مصرف پروتئین در وعده شام به طور موثر سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و تمایل به خوردن غذای بیشتر در ساعات بعدی را کاهش می‌دهد. در این مقاله، علاوه بر بررسی فواید علمی تخم مرغ و سبزیجات، روش‌های تهیه سریع و آسان غذاهای رژیمی و سبک را آموزش می‌دهیم و به اهمیت ورزش و برنامه غذایی منظم در کاهش وزن می‌پردازیم.

>
related-article
طرز تهیه کتلت رژیمی با گوشت مرغ بدون روغن سرخ کردنی

خانم‌های عزیز؛ آیا دنبال یک وعدۀ سریع، مقوی و خوش ‌طعم هستید که هم‌ زمان هدفتان یعنی کاهش وزن  را شعله‌ ور نگه دارد؟  کتلت رژیمی با گوشت مرغ,بدون روغن سرخ کردنی دقیقاً همان قهرمان بشقاب شماست. در این دستور، ما قدم‎ به  ‎قدم کتلت مرغ بدون روغن سرخ کردنی را به روشی کاملاً علمی و در عین حال ساده توضیح می‎دهیم و با نشان دادن طرز تهیه کتلت رژیمی مرغ، به شما ثابت می‌کنیم که غذای رژیمی هرگز نباید بی  ‎مزه باشد. از داده‎ های دانشگاه علوم تغذیه هانوفر می‌دانیم که جایگزینی غذاهای سرخ شده با نسخۀ بدون روغن، می‌تواند تا 37 ٪ مصرف چربی روزانه را کم کند و سطح متابولیسم پایه را 12 ٪ بالا ببرد؛ یعنی سوخت بیشتری برای کالری سوزی روزمره! پس بیایید دست‌ به‌ کار شویم«ما» در کنار «شما»؛ من به‌ عنوان مربی آنلاینتان و شما به‌ عنوان قهرمان آشپزخانه.

>
related-article
غذای رژیمی با تن ماهی: انتخابی سالم، راحت و سریع برای تغذیه روزانه

در دنیای پرمشغله امروز، شما که به عنوان خانم خانه‌دار یا حتی شاغل به دنبال سبک زندگی سالم و انرژی‌بخش هستید، نیاز دارید غذایی داشته باشید که سریع آماده شود، رژیمی باشد و از همه مهم‌تر، پروتئین کافی برای عضله‌سازی و کاهش وزن داشته باشد. در این میان، تن ماهی انتخابی سالم است و گزینه‌ای راحت و پروتئینی برای هر وعده غذایی به شمار می‌آید. در این مقاله با دلایل علمی و تجربی به شما نشان می‌دهم چرا باید تغذیه رژیمی با تن ماهی را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید و چگونه با دستورهای ساده و خوشمزه از آن لذت ببرید.

>


مقالات پربازدید

related-article
چربی سوزی شکم و پهلو + چطوری از شر چربی های شکم پهلو خلاص شویم؟

چربی سوزی شکم و پهلو یکی از مسائل امروزی مردم شده و مردم به دنبال بهترین روش برای آب کردن شکم و پهلو در خانه می گردن. چربی شکم و پهلو یکی از چالش برانگیزترین نواحی بدن برای کاهش وزن است. این به این دلیل است که چربی شکم اغلب به عنوان چربی احشایی شناخته می شود، که چربی ای است که در اطراف اندام های داخلی قرار دارد. چربی احشایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سایر مشکلات سلامتی را افزایش می دهد. در همین جا مهم است که بگیوییم بهترین چربی سوزی شکم و پهلو در تغذیه و ورزش خلاصه می شود و هیچ کسی نمی تواند بدون این دو عنصر اصلی به نتیجه برسد؛ پس با این مقاله از بلاگ مهسا آنلاین همراه باشید که بپردازیم به این که چطوری از شر چربی های شکم پهلو راحت شویم.

>
related-article
رژیم لاغری شکم + چطور لاغری شکم و پهلو بگیریم ؟

با توجه به سبک زندگی امروزی جا افتاده در میان مردم، عدم تحرک و مصرف بیش از حد غذاهای ناسالم مانند فست فود، بیشتر افراد از جمع شدن چربی و اضافه وزن مخصوصا در ناحیه شکم رنج می برند و همیشه به دنبال رژیم لاغری برای شکم و برنامه های ورزشی برای چربی سوزی آن می گردند. ما در این مقاله سعی کرده ایم، که بهترین رژیم لاغری برای شکم و روش های دیگر که به این رژیم کمک می کند تا شما به نتایج دلخواه تان در این زمینه برسید جمع آوری کرده ایم؛ مطمئنا هر کسی که به دنبال تناسب اندام می گرده، به دنبال روش هایی برای لاغری شکم نیز هست. لاغری شکم و پهلو نیازمند برنامه غذایی مناسب و ورزش هست که ما در این مقاله به بخش تغذیه می پردازیم و به شما بهترین روش برای لاغری شکم رو با رژیم غذایی خوب معرفی می کنیم. پس با مهسا آنلاین همراه باشید.

>
related-article
رژیم مدیترانه ای چیست؟ خواص و عوارض رژیم غذایی مدیترانه ای

رژیم لاغری مدیترانه ای یکی از بهترین رژیم های غذایی در دنیاست که محبوبیت زیادی دارد. پایه ی اصلی این رژیم بر مصرف سبزیجات فراوان و غذاهای دریایی است. این رژیم هم به کاهش وزن کمک می کند و هم خواص زیادی برای سلامتی دارد. در این مقاله از مجله تغذیه مهسا آنلاین می پردازیم به خواص و مضرات رژیم مدیترانه ای، در رژیم غذایی مدیترانه ای باید به چه اصولی دقت کنید، نمونه غذاهای ایرانی که در این رژیم غذایی می توانید میل کنید و ورزش در رژیم مدیترانه ای به چه صورتی انجام می شود می پردازیم.

>
related-article
لاغری در خانه + کاهش وزن در خانه چگونه ممکن است ؟

لاغری در خانه یک راه عالی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. با کمی برنامه ریزی و تلاش، می توانید در خانه به اهداف کاهش وزن خود برسید. وقتی درمورد لاغری در خانه صحبت می کنیم، منظورمون روش هایی است که میشه باهاش داخل خونه به لاغری و تناسب اندام برسیم. بنابراین پاسخ به پرسش "چگونه در خانه لاغر شویم؟" این روزا دغدغه افرادی شده که می خواهند بدون هزینه اضافی، کاهش وزن در خانه رو تجربه کنند. اگر تو هم به دنبال روش لاغری در خانه می گردی با این مقاله مهسا آنلاین همراه باش.

>
related-article
معرفی انواع رژیم های لاغری

امروزه انواع رژیم های لاغری سریع برای کاهش وزن و تناسب اندام توسط متخصصین این حوزه معرفی شده است. در این بین برخی ادعا می کنند که بهترین رژیم لاغری را ارائه می دهند که در این مقاله به بررسی انواع رژیم های لاغری می پردازیم که در تلاشیم با اصلاح سبک زندگی و حفظ سلامت بدن و بدون بازگشت وزن، یک راهکار معقول و منطقی ارائه دهیم. یکی از بزرگترین مشغله های ذهنی بشر اضافه وزن و چاقی است چرا که افزایش وزن نه تنها موجب به هم خوردن تناسب اندام می شود، بلکه منشا بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت، انواع سرطان، فشارخون بالا و...است. تاکنون روش های گوناگونی برای کاهش وزن و لاغری ارائه شده است که مبتنی بر رعایت یکسری برنامه غذایی در کنار افزایش تحرک و ورزش است درمیان انواع رژیم های لاغری سریع، بهترین رژیم لاغری رژیمی است که سبک زندگی سالم را ترویج می کنند و کاهش وزن  معقولی را در پی دارد چراکه امکان بازگشت به چاقی و اضافه وزن را کاهش می دهد. رژیم های لاغری می توانند کمک بسیار زیادی به افزایش اعتماد به نفس و زیبایی تناسب اندام شما کند اما برخی از این رژیم ها ممکن است موقت این کارو برای شما انجام دهند ما قصد داریم بهترین رژیم های لاغری معروف دنیا را به شما معرفی کنیم تا از شر چربی های بدن و اضافه وزنتان خلاص شوید. در ادامه برای معرفی انواع رژیم لاغری با مجله مهسا آنلاین همراه باشید. 

>
related-article
ورزش آنلاین در خانه + 9 مزیت ورزش در منزل

این روزها ورزش آنلاین در خانه رواج و محبوبیت بسیاری در بین مردم پیدا کرده است چرا که به فرد این امکان را می دهد که در منزل به فعالیت ورزشی مورد علاقه خود بپردازد در دوران پاندمی کووید-۱۹، محدودیت‌های شدیدی برای حضور در مراکز ورزشی و تمرین در فضاهای عمومی،اعمال شد بسیاری از افراد به دنبال یافتن راهی برای داشتن یک سبک زندگی سالم و فعالیت های ورزشی مناسب بودند خوشبختانه با توسعه و پیشرفت فناوری و اینترنت، ورزش آنلاین در منزل به عنوان یک راهکار مناسب برای حفظ سلامتی و بهبود روحیه افراد در دسترس قرار گرفته است. برای آشنایی بیشتر با ورزش آنلاین در خانه با مهسا آنلاین همراه باشید

>